Berenang adalah sejenis olahraga, di mana para peserta kompetisi harus mengatasi jarak tertentu secepat mungkin. Aturan modern melarang berenang lebih dari 15 meter dalam garis lurus. Perlu dicatat bahwa berenang tidak termasuk spesies yang membutuhkan perendaman penuh di air dengan kepala - ini sudah termasuk dalam kategori "olahraga scuba diving".
Olahraga berenang: jenis
Secara resmi, berenang sebagai olahraga termasuk sejumlah disiplin ilmu, yang masing-masing memegang kompetisi dari berbagai tingkatan:
- sebenarnya berenang,
- renang yang disinkronkan,
- polo air,
- melompat ke air.
Kontrol atas olahraga air dilakukan oleh International Swimming Federation (FINA), yang didirikan pada tahun 1908.
Cara olahraga berenang
Untuk saat ini, ada banyak gaya renang: gaya dada, merangkak, berenang di punggung dan kupu-kupu. Mari kita pertimbangkan fitur dari masing-masing varian.
Crawl (atau freestyle)
Di sini kita membutuhkan penjelasan untuk nama ganda. Awalnya, gaya bebas diizinkan untuk berenang dengan cara apa pun, secara sembarangan mengubahnya selama kompetisi. Namun, kemudian, mulai tahun 1920-an, semua varietas ini digantikan oleh bentuk berenang baru dan cepat yang sangat cepat - merangkak.
Dipercaya bahwa sejarah kelinci kembali berabad-abad, tetapi pengenalan kembali dan pengakuan dunia atas olahraga ini hanya di akhir abad 19, ketika kompetisi digunakan gaya ini oleh orang Indian dari Amerika. Namun, orang-orang Eropa pada awalnya menganggap gaya navigasi ini tidak perlu barbar, dan menolak untuk mengadopsi pengalaman unik. Namun, sudut pandang ini segera tenggelam terlupakan, dan segera teknik kecepatan tinggi mulai digunakan oleh atlet dari berbagai negara.
Krol adalah sejenis renang di dada, di mana atlet membuat stroke kanan, lalu tangan kiri, bersama dengan itu, mengangkat dan menurunkan kakinya. Dalam hal ini, wajah atlet berada di air, dan hanya sesekali menangkap udara, mengangkatnya di antara goresan.
Berenang di belakang
Berenang di punggung - jenis pelayaran ini kadang-kadang disebut "merangkak terbalik." Pergerakan dalam kasus ini mirip, tetapi sapuan dibuat dengan tangan lurus, dan dari posisi "di belakang".
Brass
Kuningan adalah gaya berenang di dada, di mana atlet perenang melakukan simetris, gerakan simultan dari tangan dan kaki. Ini adalah jenis berenang tertua dan paling lambat. Karena konsumsi daya yang rendah, gaya ini memungkinkan Anda untuk mengatasi jarak yang jauh.
Kupu-kupu (lumba-lumba)
Kupu-kupu adalah gaya berenang di dada, di mana atlet perenang melakukan simetris, stroke simultan dari bagian kanan dan kiri tubuh. Ini adalah gaya yang paling boros energi, yang membutuhkan tingkat ketahanan dan akurasi yang tinggi.
Pelatihan olah raga renang
Secara tradisional, olahraga renang untuk anak-anak tersedia dari 6-7 tahun. Secara tradisional, sekolah mengajar pertama ke salah satu
Sekarang ada sejumlah besar sekolah renang untuk orang dewasa, di mana siapa pun akan diajari dengan mudah dan tanpa rasa takut untuk tetap di atas air dan mengatasi jarak apa pun. Dalam latihan seperti itu, otot-otot berkembang dan memperkuat seluruh tubuh, jadi berenang adalah cara yang bagus untuk meningkatkan bentuk atletik Anda.