Lemak lemak termasuk dalam daftar produk yang tidak diinginkan. Dalam daftar yang sama tingkat lemak daging, daging asap dan mayones. Semua produk ini mengandung banyak asam lemak jenuh, yang berbahaya bagi kesehatan, karena mereka tidak dicerna dengan baik dan dapat menyebabkan beberapa masalah dari saluran gastrointestinal.
Tapi, seperti yang kita lihat, tidak disebutkan di sini tentang efek langsung lemak pada kesehatan anak. Jelas bahwa bayi tidak membutuhkan ibu yang sakit dengan konstipasi abadi, tetapi kita tidak akan makan lemak dengan kilogram, memakannya dengan daging goreng gendut.
Lemak saat menyusui dilihat sebagai kelezatan yang ibu mampu, meskipun dalam jumlah kecil. Tetapi selain asam lemak jenuh, lemak mengandung banyak zat yang berguna.
Misalnya, asam arakidonat, yang diperlukan tubuh untuk metabolisme kolesterol normal dan aktivitas hormonal. Selain itu, lemak mampu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengikat radionuklida. Beberapa orang menggunakan lemak bahkan untuk pengobatan kanker, karena terbukti karsinogen larut di dalamnya.
Jadi semua sama - apakah mungkin untuk memberi makan ibu menyusui?
Setelah mempertimbangkan semua pro dan kontra, seseorang dapat dengan yakin menyatakan bahwa, dengan penggunaan moderat, lemak sangat berguna bagi mereka yang menyusui.
Dalam lemak mengandung sejumlah besar vitamin A, D dan E. Produk ini membantu menjaga kekebalan dan vitalitas umum. Cukup memuaskan, jadi hanya beberapa potong saja yang cukup untuk membuat makanan kaya dan tidak makan terlalu banyak.
Lemak babi cepat dicerna, karena sudah meleleh pada 37 derajat Celcius. Kolesterol lebih sedikit daripada mentega. Dan sementara itu cukup efektif melawan aterosklerosis, karena mengandung vitamin F.
Satu-satunya hal yang bisa disarankan menyusui selain moderasi adalah memilih lemak yang tepat. Seharusnya tidak diasapi, banyak ditaburi rempah-rempah dan bawang putih. Pilih bacon asin, di mana selain garam tidak ada bumbu lain. Bahkan lebih baik - beli lemak segar dan lemak sendiri.