Sudah menjadi rahasia umum bahwa orang-orang di sekitar Anda dapat "membangunkan" diri sendiri, hanya mencintai diri sendiri, dan dengan tulus dan lembut! Hari ini, dengan latar belakang ekspektasi umum yang meningkat, banyak orang menjadi terlalu menuntut diri, secara aktif terlibat dalam samoyedstvom dan bahkan penghancuran diri. Epidemi ketidaksukaan semacam itu bagi diri kita sendiri dijelaskan oleh perfeksionisme berlebihan, pengenaan standar-standar bodoh pada kita, dan di semua lini: dalam hal penampilan, dan dalam hal perkembangan mental, dan dalam hal keuangan. Seringkali dari masalah seperti itu orang menderita yang belum menikah di masa kecil, atau mereka yang selama hidup "tongkat" tidak perlu dan mengganggu kompleks hidup. Orang-orang seperti itu tidak tahu bagaimana mencintai diri sendiri, harga diri mereka diremehkan.
Menerima dan mencintai diri sendiri tidaklah sulit, tetapi perlu dipelajari. Pada awal perjalanan seseorang harus memahami dirinya sendiri, memahami penyebab dari siksaannya, dan baru kemudian "mencintai" dirinya dan orang lain. Ada banyak teknik khusus, melakukan yang mana, Anda dapat dengan cepat memahami bagaimana mencintai diri sendiri. Latihan psikologis, yang paling efektif, kami menawarkan Anda dalam artikel ini.
Dan sekarang kami langsung melanjutkan ke latihan
- Latihan pertama dilakukan seperti ini: duduk di depan cermin besar, lihat penekanan pada refleksi Anda, mencoba menerima diri Anda, penampilan Anda sebagai kenyataan. Setelah lima menit, katakan pada diri sendiri di cermin tentang cinta Anda untuk diri sendiri, tentang bagaimana Anda menghargai diri sendiri, menyesal, memuja. Merujuk pada diri Anda dengan nama atau menyebut diri Anda penuh kasih sayang, kata-kata yang paling diinginkan. Lakukan latihan setiap hari, dan kemudian, setelah beberapa minggu, Anda akan merasakan bagaimana secara bertahap sikap Anda terhadap diri sendiri dan sikap Anda terhadap orang lain secara bertahap mulai berubah menjadi lebih baik.
- Berikut ini adalah latihan lain, yang tidak kurang efektif, untuk melakukannya dengan lebih baik, menggabungkannya dengan yang pertama. Misalnya, latihan nomor 1 di pagi hari, dan latihan nomor 2 di malam hari. Jadi, ambil pulpen dan kertas, bagilah lembaran menjadi dua bagian yang sama. Dalam setengah Anda menulis daftar lima puluh kualitas baik dan positif Anda. Di separuh lainnya - semua kualitas dan sifat yang tidak Anda sukai dalam diri Anda. Sekarang dari hati, mencoret semua kata dari daftar kedua. Untuk meningkatkan efeknya, sobek separuh "negatif" dan bakar atau lemparkan ke saluran pembuangan sampah. Tetapi semua yang tertulis di daftar pertama, baca setiap hari! Psikolog menyarankan untuk menambahkan diri Anda
satu kualitas setiap tiga hari. - Latihan terakhir adalah pekerjaan harian untuk mengubah suasana hati. Segala sesuatu yang Anda lihat negatif dalam diri Anda harus secara mental berubah menjadi kebaikan! Misalnya, jika Anda menganggap diri Anda lamban, pujilah diri Anda sendiri karena teliti dan serius tentang segala hal, dan seterusnya. Untuk kejelasan, Anda dapat mengambil pena itu lagi, mengubah kualitas Anda secara tertulis.
Itulah semua rekomendasi, mengajarkan bagaimana mencintai diri sendiri, latihan yang ditawarkan di sini akan sangat membantu untuk memecahkan masalah sulit seperti itu.