Latihan pada fitball untuk bayi

Fitball - bola besar, terkenal untuk ibu untuk olahraga dan pelajaran dan rodzalu. Berkat dia, banyak yang dapat menemukan posisi paling nyaman untuk menunggu perkelahian yang paling menyakitkan. Jika Anda tidak punya waktu untuk membelinya sebelum kelahiran bayi, Anda harus segera merawatnya setelah kembali dari rumah sakit, karena mulai sekarang ia akan menjadi asisten Anda yang tak tergantikan dalam merawat bayi, membantunya untuk batuk, tenang dan hanya menghibur. Dan latihan untuk fitball untuk bayi tidak hanya berguna untuk memperkuat otot, mengembangkan koordinasi, aparat vestibular, tetapi juga membantu dengan ketidakberuntungan utama pada bulan-bulan pertama kehidupan - kolik infantil .

Bagaimana cara memilih fitball untuk bayi?

Ukuran cocok untuk bayi, pada umumnya, tidak masalah. Yang terbaik adalah mengambil "bola sehat" (yaitu, nama proyektil ini diterjemahkan secara harfiah) dengan diameter 60-75 cm sehingga orang dewasa dapat menggunakannya juga. Bola seperti itu berguna untuk penyakit gerakan, membantu mengendurkan otot-otot punggung, terus-menerus dalam nada, dan mengembalikan sosok ibu setelah kehamilan , dan anak yang sudah dewasa akan dapat bermain dengan fitball sendiri.

Apa yang harus dicari saat membeli:

• elastisitas dan daya tahan material - keriput dan kerutan tidak akan terbentuk pada fitball berkualitas;
• Kekuatan - sifat pegas dari bahan bergantung padanya. Bola yang bagus dapat menahan beban hingga 300-1000 kg;
• jahitan - idealnya mereka tidak boleh terlihat;
• Puting untuk memompa harus disembunyikan di dalam, jika tidak maka akan mengganggu pelajaran dengan anak pada fitball;
• permukaan - harus halus, halus, tidak menempel dan tidak meluncur. Banyak yang lebih memilih fizbol dengan jerawat untuk bayi, karena mereka memberikan efek pijat tambahan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Mengisi fitball untuk bayi

Baru-baru ini, para ahli semakin merekomendasikan senam bayi yang baru lahir untuk bayi pada fitbole. Anda dapat memulai latihan seperti itu setelah luka umbilical benar-benar sembuh dan rejimen makan, serta tidur dan terjaga, yaitu, pada usia 2-3 minggu, terbentuk. Untuk melakukannya lebih baik di pagi hari, sekitar satu jam setelah makan, ketika remah terjaga dan dalam semangat yang baik. Sebagai pengiring, Anda dapat menyalakan musik.

Untuk mulai dengan, Anda harus membiarkan anak Anda terbiasa dengan subjek baru, tetap baik dan tidak pernah melepaskannya. Ketika bayi merasa nyaman, Anda dapat langsung melanjutkan ke gym. Kami memberikan contoh elemen utamanya.

Latihan pada fitbole untuk anak di bawah 1 tahun

1. "Ada-di sini" di perut. Anak itu berbaring dengan perutnya di atas bola, dan orang dewasa memegangnya, meletakkan telapak tangan di punggung, dan dengan lembut mengayunkannya ke depan dan belakang. Latihan semacam itu meningkatkan sirkulasi usus, sehingga membantu mengatasi kolik, dan juga melatih aparat vestibular.
2. "Ada-di sini" di belakang - kami menempatkan anak di belakang dan melakukan semuanya sama seperti pada latihan sebelumnya. Membantu mengendurkan otot punggung dan merupakan pencegahan kelengkungan dan perpindahan tulang belakang yang baik.
3. "Musim semi" - anak berbaring di atas perut bawah, dan orang dewasa, memegang kakinya, membuat gerakan pegas. Mengembangkan dengan baik semua kelompok otot.
4. "Gerobak dorong" - latihan, seperti semua hal berikut, untuk anak-anak dari 6 bulan dan lebih banyak "pesenam" berpengalaman. Anak itu meletakkan kakinya di fitball, dan orang dewasa mengangkat kakinya.
5. «Pesawat». Orang dewasa memegang anak di paha kanan dan lengan bawah kanan, anak terletak pada bola di sisi kiri. Orang dewasa dengan rapi beberapa kali "menggulung" bayi dari satu sisi ke sisi lain. Kemudian ulangi latihan di sisi yang lain.
6. "Skladochka" - anak itu berbaring di perut, memeluk bola, orang dewasa memegangnya untuk kedua tulang kering. Kemudian dengan lembut menariknya ke arahnya, berguling-guling di bola - kaki ditekuk di lutut, mendorong darinya - kaki-kaki yang tidak mengikat.
7. "Horseman" - bayi berbaring di belakang bola. Selama beberapa detik, orang dewasa mengangkatnya ke posisi duduk, menjaga keseimbangannya, dan kemudian meletakkannya di punggungnya lagi.
8. "Grab it" - Anda bisa melakukannya ketika anak itu belajar mengambil mainan. Beberapa kerincingan yang cerah harus diletakkan di lantai dan pegang anak dengan posisi kaki di atas perut, menjaga keseimbangan. Anak akan bergantian mengambil pegangan dari bola untuk mencapai benda-benda.