Bagaimana cara mengencangkan payudara setelah melahirkan?

Tubuh seorang wanita selama periode harapan bayi dan kelahiran mengalami perubahan serius, dan sangat sulit untuk mengembalikannya ke bentuk semula. Secara khusus, payudara seorang wanita cantik di sebagian besar kasus kendur, dan ini berlaku tidak hanya untuk pemilik ukuran besar, tetapi juga gadis-gadis muda dengan dada kecil yang rapi.

Tentu saja, setiap ibu muda, meskipun ada perubahan dalam hidupnya, ingin tetap cantik dan menarik secara seksual bagi lawan jenis. Terutama sering setelah kelahiran wanita, wanita ingin mendapatkan kembali bentuk payudara dan menaruhnya dalam urutan, dan bagaimana melakukannya, kami akan memberitahu Anda di artikel kami.

Bagaimana cara merawat payudara Anda setelah melahirkan?

Untuk mengencangkan payudara setelah melahirkan, gunakan tips berikut:

• pastikan untuk memakai bra pendukung dan, khususnya, tidur di atasan khusus, perbaiki payudara;
• 2-3 kali sehari, atur pemandian udara Anda selama 15 menit dengan zona decollete Anda;
• termasuk dalam makanan sehari-hari Anda buah-buahan dan sayuran segar, serta ikan;
• ambil vitamin E;
• selalu perhatikan postur Anda;
• Mandi, lakukan pijatan lembut kelenjar susu dengan aliran air;
• juga membuat payudara elastis dan mengangkatnya setelah melahirkan akan membantu minyak kosmetik, seperti almond, peach dan biji anggur. Masker bergizi berdasarkan minyak ini, yang harus secara teratur diterapkan pada daerah décolleté, juga membantu menyingkirkan stretch mark yang sering muncul pada ibu muda;
• Akhirnya, untuk menjaga bentuk payudara juga dianjurkan untuk melakukan latihan fisik sederhana.

Bagaimana cara membesarkan payudara setelah persalinan dengan bantuan latihan senam?

Untuk mencapai elastisitas dan keindahan payudara yang luar biasa dalam waktu singkat, latihan rutin dari latihan senam sederhana berikut akan membantu Anda:

1. Bergabunglah dengan telapak tangan di tingkat bahu dan remaslah mereka, menciptakan ketahanan timbal balik, 20-25 kali.
2. Berdiri tegak dan letakkan kedua tangan di pinggang. Cepat bangun di jari-jari kaki dan siku Anda kembali, dan kemudian benar-benar rileks dan kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini 30 kali.
3. Bersandar di belakang kursi dan lakukan 10 push-up.
4. Berbaring di lantai atau permukaan perusahaan lain dan ambil di masing-masing tangan pada satu dumbbell dengan berat 1-1,5 kg. Tarik kedua tangan ke atas dan, tanpa membungkuk, kurangi dan encerkan mereka, pegang di setiap posisi selama 10 detik. Lakukan elemen ini 10-15 kali.
5. Akhirnya, jika Anda memiliki kesempatan untuk mengambil bantuan orang dewasa lainnya dan meninggalkan remah untuk sementara waktu, pastikan untuk pergi berenang. Mengunjungi kolam akan membantu Anda tidak hanya untuk mendapatkan kembali bentuk payudara dan figur secara keseluruhan, tetapi juga berkontribusi pada penyelesaian depresi pascamelahirkan yang lebih cepat.