Berapa kali Anda tidak melihat ke dalam kulkas dan apa pun yang Anda dapatkan dari sana, Anda tidak akan bisa menyelesaikan masalah Anda dengan cara ini. Faktanya adalah seringnya masalah membuat kita bergantung pada makanan. Kami mencoba untuk "merebut" kesedihan kami, mengisi kekosongan dalam jiwa, mengatasi kecemasan. Hanya metode ini tidak efektif, "kepuasan dengan hidup" sangat pendek, dan hasilnya adalah obesitas. Ketergantungan psikologis pada makanan belum menjadi kalimat, Anda bisa menyingkirkan kelemahan ini, yang utama adalah mengetahui caranya.
Kami mengobati penyebabnya, bukan penyakitnya
Ketergantungan pada makanan, seperti yang telah kita ketahui, memiliki karakter psikologis. Ketika jiwa tidak tenang, kita takut akan sesuatu, tidak bisa menyelesaikan masalah apa pun, kita tidak memiliki cukup kegembiraan, kemudian kita sampai di lemari es, dengan harapan itu akan lebih baik bagi kita. Mungkin, ember yang dimakan dengan es krim akan memberi kita kesenangan, membantu melupakan masalah untuk sementara waktu, tetapi kebahagiaan tidak akan bertahan lama. Kesehatan fisik dan kesehatan psikologis adalah konsep yang benar-benar berbeda. Tentu saja, satu tergantung pada yang lain, ada hubungan yang erat di antara mereka. Namun, kesehatan psikologis memiliki dampak yang lebih besar pada kesehatan fisik. Dengan kata lain, pikiran apa yang kita kunjungi - negatif atau negatif yang terus menerus dan apatis - tubuh kita berada dalam kondisi yang sama. Sayangnya, perut kenyang tidak akan membuat kita optimis, ini saja tidak cukup.
Cara menang, seorang psikolog yang berpengalaman tahu bagaimana mengatasi ketergantungannya pada makanan. Spesialis profil ini mempelajari penyebab gempa emosional. Perawatan tidak didasarkan pada obat-obatan, tetapi pada kata-kata, pada analisis psikologis seseorang. Untuk mencari tahu penyebab "penyakit", untuk memberikan penilaian obyektif (pandangan luar), untuk menawarkan solusi alternatif untuk masalah - itulah cara yang tepat untuk menyingkirkan ketergantungan berbahaya. Segera setelah Anda memahami masalah Anda, lihat "musuh di wajah", lanjutkan ke solusinya, maka petualangan Anda di dapur akan berhenti. Bagaimanapun, ketergantungan pada makanan membutuhkan perawatan. Jika Anda ingin mengatasinya sendiri, maka Anda dapat mencoba yang berikut:
- Hargai hidup Anda. Lihatlah diri Anda dari luar dan analisis hidup Anda. Betapa bahagianya Anda dengan diri sendiri, pekerjaan Anda, kehidupan pribadi Anda.
Semua ini lebih baik ditulis di atas kertas. - Tulis sesuatu yang ingin Anda ubah dalam hidup Anda, suplemen, lupakan. Tuliskan tujuan Anda, keinginan.
- Sarankan pilihan untuk memecahkan masalah Anda, mewujudkan tujuan dan keinginan, menulis tugas.
- Tentukan jangka waktu untuk setiap tugas dan mulai ikuti rencana Anda.
Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda. Meskipun ada kekuatan dan keinginan, sementara pembuluh darahnya mengalahkan darah, seseorang harus hidup. Ubah sikap Anda menjadi hidup, hargai apa yang Anda miliki dan upayakan untuk menjadi lebih baik.