Pendapat sangat umum bahwa jika Anda berhenti makan setelah jam 6 sore, Anda dapat menjadi langsing dan cantik dalam waktu singkat. Apakah ini begitu, dan seberapa aman untuk kesehatan?
Kenapa tidak makan setelah jam 6?
Frasa "tidak setelah jam 6 sore" telah berakar sejak zaman kuno, ketika orang memiliki jadwal kehidupan yang sama sekali berbeda. Jika Anda terakhir makan pukul 18.00, dan kemudian pergi tidur pada pukul 22.00 - ini, tentu saja, adalah pilihan yang ideal. Namun, karena sangat disayangkan, mayoritas orang di dunia modern dipaksa untuk berbaring nanti - yang terbaik adalah mendekati tengah malam. Dan ini menciptakan terlalu banyak periode waktu tanpa makan, yang memberikan efek yang tidak diinginkan pada tubuh secara keseluruhan.
Apa diet berbahaya - jangan makan setelah 6 tahun?
Ketika Anda tidak makan untuk waktu yang lama, dan pada saat yang sama mengalami rasa lapar yang nyata, tubuh percaya bahwa masa-masa sulit telah datang. Karena itu, untuk menghemat energi dan bertahan hingga asupan berikutnya (yang tidak diketahui kapan), tubuh memperlambat semua proses metabolisme.
Ketika hari berikutnya Anda mulai makan seperti biasa (atau bahkan lebih, setelah kelaparan kemarin), tubuh tidak punya waktu untuk berubah begitu cepat, dan metabolisme tetap lambat. Karena ini, semua energi yang diterima dengan makanan tidak terbuang, dan tubuh kembali menempatkan lemak di area masalah.
Selain itu, rasa lapar yang berkepanjangan berdampak buruk pada kesehatan sistem pencernaan dan mengarah pada perkembangan gastritis dan penyakit lain pada saluran pencernaan.
Efek dan hasil diet "Jangan makan setelah 6"
Karena fakta bahwa dalam diet Anda satu asupan makanan menjadi kurang, dan pada saat yang sama asupan kalori total menurun sebesar 350-450 unit, penurunan berat badan memang bisa terjadi.
Sebagai aturan, varian nutrisi ini memang memberikan hasil, tetapi untuk melindungi tubuh Anda dan tidak mengurangi metabolisme, ambil aturan minum segelas 1% kefir dua hingga tiga jam sebelum tidur. Ini akan menghemat perut Anda dan tidak merusak metabolisme alami.
Jangan lupa bahwa ini bukan satu-satunya cara untuk menyesuaikan berat. Jauh lebih alami bagi seseorang untuk makan dalam porsi kecil 4-5 kali sehari pada saat yang sama, menyelesaikan makanan terakhir 3-4 jam sebelum tidur. Jika Anda pergi tidur pada tengah malam, sebaiknya makan malam pada sekitar jam delapan malam, dan jika Anda melihat mimpi pertama hanya pada pukul satu pagi - yaitu, Anda bisa naik ke 22.00.