Punggung membawa beban maksimum setiap hari, gaya hidup kurang gerak, kekurangan oksigen dan nutrisi yang tidak tepat - ini adalah hasil alami dari masalah tulang belakang. Di antara metode pencegahan penyakit yang dikenal di belakang, ada banyak jenis senam. Pengembang salah satu metode yang populer adalah Dr. Bubnovsky, yang senamnya digunakan untuk mengobati dan merehabilitasi penyakit tulang belakang.
Senam Bubnovsky: dasar-dasar
Sergei Mikhailovich Bubnovsky adalah dokter modern, seorang profesor dengan banyak gelar medis. Spesialisasinya adalah sistem muskuloskeletal. Berdasarkan penelitiannya sendiri, ia mengembangkan sejumlah teknik dan merupakan pendiri garis modern kinesiotherapy. Nama teknik tersebut diterjemahkan sebagai "pengobatan melalui gerakan", ketika mekanisme perawatan didasarkan langsung pada aktivitas fisik, latihan-latihan tertentu yang membantu mencapai hasil.
Kinesiotherapy memiliki sejumlah cabang, menunjukkan area perawatan pasif dan aktif. Diantaranya ada pijat, latihan fisioterapi dan bahkan permainan outdoor.
Dengan bantuan teknik ini, yang dijelaskan Bubnovsky dalam bukunya "Panduan Praktis untuk Kinesiotherapy," seseorang dapat mengobati termasuk kelengkungan tulang belakang, hernia, osteochondrosis .
Senam dalam teknik Bubnovsky melibatkan partisipasi pasien, minatnya dalam proses dan pendekatan individual. Senam terapeutik juga disebut "pengobatan dengan gerakan yang benar", karena tepatnya dalam gerakan yang benar disesuaikan untuk penyakit tertentu, menurut dokter, hasil yang efektif diletakkan.
Senam dalam sistem Bubnovsky: keuntungan
Metode Bubnovsky berfokus pada perawatan kompleks masalah tulang belakang, tetapi juga menyiratkan dampak pada area masalah tertentu. Bubnovsky menemukan metode pengobatan yang sangat baru. Menurutnya, penyebab utama masalah punggung adalah gaya hidup yang tidak aktif. Gerakan itu wajar bagi manusia, yang terkadang kita lupakan. Seringkali, perbudakan otot, kurangnya pelumasan sendi dan gaya hidup menetap menyebabkan masalah tulang belakang dan sakit kepala.
Manfaat kinesioterapi:
- Dasarnya adalah kebutuhan manusia yang biasa dan alami - kebutuhan untuk bergerak. Di bawah ancaman pengembangan masalah serius dengan tulang belakang adalah orang-orang yang memiliki pekerjaan menetap dan gaya hidup yang tidak aktif: akuntan, karyawan kantor, pengemudi dan kategori lainnya. Kinesitherapy dirancang untuk membawa tubuh manusia kembali normal.
- Kurangnya gerakan menyebabkan munculnya krisis di sendi, yang merupakan masalah usia muda, dan pada masa dewasa menyebabkan penyakit serius. Sendi kering dan, karenanya, berderak, timbul karena kurangnya pasokan tulang dan produksi pelumasan artikular yang tidak mencukupi. Kinesiotherapy menawarkan penghapusan rasa sakit tanpa pil dan menyingkirkan keretakan di persendian.
- Seringkali masalah dengan tulang belakang dapat mengeluh dan atlet yang cara hidupnya terlalu aktif. Dalam hal ini, ada operasi berlebihan tulang belakang yang tidak normal, banyak sekali cedera yang memberikan efek yang sama di masa depan. Selain tulang belakang, metode rehabilitasi dari Bubnovsky menawarkan senam terapeutik dan pijat anggota badan, yang rentan cedera.
Sejumlah klinik sudah menggunakan sistem Bubnovsky untuk rehabilitasi setelah operasi, untuk mengobati masalah tulang belakang dan mencegah penyakit pada peralatan motorik. Berkenaan dengan yang terakhir, mencegah penyakit akan membantu wirausaha dalam senam kuratif. Di antara banyak latihan Anda dapat memilih berorientasi khusus untuk area masalah Anda.