Ketika seseorang baru mulai memahami kandungan kalori makanan, banyak indikator membawanya untuk mengherankan: kue yang biasa - dari 400 kalori, hidangan daging - dari 200, bahkan dalam kopi - dan itu mengandung sedikit kalori. Pertimbangkan berapa banyak kalori di dalam air.
Berapa banyak kalori yang dibakar air?
Ahli gizi selalu menyarankan agar pelanggan mereka minum lebih banyak air, itulah sebabnya banyak yang mulai percaya bahwa ini adalah cara nyata untuk menurunkan berat badan. Faktanya, air menyebarkan metabolisme dan sangat membantu, tetapi tidak perlu berbicara tentang pembakaran kalori yang signifikan.
Pertimbangkan diri Anda: air yang sangat dingin - 0 ° C, tubuh manusia dengan pembulatan ke sisi besar - 37 ° С. Untuk memanaskan air sebanyak 1 derajat, tubuh akan menghabiskan 1 kalori (bukan kilokalori!). Dan ini berarti bahwa setelah minum 0,5 liter air, yaitu. 473 g, Anda memaksa tubuh menghabiskan 473 * 37 = 17501 kalori, atau 17,5 kkal. Bahkan minum 2 liter air per hari, Anda hanya akan menghabiskan 70 kalori, dan ini jelas tidak cukup untuk mengurangi berat badan.
Ahli gizi untuk menurunkan berat badan yang sehat merekomendasikan untuk menurunkan kandungan kalori dari diet dengan 300 - 600 unit per hari. Hal ini layak dilakukan dengan mengesampingkan makanan berkalori tinggi dan pengenalan olahraga.
Kandungan kalor air
Air adalah produk ideal untuk melangsingkan tubuh, dan ini bukan hanya menjaga keseimbangan air dan metabolisme. Faktanya adalah bahwa benar-benar ada 0 kalori di dalamnya, dan sosok Anda tidak terancam. Anda bisa meminumnya setiap kali Anda merasa lapar untuk menikmatinya.
Dengan demikian, jawaban atas pertanyaan tentang berapa banyak kalori dalam air berkarbon akan sama - tidak ada kalori di dalamnya. Tetapi karena efek iritasi karbon dioksida pada organ-organ internal, lebih baik tidak mengkonsumsi minuman ini.
Mereka yang sedang menjalani perawatan, atau hanya memperhatikan kesehatan, penting untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam air mineral - dan di sini jawabannya akan sama, 0 kalori.
Berapa banyak kalori dalam air dengan lemon?
Untuk menghitung kandungan kalori air dengan lemon, ada baiknya mempertimbangkan cara penyajiannya.
Jadi, misalnya, jika Anda hanya membuang sepotong lemon ke dalam gelas Anda, minuman tersebut hanya akan mendapatkan beberapa tetes jus lemon, dan kandungan kalori dari minuman tersebut tidak akan berubah, tersisa pada 0 kalori atau mendekati itu.
Jika Anda memetik irisan lemon ke dalam gelas Anda, maka perlu untuk menambahkan isi kalori dari jus lemon, dan ini adalah 22 kkal per 100 g. Dalam satu sendok teh jus lemon, sekitar 10 g, mis. sekitar 2,2 kkal. Itulah berapa banyak kalori yang Anda dapatkan jika Anda minum air dengan sesendok jus lemon. Artinya, air dengan jeruk nipis sama bagusnya dengan orang yang menjalani diet seperti air murni.