Di antara proses kognitif, perhatian adalah fundamental, karena ingatan dan pemikiran terbentuk atas dasar. Perhatian memungkinkan Anda memilih objek tertentu dari gambar di sekitarnya dan berkonsentrasi di atasnya.
Apa perbedaan antara perhatian sukarela dan perhatian yang tidak disengaja?
Perhatian ada dua macam: arbitrer dan tidak disengaja. Perhatian yang tidak disadari adalah karakteristik hewan dan manusia sejak lahir. Agar proses ini berhasil, seseorang tidak perlu melakukan upaya. Perhatian yang tidak disadari muncul sebagai akibat dari aksi stimulus pada setiap alat analisa. Perhatian semacam itu membantu kita untuk memperhatikan perubahan lingkungan dan meresponnya tepat waktu. Namun, selain sifat yang bermanfaat, perhatian tak sadar juga memiliki konsekuensi negatif. Ini mencegah kita berkonsentrasi pada sesuatu yang spesifik, mengalihkan diri ke suara dan gerakan yang asing.
Tidak seperti tidak disengaja, perhatian sukarela hanya muncul melalui upaya kehendak manusia. Ini membantu untuk mengisolasi objek yang menarik dan mengusahakannya dengan bantuan proses kognitif. Sifat penting dari perhatian sukarela adalah bahwa hal itu muncul hanya melalui proses yang disengaja dari seseorang dan dapat berlangsung selama kebutuhan seseorang.
Pengembangan perhatian sukarela
Perhatian yang sewenang-wenang terbentuk di masa kecil. Pada usia 4 tahun, beberapa anak menunjukkan kemampuan untuk memiliki perhatian semacam ini. Di masa depan, perhatian sukarela berkembang sepanjang perjalanan seumur hidup.
Untuk mengembangkan perhatian sukarela pada orang dewasa, Anda dapat menggunakan kiat-kiat ini:
- Untuk membiasakan diri Anda melakukan semacam tindakan, tanpa terganggu, dalam peregangan
waktu tertentu. Misalnya, baca buku, tulis laporan. - Belajarlah untuk memperhatikan hal-hal yang tidak biasa di tempat biasa. Misalnya, selama berjalan cobalah untuk melihat apa yang tidak ia perhatikan sebelumnya. Ketika bepergian dengan transportasi umum, pertimbangkan orang, apa yang mereka kenakan, apa ekspresi mereka.
- Untuk memecahkan teka-teki Jepang, Sudoku, tanpa terganggu oleh rangsangan apa pun.
4. Latih perhatian Anda dengan bantuan latihan:
- letakkan jam dengan panah di depan TV dan nyalakan transmisi yang menarik. Lihatlah jarum menit selama dua menit, jangan biarkan perhatian beralih ke program;
- Gambar titik hijau besar di tengah lembar kertas album. Tempatkan lembaran di depan Anda dan lihatlah intinya, jangan lepas, selama dua menit. Ulangi latihan ini setiap hari.