Tentang cara menyembuhkan trauma, kita berpikir tentang kapan kita atau keluarga kita menjadi sangat sakit karena kecelakaan atau masalah serius. Trauma psikologis dapat muncul sebagai akibat pindah ke kota baru, kehilangan orang yang dicintai, berganti pekerjaan, sakit, masalah keuangan, pengkhianatan, pengkhianatan .
Mental trauma mencegah hidup lebih jauh, membangun hubungan interpersonal, mengejar pertumbuhan pribadi, membangun rencana dan mengimplementasikannya. Bahkan ketika dia tidak menampakkan dirinya di tempat terbuka, dia bisa di tingkat bawah sadar memimpin kehidupan dan pilihan seseorang.
Bagaimana cara bertahan dari trauma?
Trauma mental perlu dikerjakan sehingga dia berhenti mengendalikan saat ini dan hilang. Nah, jika Anda bisa melakukannya bersama dengan psikolog atau psikoterapis. Tetapi jika tidak ada kemungkinan seperti itu, Anda dapat menggunakan rekomendasi ini:
- Untuk menerima cedera . Perlu untuk menyadari bahwa situasi tertentu membawa rasa sakit emosional, dan tidak mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada yang serius yang telah terjadi.
- Emosional bertahan dari trauma . Trauma mental dapat dibandingkan dengan trauma fisik, setelah itu orang sering bereaksi secara emosional: menangis, meratap, bersumpah. Jadi perlu dilakukan dan dengan trauma psikologis: itu harus dialami secara emosional. Lepaskan perasaan Anda, sesali, bakar diri.
- Bagikan kesedihan Anda . Rasa sakit yang diceritakan kepada orang lain menjadi kurang dan lebih mudah. Dia berhenti duduk di kamar mandi, karena dia pergi keluar.
- Lihat rasa sakit orang lain . Di saat-saat kehidupan yang menyedihkan dianjurkan untuk menemukan seseorang yang bahkan lebih buruk dan membantunya.
- Tidak ada yang baru . Pada saat tertekan, perlu disadari bahwa ratusan ribu orang telah mengalami rasa sakit semacam ini dan berhasil mengatasinya.
Penyembuhan trauma jiwa tidak terjadi dalam beberapa hari. Kadang-kadang dibutuhkan sekitar satu tahun untuk rasa sakit mereda dan berhenti menyiksa pikiran. Keinginan untuk mengatasi trauma mental adalah langkah pertama untuk menyingkirkannya.