Baru-baru ini, istilah "detox" ditemukan lebih sering di mana-mana. Tentang program detoks , detox-diet , pembersihan detoks mengatakan dokter, spesialis dalam industri kecantikan, bintang. Untuk siapa detoks direkomendasikan, apa itu dan bagaimana cara kerjanya, kami akan mempertimbangkan secara detail.
Untuk apa digunakan detox?
Banyak ahli mengklaim bahwa racun dan slag dalam tubuh adalah penyebab utama kebanyakan penyakit, kekebalan tubuh yang lemah, reaksi alergi, ketidaksempurnaan dalam penampilan dan keletihan saraf yang menyertainya, peningkatan kelelahan. Tubuh manusia, semua sistem yang bekerja secara terkoordinasi, mampu melepaskan racun secara independen - melalui ginjal, usus, hati, paru-paru, kulit.
Itu terjadi bahwa sumber daya sendiri untuk menarik semua yang tidak perlu, itu menjadi tidak cukup. Kemudian program detox datang untuk menyelamatkan, yang bertujuan untuk melepaskan sumber daya tubuh sendiri dan menstimulasi pembersihan alami di semua level. Mempertimbangkan detoks - apa itu, perlu menyoroti efek utama yang memungkinkan metode ini untuk mencapai:
- penghilangan akumulasi senyawa beracun dari jaringan tubuh;
- normalisasi pencernaan ;
- menyingkirkan pound ekstra;
- peremajaan tubuh;
- peningkatan penampilan.
Memahami bahwa diperlukan untuk membersihkan tubuh dari racun, mungkin dengan "sinyal" berikut (beberapa dari mereka):
- masalah dengan pencernaan;
- sering pilek;
- ruam di kulit;
- bau busuk dari mulut ;
- penurunan kekuatan;
- perubahan mood yang sering terjadi.
Detoksifikasi tubuh - bagaimana membersihkan tubuh di rumah?
Untuk mencari tahu apa itu dan untuk mengalami detox adalah mungkin, menggunakan layanan klinik, pusat medis, salon spa, di mana teknik kesehatan seperti itu ditawarkan. Program detoks di rumah adalah pilihan yang dapat diterima, efektif, dan lebih mudah diakses untuk pemurnian, yang dapat terjangkau oleh setiap wanita. Periode terbaik untuk ini adalah awal musim semi dan musim gugur, ketika tubuh siap untuk berubah. Dalam hal ini, disarankan untuk merencanakan suatu program detoks sehingga bertepatan dengan liburan atau rezim kerja yang tenang, tanpa stres dan perjalanan bisnis.
Detox bukan hanya diet khusus, tetapi seluruh kegiatan yang kompleks, termasuk:
- diet dan asupan cairan tertentu;
- penghapusan produk berbahaya;
- penolakan dari alkohol, merokok, kopi;
- penggunaan produk yang mempromosikan detoksifikasi;
- latihan fisik;
- mimpi bermutu tinggi;
- penghapusan kelelahan, situasi yang menekan;
- prosedur untuk membersihkan kulit, rambut.
Persiapan herbal untuk detoksifikasi tubuh
Herbal yang digunakan secara efektif untuk membersihkan tubuh, atas dasar mereka mempersiapkan kaldu dan infus untuk penerimaan saja. Ada dua metode pembersihan herbal tubuh. Yang pertama menyediakan pembersihan berurutan dari usus, hati, ginjal, darah dan getah bening. Yang kedua didasarkan pada efek kompleks herbal tertentu, yang secara bersamaan membersihkan semua organ, limfatik dan sistem peredaran darah. Ketika detoks dilakukan di rumah, akan lebih mudah menggunakan metode kedua.
Resep untuk infus Tibet untuk pembersihan kompleks
Bahan-bahan:
- selembar stroberi liar - 1 meja. sendok;
- St. John's wort - 1 meja. sendok;
- chamomile - 1 meja. sendok;
- tunas birch - 1 meja. sendok;
- Immortelle - 1 meja. sendok;
- air - 1 liter.
Persiapan dan penggunaan
- Giling semua bahan dalam penggiling kopi.
- Ambil 2 sendok makan koleksi.
- Tuang air yang baru direbus, masukkan herba ke dalam botol termos.
- Bersikeras di malam hari, saring.
- Ambil gelas tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Program penerimaan adalah 1-2 bulan.
Detox - Minuman
Ketika melakukan detox, air harus dikonsumsi setiap hari dalam jumlah tidak kurang dari 1,5 liter. Ini adalah minuman utama yang diperlukan untuk menghilangkan zat-zat beracun dari tubuh. Disarankan untuk memulai pagi hari dengan segelas air bersih pada suhu kamar dengan tambahan satu sendok makan jus lemon. Pada siang hari antara jam makan atau mengganti 1-2 kali makan, Anda harus menggunakan minuman detoks lainnya:
- teh hijau;
- jus;
- smoothie;
- detox-cocktails dengan buah-buahan, sayuran, herbal, buah beri.
Beberapa formulasi koktail populer dan lezat yang membantu menyingkirkan terak yang dimasak dalam blender:
- Satu kiwi, satu apel hijau, beberapa daun mint, sedikit air.
- Beberapa batang seledri, satu setengah apel, satu bit, satu sendok teh madu.
- Satu buah alpukat, satu pisang, satu jeruk, jus setengah lemon, segelas air.
- Satu mentimun, satu akar seledri, segelas air.
- Dua buah pisang, tiga sendok makan blueberry, jus setengah lemon, tiga tangkai seledri, segelas air.
Selain itu, minuman yang disiapkan dengan menambahkan bahan irisan kecil ke air dan infus di kulkas selama beberapa jam berguna.
Contoh komposisi (air diambil dalam jumlah dua liter):
- Setengah dari kelapa, setengah lemon, sepuluh daun mint.
- Tiga kiwi, 200 g stroberi.
- Satu sapu, satu jeruk nipis, setengah lemon, setengah kelapa, mint secukupnya.
- Dua mentimun, satu lemon.
- Bubur semangka - 300 gram, beberapa daun mint dan lemon balm.
Diet Detox
Ada beberapa jenis diet pembersihan, yang diinginkan untuk dipilih di bawah bimbingan seorang spesialis, dengan mempertimbangkan karakteristik tubuh. Beberapa dari mereka menyediakan penolakan makanan lengkap selama beberapa hari, yang lain didasarkan pada penggunaan jus, smoothies, kaldu sayuran, makanan vegan. Dalam hal ini, terlepas dari diet yang dipilih, untuk beralih ke pola makan yang benar harus dilakukan secara bertahap.
Kami daftar persyaratan utama untuk nutrisi, ketika tubuh dibersihkan di rumah:
- Penolakan dari makanan berbahaya: semua berlemak, diasap, digoreng, manisan, roti dan sejenisnya.
- Mengurangi porsi porsi, meningkatkan jumlah asupan makanan (5-6 kali sehari).
- Meminimalkan penggunaan garam dan rempah-rempah.
- Penggunaan makanan hewani seminggu sekali (ikan atau unggas rendah lemak).
Pengayaan diet dengan produk-produk berikut dianjurkan, yang membantu menjaga keseimbangan normal mikroflora usus, menghilangkan zat berbahaya, menjenuhkan tubuh dengan bahan-bahan yang bermanfaat:
- apel;
- brokoli;
- asparagus;
- bit;
- Lada Bulgaria;
- pisang;
- granat;
- buah jeruk;
- anggur;
- buah kering;
- kacang;
- hijau;
- Sereal;
- biji-bijian yang tumbuh;
- dedak
Detox - tablet
Ada obat-obatan khusus yang membantu detoksifikasi hati, ginjal, usus, dan sistem darah. Banyak persiapan untuk detoksifikasi dibuat secara alami, memiliki obat pencahar, diuretik, penyerapan, sifat hepatoprotektif. Berikut beberapa di antaranya (berlaku sesuai kesepakatan dengan dokter):
- Detox;
- The deophyte;
- Enterosgel;
- Detoxicant;
- Hepatrin-Detox;
- Karbon aktif.
Detox - plaster
Membersihkan tubuh dari racun dan racun dilakukan dengan bantuan tambalan khusus, yang melekat pada kaki untuk malam. Produk-produk ini diresapi dengan zat yang mampu menyerap senyawa beracun dari pembuluh darah dan meningkatkan proses metabolisme. Dalam komposisi mereka - mineral, ekstrak tumbuhan, vitamin. Berikut beberapa nama dari plester tersebut:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - topeng
Perlu untuk memahami bahwa detox adalah pembersihan, yang dilakukan baik di dalam maupun di luar tubuh. Karena itu, seseorang tidak dapat mengabaikan organ tubuh yang terbesar - kulit yang menumpuk aktivitas vital tubuh, polusi eksternal. Untuk melakukan detos kulit, cara termudah adalah menggunakan masker tanah liat yang cocok untuk tubuh dan wajah. Untuk melakukan ini, tanah liat kosmetik harus diencerkan dengan air ke keadaan lembek, dioleskan dan dicuci setelah dikeringkan. Disarankan untuk melakukan prosedur tersebut 2-3 kali seminggu.
Detox - sampo
Detox juga merupakan perawatan rambut yang tepat dengan sampo yang memiliki sifat pembersihan maksimal. Berkat produk yang ditandai "detox", detoksifikasi kulit kepala dan batang rambut dilakukan, semua kontaminan, sebum berlebih, sisa bahan pengepakan dieliminasi. Sampo merek berikut disarankan:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Mengklarifikasi Detox;
- Terapi Estel Profesional Kecantikan Rambut Lab Detox;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Ahli Faberlic Black Detox.
Detoksifikasi Extracorporeal
Dalam kasus keracunan racun berat yang diamati pada patologi seperti gagal ginjal akut, disfungsi hati, penyakit infeksi serius, penyakit autoimun, dan sebagainya, metode detoksifikasi ekstrakorporeal digunakan. Teknologi ini menyediakan untuk menghilangkan media biologis (darah, plasma, minuman keras) dan pemurnian non-organik mereka dari zat beracun dengan menggunakan peralatan khusus. Prosedur pemurnian berikut ini dibedakan:
- serapan;
- gravitasi;
- membran;
- pengoksidasi;
- fotokimia.
Detox - kontraindikasi
Detoksifikasi kesehatan tubuh tidak dilakukan dalam kasus seperti ini:
- kehamilan;
- menyusui;
- penyakit akut, eksaserbasi patologi kronis;
- penyakit serius pada sistem pencernaan;
- patologi kardiovaskular.