Insomnia adalah penyakit yang sangat modern - kebanyakan orang yang terlibat dalam pekerjaan mental, dengan awal malam tidak dapat menutup mata mereka dan keesokan paginya merasa kewalahan. Untungnya, insomnia memungkinkan perawatan di rumah. Tentang cara membantu diri Anda untuk tidur dan akan dibahas di bawah ini.
Pengobatan insomnia dengan herbal
Secara umum, metode mengobati insomnia beragam. Obat tradisional menawarkan obat penenang, tetapi ada banyak produk alami dari tumbuhan yang dapat meningkatkan tidur:
- Melisa. Teh dari ramuan harum ini benar-benar tenang. Segelas air mendidih membutuhkan 2 sendok makan bahan baku kering atau segar. Teh bersikeras selama 20 menit, diminum dengan madu. Kontraindikasi - hipotensi.
- Hops. Kerucut parut dari tanaman (1 sendok) tuangkan 200 ml air mendidih, bersikeras 15 - 25 menit. Setengah gelas diminum untuk makan siang, sisanya hanya sebelum tidur. Perawatan semacam itu membantu, bahkan jika insomnia kronis.
- Koleksi herbal. Apsintus , hop, mint dan thyme dalam bagian yang sama dalam bentuk kering dicampur, dijahit di bantal kecil (10 x 10 cm), yang ditempatkan di kepala ranjang. Aroma jamu membantu tertidur.
Mau minum apa di malam hari?
Tentu saja, minuman yang menyegarkan adalah kontra-indikasi sebelum mimpi. Perawatan terbaik untuk insomnia dengan obat tradisional adalah penerimaan susu hangat di malam hari. Sejalan dengan madu dan sesendok mentega, produk ini bekerja keajaiban, secara harfiah, langsung menidurkan.
Efek yang baik diberikan oleh minuman yang disiapkan sebagai berikut:
- Daging pisang dicampur dengan hazelnut cincang (0,5 sendok makan) dan biji-bijian gandum bertunas (1 sendok makan).
- Bahan-bahan dicampur dengan susu hangat (150 ml).
- Produk jadi diminum dalam teguk kecil selama satu jam sebelum tidur.
Aturan umum
Menerapkan metode tradisional untuk mengobati insomnia, perlu diingat aturan umum:
- Kamar tidur harus gelap dan berventilasi baik.
- Kasur harus nyaman, dan bantal - kecil.
- Segera sebelum tidur Anda tidak bisa membaca, menonton TV, membaca berita di jejaring sosial.
Jika Anda tidak bisa mengatasi insomnia sendiri, Anda perlu menemui dokter.