Motivasi untuk menurunkan berat badan

Motivasi untuk menurunkan berat badan - ini adalah hal yang paling penting untuk memulai. Jika Anda tidak memiliki motivasi internal yang kuat, maka Anda tidak akan pernah pergi dari teori ke praktek, dan jika Anda melakukannya, Anda akan segera meninggalkan segalanya. Motivasi adalah alasan paling kuat yang tidak akan membiarkan Anda meninggalkan rencana Anda.

Motivasi terbaik untuk menurunkan berat badan

Motivasi yang paling efektif dan benar untuk menurunkan berat badan adalah motivasi yang akan Anda buat untuk diri sendiri. Pertama-tama, tuliskan pada lembaran besar semua alasan mengapa Anda sangat perlu menurunkan berat badan, dan mulai sekarang juga. Anda dapat melengkapi daftar dengan kelebihan yang akan memberi Anda penurunan berat badan. Motivasi verbal Anda untuk menurunkan berat badan dapat mencakup hal-hal berikut:

1. Saya ingin menurunkan berat badan dengan tanggal ini dan itu. Penurunan berat badan normal untuk seseorang adalah 4-5 kg ​​per bulan ditambah dua minggu untuk perubahan dalam metabolisme, yang berarti bahwa saya hanya akan tepat waktu untuk waktu yang dijadwalkan.
2. Saya tidak bisa lagi mentoleransi ejekan dan belas kasihan orang lain.
3. Saya benar-benar akan lebih senang melihat diri saya langsing dan cantik, daripada hanya memiliki segalanya secara berturut-turut.
4. Ketika saya menurunkan berat badan, saya akan bangga pada diri saya dan kemauan saya.
5. Saya ingin menjadi lebih cantik sekarang.
6. Jika saya tidak pergi ke nutrisi yang tepat sekarang , maka itu akan menjadi lebih sulit.
7. Saya dapat memilih apa saja untuk diri saya sendiri, dan mereka semua akan duduk dengan baik - bahkan ketat!
8. Tidak ada orang lain yang bisa memanggil saya lengkap. Saya tidak akan mendengar kata "redundan".
9. Saya akan menjadi ringan dan indah, dan dari realisasi ini semuanya akan membaik dalam hidup saya!
10. Aku tidak akan pernah merasa malu lagi dengan tubuhku.

Penting untuk bekerja dengan daftar ini, dan tuliskan semua kelebihan bobot baru yang lebih kecil di dalamnya. Semakin banyak, semakin baik. Untuk mulai dengan, Anda perlu menulis setidaknya 20 posisi. Daftar ini harus didekorasi dengan indah dan cerah dan digantung langsung di kulkas, sehingga selalu terlihat pada Anda ketika Anda berencana untuk memiliki camilan. Bacalah lebih sering - itu tidak akan membiarkan Anda makan manis, berlemak dan berbahaya!

Motivasi keras untuk menurunkan berat badan

Bagi banyak gadis tidak ada cukup motivasi positif, mereka membutuhkan sesuatu yang lebih serius. Seringkali mereka berusaha untuk menghias kulkas mereka dengan berbagai frasa kecil yang jahat yang benar-benar mengurangi nafsu makan:

1. Hentikan makan, dan kemudian Anda akan tetap gemuk!
2. Makanan itu jahat!
3. Nafsu makan berkobar - lihat selulit!
4. Sebelum Anda makan, cubit diri Anda untuk lemak!
5. Hanya untuk apel dan yogurt berlemak!

Anehnya, kata-kata merendahkan seperti itu sering memberi efek yang lebih jelas. Namun, jika ini terlalu kasar untuk Anda, Anda dapat berhenti pada opsi pertama - motivasi positif.

Motivasi psikologis yang kuat untuk menurunkan berat badan

Hal utama untuk Anda - dengan kepala untuk berpikir tentang menurunkan berat badan, sadarilah bagaimana hal ini dilakukan dan untuk apa itu khusus untuk Anda. Jika Anda tahu banyak tentang cara menurunkan berat badan, Anda tidak bisa menahan godaan untuk mulai mencoba semuanya dalam praktek. Memperhitungkan bahwa nasihat teman dan kenalan tidak dihitung. Pertama-tama, cobalah mencari literatur yang sesuai di Internet atau toko buku. Pahami mekanisme kehilangan berat badan, pilih sendiri sistem yang optimal, tambahkan olahraga. Untuk mencapai akhir, penting untuk mengetahui dengan tepat apa yang mungkin.

Dalam mendapatkan kepercayaan karena fakta bahwa pekerjaan Anda tidak sia-sia, Anda dapat membantu Internet dan jejaring sosial. Anda akan dengan mudah menemukan komunitas untuk pelangsingan dan di dalamnya, dalam akses terbuka ada album foto "sebelum dan sesudah", di mana orang biasa, seperti Anda, mempublikasikan foto mereka dalam jumlah besar dan kemudian dengan berat yang kecil. Sebagai aturan, mereka lebih cenderung berbagi rahasia mereka di komentar di bawah ini. Pastikan untuk bergabung dengan komunitas semacam itu dan secara berkala menelusuri foto orang-orang yang kelebihan berat badan. Lagi pula, jika mereka bisa, Anda dan Anda bisa, kan?