Tentu saja, semua orang tahu tentang manfaat minyak ikan. Obat ini diambil untuk pengobatan dan pencegahan banyak penyakit dan kondisi buruk tubuh, untuk pemulihan dan penguatan kekuatan pelindung. Pertimbangkan cara mengambil minyak ikan dengan benar, sehingga memberikan manfaat maksimal bagi tubuh dan tidak membahayakan.
Minyak ikan mana yang lebih baik dikonsumsi?
Hari ini ada dua bentuk pelepasan minyak ikan: cair dan dalam kapsul gelatin. Ketika digunakan di dalamnya tidak terlalu penting yang mana yang memberikan preferensi. Minyak ikan cair, yang diketahui oleh sebagian besar ibu dan nenek kita, lebih murah daripada dikemas, tetapi banyak orang memiliki bau dan rasa khusus dari obat ini yang menyebabkan perasaan jijik, sehingga penerimaannya mungkin tampak seperti ujian sungguhan. Dalam hal ini, lebih baik untuk membeli minyak ikan dalam bentuk kapsul, yang akan menghindari sensasi tidak menyenangkan ketika diterapkan. Selain itu, minyak ikan encapsulated nyaman dalam dosis, dan juga, karena fakta bahwa itu tidak bersentuhan dengan udara, itu disimpan lebih lama.
Jika Anda memberikan preferensi pada bentuk cair dari obat, itu harus diperhitungkan bahwa Anda dapat menggunakan secara eksklusif minyak ikan putih untuk konsumsi. Varietas ini melewati beberapa tahap pemurnian dari bahan-bahan yang dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh (misalnya, logam berat). Untuk melindungi diri Anda dari membeli minyak ikan berkualitas rendah, lebih baik untuk membelinya di apotek.
Berapa banyak minyak ikan yang harus saya ambil?
Berapa lama dan dalam jumlah berapa yang diperlukan untuk mengambil minyak ikan dalam setiap kasus spesifik, hanya dokter yang dapat memberi tahu. Itu tergantung pada beberapa faktor: usia, tujuan mengambil obat, kehadiran kontraindikasi. Tetapi masih ada rekomendasi umum yang dipatuhi ketika mengambil minyak ikan dalam banyak kasus.
Jika Anda berencana untuk mengambil obat ini untuk tujuan pencegahan (untuk menjaga kesehatan, memperkuat kekuatan kekebalan), lebih baik untuk mempertimbangkan saat mengambil minyak ikan akan sangat berguna. Yang paling penting, tubuh kita membutuhkan penguatan seperti itu di musim gugur-musim dingin-musim semi. Pada saat ini, tubuh menghasilkan lebih sedikit vitamin D karena kurangnya sinar matahari, sehingga kalsium dan fosfor tidak mudah dicerna. Asam lemak tak jenuh ganda omega-3 (nilai utama dari minyak ikan) adalah sumber energi yang sangat baik dan obat untuk kondisi depresi, yang juga sangat berguna pada waktu itu.
Untuk pencegahan, itu cukup untuk mengambil minyak ikan untuk tiga program yang berlangsung 1 bulan per tahun. Untuk tujuan medis, minyak ikan biasanya diambil selama 2 hingga 3 bulan, setelah itu dilakukan tes. Penerimaan obat terus tergantung pada hasil untuk mencapai efek terapeutik.
Bagaimana cara mengambil minyak ikan?
Cairan minyak ikan dewasa, biasanya mengambil satu sendok makan 2 - 3 kali sehari. Ambil saja setelah makan, makan sepotong roti atau diperas airnya.
Selain itu, minyak ikan dalam bentuk cair diterapkan secara eksternal - dalam perawatan luka, luka bakar pada kulit dan selaput lendir, serta tujuan kosmetologis untuk penguatan rambut.
Bagaimana cara mengambil minyak ikan dalam kapsul?
Kapsul minyak ikan diambil dalam jumlah 1-2 kapsul (500 mg) tiga kali sehari setelah makan, dicuci dengan air (tidak panas).
Disarankan untuk tidak menyimpan kapsul di mulut Anda, tetapi untuk menelan segera, untuk menghindari pelunakan cangkangnya.
Perlu diperhitungkan bahwa asupan minyak ikan (dalam bentuk apapun) pada perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Overdosis obat ini menyebabkan efek samping seperti mual, diare, sakit perut, eksaserbasi beberapa penyakit kronis.