Vegetarisme dan Kehamilan

Selama kehamilan, setiap wanita berusaha mengikuti gaya hidup sehat. Terutama ini menyangkut gizi ibu yang akan datang. Tetapi apa yang harus dilakukan jika sebelum konsepsi bayi Anda adalah penggemar setia veganisme dan pada dasarnya tidak makan makanan hewani, tentang manfaat dan tak dapat ditimbang mana yang dokter ulangi?

Apakah kehamilan dan kompatibilitas vegetarian?

Seorang vegetarian hamil tidak jarang di dunia modern. Semakin banyak wanita beralih ke sistem makanan ini, karena itu berguna baik untuk sosok maupun kesehatan. Selain itu, penelitian ilmiah membuktikan bahwa bahkan tanpa menggunakan produk hewani, adalah mungkin untuk melahirkan dan melahirkan bayi yang sehat. Daging, ikan, dan produk susu jauh dari satu-satunya sumber protein dan asam amino yang tersedia bagi orang modern.

Seperti yang Anda ketahui, diet vegetarian tidak mengandung mineral dan vitamin. Anda bisa mendapatkannya dari makanan nabati. Misalnya, kalsium ditemukan dalam kacang polong dan brokoli, almond dan wijen, dalam banyak sayuran dengan daun berwarna hijau gelap. Diet mengandung besi termasuk kacang dan buah-buahan kering, bit, sereal. Dan untuk masuk ke dalam tubuh vitamin B12, Anda harus mengonsumsi sea kale dan fermentasi kedelai. Selain itu, kompleks vitamin untuk wanita hamil adalah wajib.

Untuk manfaat vegetarian , sudah diketahui:

• kurang lemak, kalori dan, karenanya, berat badan berkurang;
• jumlah kolesterol yang lebih rendah;
• karena protein nabati, beban pada ginjal tidak begitu kuat;
• sistem nutrisi semacam itu tidak memancing perkembangan penyakit kronis.

Makanan mentah tidak kurang bermanfaat selama kehamilan daripada vegetarianisme. Selain itu, wanita yang terbiasa makan hanya sayuran segar, buah beri dan buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran hijau, tidak dijamin beracun (karena sistem pencernaannya sudah bersih dan tidak mengandung racun), dan edema, karena di dalam tubuh tidak ada garam tambahan. Singkatnya, makanan mentah dan kehamilan kompatibel. Sangat diharapkan bahwa diet vegetarian yang sedang hamil berada di bawah pengawasan dokter.

Namun, harus diingat bahwa jika Anda sudah makan produk hewani sebelum pembuahan, maka tidak perlu secara tiba-tiba beralih ke vegetarianisme, apalagi veganisme. Tubuh Anda dapat bereaksi terhadap hal ini bukan dengan cara terbaik, karena itu adalah stres yang hebat. Menunggu bayi bukanlah waktu terbaik untuk bereksperimen, dan Anda perlu secara bertahap beralih ke sistem makanan apa pun. Hanya dengan begitu akan menguntungkan.