Sedikit gemetar di seluruh tubuh, sering berdebar dan kekakuan gerakan. Apakah Anda terus-menerus menghadapi sensasi tidak menyenangkan ini ketika Anda berada di antara orang-orang? Jadi Anda punya masalah. Keragu-raguan tidak hanya berdampak negatif terhadap kesejahteraan Anda, tetapi juga dapat merusak hidup Anda. Hanya berpikir tentang apa yang baik Anda peroleh dari diri sendiri karena ketidakamanan dalam tindakan dan keraguan Anda dalam tindakan Anda! Hubungan, karier, komunikasi dengan orang-orang - semua manfaat penting ini menjadi tidak dapat diakses dan dapat menyebabkan depresi nyata. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara menyingkirkan rasa malu? Kami akan membahas masalah penting ini.
Penyebab rasa malu
Apa perasaan bimbang dan malu? Ini adalah ketakutan batin untuk mengungkapkan dirinya kepada dunia di sekitar kita. Seperti diketahui, berdasarkan tipe karakter orang dibagi menjadi ekstrovert (terbuka dan keluar) dan introvert (tertutup dan tidak ramah). Individu ragu-ragu adalah tipe kedua. Alasan utama untuk menahan diri adalah keraguan diri. Bagi orang yang menderita banyak kompleks, tampaknya orang-orang di sekitar mereka juga melihat semua kekurangan ini di dalamnya. Tetapi apakah mereka benar-benar ada di sana? Dalam banyak kasus, kompleks manusia terlalu mengada-ada dan tidak memiliki dasar yang nyata. Kemunculan mereka, sebagai suatu peraturan, dipromosikan oleh kritik dari kerabat, yang tidak selalu menyadari bahwa mereka melakukan kesalahan besar. Sebagai contoh, seorang ibu yang penuh kasih terus-menerus mengkritik seorang gadis kecil karena kesalahan yang paling kecil: "Kau jorok," "Cara wanita tua itu tidak akan keluar darimu", "Tapi siapa yang akan menikahimu seperti ini?" Tentunya banyak orang telah mendengar kalimat seperti itu. Mereka kemudian menjadi program yang telah disimpan di kepala saya dan tidak memungkinkan saya menikmati hidup. Bagaimana kita sekarang belajar untuk tidak malu, menjadi wanita yang percaya diri dan sukses? Ini akan membutuhkan sedikit kerja, tetapi percayalah, itu sepadan.
Bagaimana cara mengatasi rasa malu?
Mengatasi rasa malu adalah proses yang harus dimulai dengan kerja batin pada diri sendiri, secara bertahap beralih ke tindakan praktis. Saran kami akan membantu Anda dalam hal ini, bagaimana menangani rasa malu:
- Tentukan dalam situasi apa Anda merasa bahwa Anda pemalu. Itu bisa berupa perusahaan besar, kenalan baru, penampilan publik atau hubungan intim dengan seorang pria. Buat daftar momen seperti itu. Segera Anda akan mulai bekerja dengan mereka dalam praktik.
- Belajar santai. Ini akan membantu Anda mempertahankan kendali diri dalam banyak situasi dan memperlakukan mereka dengan lebih tenang. Pilih sendiri latihan pernapasan, lakukan yoga atau meditasi.
- Pelajari yang lain. Terkadang cukup hanya mengamati dari sisi tindakan dan tindakan orang yang percaya diri dan mudah bergaul. Ingat senyuman, gerak tubuh, sopan santun, pakaian, dan segala hal yang tampaknya penting bagi Anda dalam cara mengatasi rasa malu Anda.
- Belajar menghargai diri sendiri dan tidak membandingkan kepribadian Anda dengan orang lain. Tugas ini yang paling sulit. Seorang gadis oleh alam sulit untuk tetap tenang, sementara yang lain memiliki gaun yang chic, aksesoris menarik dan perhatian dari para pria. Tetapi jika Anda memutuskan sendiri bahwa Anda tidak lebih buruk daripada yang lain dan juga memiliki rasa Anda sendiri, Anda akan segera memperhatikan bagaimana sikap orang lain akan berubah.
- Mendidik rasa percaya diri. Lakukan apa yang sebelumnya Anda takutkan. Hanya dengan cara ini Anda akan menyingkirkan rasa takut yang tidak perlu dan menyadari bahwa rasa malu Anda tidak berguna. Ketahuilah bahwa Anda adalah orang dengan huruf kapital dan independen dari pendapat orang. Apa bedanya apa yang mereka pikirkan? Ini hanya hidupmu dan sisanya hanya menyentuh sedikit.
Setelah berlatih semua tips di atas, Anda harus beralih ke momen kunci. Yakni, solusi masalah yang paling mendesak - bagaimana mengatasi rasa malu gadis itu terhadap lawan jenis.
Bagaimana caranya berhenti dipermalukan oleh pria?
Hal pertama yang perlu Anda ingat - kebanyakan pria bahkan tidak tahu Anda memiliki kompleks apa pun. Dan untuk memberi tahu mereka bahwa Anda takut pada sesuatu atau pemalu, itu dilarang keras. Dalam seorang wanita pasti ada misteri, dan biarkan semua ketakutan Anda tetap menjadi misteri baginya. Pria tertarik pada wanita sukses, percaya diri, dan bukan "stoking biru" sederhana dan sendirian berdiri di dinding saat tarian yang lambat.
Jika Anda telah pindah ke tahap lain dan Anda memiliki seorang pria muda, masalah baru muncul - Anda tidak tahu cara berhenti malu di tempat tidur. Kasus ini benar-benar diabaikan dan terjadi bahkan pada individu yang sangat percaya diri. Apa alasannya? Tentu saja, dalam lipatan ekstra, dada kecil, pose yang jelek dan selulit yang hampir tidak terlihat. Dan banyak lagi gadis yang tidak tahu bagaimana mengatasi rasa malu dalam seks, secara efektif memberikan kesenangan mereka kepada pria mereka dan tidak terlihat bodoh pada saat yang sama.
- Persiapkan pertemuan yang intim sebelumnya. Secara alami, Anda perlu melakukan hair removal, manicure dan pedicure. Lingerie juga penting. Jangan berani-berani tidur dengan dia di piyama dengan anak-anak atau celana dengan ruffles. Pilihan terbaik - daster dan celana dalam yang rapi.
- Jangan sepenuhnya mematikan lampu. Tinggalkan cahaya malam atau nyalakan lilin di kamar. Ini akan membantu menyembunyikan bagian tubuh Anda dan menambah minat dari pria.
- Bagaimana tidak malu di tempat tidur? Santai saja! Tentu saja, Anda perlu mengatur tempat dan waktu untuk rapat terlebih dahulu. Untuk memastikan bahwa tidak ada orang tua di balik dinding, Anda sepenuhnya mempercayai pasangan Anda, dan waktu tidak habis. Juga mengatasi kegembiraan sebotol sampanye. Tutup mata Anda dan beri diri Anda kebebasan dari prasangka, ketakutan, dan kekhawatiran. Anda, tentu saja, berhak mendapatkan sebagian besar belaian dan kelembutan. Jadi mengapa mencabut diri Anda dari kebaikan ini? Itu tidak memalukan, tapi sangat alami. Jika Anda tidak memiliki pengalaman, ini hanya akan menyenangkan pria itu. Dia sendiri dengan senang hati akan mengajari Anda segalanya.
Jika pasangan Anda setelah berhubungan seks belum berhenti berkomunikasi dengan Anda, dan ingin mengulang semuanya, maka semuanya diatur dan merasa malu tidak lagi masuk akal. Ingat - Anda adalah ciptaan alam yang indah, dan orang-orang yang ideal tidak ada. Belajar untuk mencintai diri sendiri dan melihat martabat Anda. Maka perasaan seperti rasa malu tidak akan berani merusak hidup Anda lagi.