Nutrisi yang tidak seimbang, camilan "di perjalanan," gaya hidup yang tidak aktif dan stres menyebabkan gangguan pada sistem lambung dan usus. Hal ini menyebabkan perasaan ketidaknyamanan konstan dan fenomena tidak menyenangkan lainnya. Untuk meningkatkan kesehatan Anda, Anda perlu memahami bagaimana menyesuaikan usus, obat apa yang dapat membantu dalam hal ini, dan kebiasaan apa dalam diet yang harus dibuang.
Bagaimana cara mengatur kerja usus dengan sembelit?
Pertama-tama, Anda perlu merevisi diet Anda. Makanan harus teratur, minimal tiga kali sehari. Pada saat yang sama penting untuk mengamati waktu makan untuk mengecualikan dari menu biasa produk berikut:
- gula, menggantinya dengan madu dan buah-buahan kering;
- roti dan roti;
- produk olahan;
- soda, kopi, alkohol.
Untuk memulihkan usus, Anda harus mengikuti aturan ini:
- Anda perlu memperkaya diet Anda dengan cairan, terutama air. Pada hari kuantitas mereka harus setidaknya dua liter. Anda harus membiasakan diri untuk segera minum setelah bangun segelas air.
- Selama makan Anda harus mencoba untuk tidak mencuci makanan, dan menggunakannya hanya setelah setengah jam. Karena itu, dua puluh menit sebelum makan, berguna untuk minum jus atau air.
- Anda perlu mengisi makanan dengan serat, yang membantu membersihkan usus dan membuang slag. Berisi serat makanan dalam buah-buahan, sayuran, dedak, kacang-kacangan. Saat memasuki perut, selulosa mulai menyerap kelembapan, lemak, sisa makanan, gula dan menghilangkannya dari tubuh.
Jika aturan ini diamati, perbaikan kondisi dapat diketahui setelah lima hari.
Bagaimana cara mengembalikan kerja usus dengan obat tradisional?
Untuk hari puasa, plum dan infusnya bagus. Dua ratus gram buah dituangkan dengan air mendidih dan bersikeras selama dua jam. Pada siang hari Anda perlu makan buah beri dan minum infus yang didapat.
Pembersih yang baik adalah salad apel, wortel dan bit, yang diberi minyak zaitun.
Untuk memperbaiki usus, mereka menyarankan minum ramuan herbal:
- St. John's wort ;
- Immortelle;
- lemon balm.
Dan di sini adalah bagaimana Anda dapat menyesuaikan pekerjaan dari usus orang dewasa. Anda harus rutin mengonsumsi makanan berikut:
- bit dalam bentuk apapun, direbus, mentah, jusnya;
- kefir (disarankan untuk minum setiap hari sebelum tidur);
- buah ara kaya serat;
- rebusan biji rami (mengatasi sembelit).
Persiapan untuk normalisasi usus
Kehadiran masalah dengan pencernaan, yang dimanifestasikan dalam kembung, sembelit, diare, keparahan di perut, menunjukkan kurangnya enzim pencernaan. Oleh karena itu, untuk pengobatan menunjuk obat yang mengandung zat-zat yang diperlukan.
Pancreatin
Apakah obat yang paling umum. Ini memiliki komposisi trypsin, lipase, amilase, yang mempromosikan pemecahan protein, karbohidrat dan lemak.
Lineks
Obat untuk normalisasi usus mengandung lactobacilli, yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Laktosa, yang merupakan bagian dari komposisinya, menghambat aktivitas mikroba patogen, menyediakan kondisi optimal untuk kerja enzim. Obat ini terlibat dalam sintesis vitamin C, kelompok B dan K, yang meningkatkan fungsi protektif.
Forte Bifidumbacterin
Obat alami, yang menormalkan aktivitas usus. Kehadiran bifidobacteria meningkatkan pemulihan mikroflora, yang membantu menghilangkan racun, melindungi terhadap perkembangan bakteri patogen, dan juga membantu menyerap vitamin dan asam amino, meningkatkan kekebalan manusia.
Pemulihan operasi normal saluran usus dapat dilakukan dengan mengambil obat-obatan seperti:
- Primadofilus;
- Deskripsi;
- Probiofora;
- Bifiform;
- Enterol.