Saat-saat kekurangan telah lama tenggelam: hari ini, di rak-rak toko kelontong dan pasar, kapan saja sepanjang tahun, Anda dapat menemukan hampir semua yang Anda inginkan. Namun, jika selama kehamilan keinginan "jiwa" terpenuhi tanpa syarat, maka selama masa menyusui, sebagian besar wanita harus membatasi diri. Terlepas dari kenyataan bahwa ransum seorang ibu menyusui harus kaya dan beragam, dokter sering tidak mengizinkan untuk makan bahkan kubis dan mentimun lokal kami, apa yang bisa kita bicarakan tentang eksotis. Namun demikian, beberapa buah impor (pisang, persik) sudah benar-benar memasuki pola makan kita dan direkomendasikan untuk digunakan bahkan selama menyusui. Tetapi untuk dokter kiwi masih ambivalen. Kami akan mencari tahu, bisakah kamu ibu perawat kiwi.
Manfaat kiwi dalam menyusui
Sebenarnya, kiwi bukan buah, ini adalah berry, yang dibesarkan oleh para peternak Selandia Baru dari "gooseberry Cina", actinidia Cina. Baru beberapa dekade yang lalu kiwi tidak dikenal di dunia, dan selai hari ini, selai jeruk dan bahkan anggur dipersiapkan darinya, ditambahkan ke salad dan disajikan dengan daging. Tetapi paling sering kiwi makan segar.
Ahli gizi tidak bosan memuji berry berbulu: 100 gram pulp aromatik hanya mengandung 60 kalori, sedikit gula, tetapi banyak serat, asam organik dan flavonoid. Namun, yang penting bagi kita adalah hal lain: kiwi adalah gudang vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk ibu menyusui. Selama kiwi laktasi menyediakan tubuh wanita dengan vitamin A, E, PP, B1, B6 dan asam folat. Untuk ibu menyusui, kiwi adalah pelindung yang dapat diandalkan melawan virus dan infeksi, karena jumlah vitamin C yang terkandung dalam 100 g "gooseberry Cina", lebih dari memenuhi kebutuhan harian tubuh untuk asam askorbat. Selain itu, kiwi mengandung kalsium, fosfor, besi, yodium, natrium, dan jumlah potasium (312 mg per 100 g produk). Semua ini membuat kiwi tak tergantikan untuk menyusui.
Apakah mungkin untuk menyusui kiwi?
Tidak ada konsensus mengenai hal ini, dan paling sering dokter tidak merekomendasikan makan kiwi selama menyusui, mengikuti prinsip "tidak membahayakan". Faktanya adalah, seperti buah eksotis lainnya, kiwi adalah alergen potensial. Reaksi organisme seorang wanita menyusui untuk "gooseberry Cina" tidak dapat diprediksi: teman Anda diam-diam makan keranjang utuh, dan Anda dan satu hal bisa pergi noda. Dan yang paling penting: reaksi alergi dapat memanifestasikan dirinya pada bayi.
Ada kontraindikasi lain: kiwi tidak dianjurkan untuk makan orang yang menderita penyakit pada saluran pencernaan (gastritis, bisul) dan ginjal. Selain itu, kiwi memiliki efek pencahar ringan, yang berarti bahwa hasil eksperimen gastronomi Anda dapat menjadi tinja cair pada bayi Anda.
Namun, apakah mungkin seorang ibu menyusui memiliki kiwi? Hal ini dimungkinkan dalam kondisi berikut:
- Anda sudah makan kiwi sebelum dan selama kehamilan dan membawanya dengan baik;
- bayi Anda sudah berusia 3 bulan (idealnya setengah tahun);
- untuk memperkenalkan kiwi ke dalam diet ibu menyusui, Anda perlu secara bertahap: memulai dengan cukup dan sepotong kecil, kemudian,
dengan tidak adanya reaksi sekecil apa pun antara Anda dan bayi Anda, Anda dapat makan separuh buah; - jangan makan terlalu banyak, bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya. Pemikiran tidak beraturan tentang produk yang tidak biasa dapat memicu reaksi alergi bahkan pada orang dewasa, belum lagi bayi;
- jika Anda memiliki keraguan tentang keamanan kiwi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak; dia akan memberitahu Anda bagaimana Anda bisa makan ibu kiwi makan.
Kontraindikasi yang tidak jelas dari kiwi laktasi tidak ada. Semuanya harus diputuskan secara individual, dengan mempertimbangkan kesejahteraan bayi dan kesehatan ibu.