"Di sendok - obat, dalam cangkir - racun," - kata pepatah Rusia tua. Artinya sederhana: bahkan zat yang paling berguna dapat membahayakan keseimbangan tubuh yang rapuh jika digunakan secara berlebihan. Pertimbangkan betapa berbahayanya overdosis vitamin D.
Vitamin D - informasi umum
Vitamin D , atau calciferol, adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang juga merupakan hormon. Itu diisolasi dari minyak ikan pada tahun 1936. Terbukti bahwa tubuh mampu memproduksinya secara mandiri, jika menerima sinar matahari yang cukup.
Hari ini saya membedakan dua bentuk vitamin ini:
- vitamin D2 - vitamin sintetis, terbentuk sebagai akibat pengaruh sinar ultraviolet pada beberapa jamur; itu ditambahkan ke berbagai bioaditif;
- vitamin D3 - vitamin D alami, yang ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, paling baik diserap oleh tubuh manusia.
Vitamin D mempengaruhi ginjal, usus dan semua otot seseorang, terlibat dalam proses transportasi kalsium dan reabsorpsi. Ada juga bentuk tambahan seperti vitamin D4, D5, D6. Overdosis vitamin D juga berbahaya, seperti kekurangannya.
Norma vitamin D untuk manusia
Para ilmuwan telah menentukan bahwa norma harian rata-rata vitamin D adalah 300-600ME atau 5 mcg, dan jumlah maksimum yang tidak berbahaya per hari - hingga 15 mcg. Dosis ini cocok untuk orang dewasa tanpa variasi dalam parameter berat badan.
Dosis vitamin D untuk anak di bawah 12 tahun adalah 400-500 IU per hari. Jangan berikan anak Anda lebih banyak vitamin D!
Gejala overdosis vitamin D
Gejala overdosis vitamin D cukup jelas, dan Anda akan dengan mudah menemukannya jika tersedia. Di antara mereka, Anda dapat daftar hal-hal berikut:
- Mual, penurunan berat badan, kehilangan nafsu makan sebagian atau sebagian.
- Polydipsia adalah fenomena di mana kehausan yang sangat kuat muncul yang tidak dapat dipadamkan.
- Polyuria - peningkatan pembentukan urin.
- Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah yang stabil.
- Konstipasi dan masalah lain dengan usus.
- Kekakuan otot.
- Insufisiensi ginjal, sensasi nyeri di daerah ginjal.
- Tekanan otak.
- Asidosis, yaitu, pergeseran yang kuat dari keseimbangan asam-basa ke keasaman.
- Kerapuhan tulang, kerapuhan tulang akibat pelanggaran metabolisme kalsium dan pengendapan kalsium pada organ lain.
- Untuk anak-anak, perubahan seperti perkembangan yang buruk, berat badan rendah, lekas marah, pertumbuhan yang lemah adalah nyata. Terutama berbahaya tinggal di bawah sinar matahari, mengambil minyak ikan atau vitamin D di negara ini.
Diketahui bahwa overdosis vitamin D yang terlalu lama menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan. Sangat penting untuk memperhatikan dan mencegah perkembangan lebih lanjut dari penyakit pada waktunya.
Overdosis vitamin D - pengobatan
Hal pertama yang harus dilakukan ketika overdosis vitamin D - adalah dengan membatalkan obat. Jika dia memasuki kompleks (multivitamin atau minyak ikan), maka batalkan
Selain itu, paparan sinar matahari yang panjang atau penyamakan dalam solarium tidak disarankan. Di musim panas, cobalah mengenakan pakaian ringan, tetapi tertutup setidaknya selama beberapa hari pertama.
Ukuran penting lainnya adalah minuman yang berlimpah. Ada baiknya memilih air mineral atau jus, tetapi air minum bersih sederhana tanpa gas. Anda perlu mengkonsumsinya setidaknya 2-3 liter per hari. Perhatikan ini, makan 30 menit sebelum makan dan satu jam kemudian setelah 1-2 gelas. Pastikan untuk memantau rezim minum setidaknya 1-2 minggu setelah penemuan overdosis .