Nutrisi seorang wanita setelah melahirkan memiliki karakteristik tersendiri. Terutama, pembatasan diet dikaitkan dengan fungsi pemberian makan dari ibu yang baru. Faktanya adalah bahwa komposisi ASI tergantung langsung pada apa yang wanita itu makan. Bayi yang baru lahir dapat merespons suatu produk dengan reaksi alergi, meningkatkan kolik usus, atau terlalu berhentinya sistem saraf. Oleh karena itu, tidak menggunakan produk tertentu akan membantu memulai saluran pencernaan bayi dengan benar. Selain itu, wanita itu sendiri perlu menebus hilangnya vitamin dan mineral setelah kehamilan, dan mengembalikan energi yang dihabiskan untuk melahirkan. Mari kita pergi dan kita mencari jawaban untuk pertanyaan arsip untuk semua ibu: "Apa setelah melahirkan?"
Nutrisi pada hari-hari pertama setelah melahirkan
Pola makan pada hari-hari pertama setelah melahirkan bergantung pada bagaimana persalinan dilakukan. Di hadapan jahitan di perineum, dianjurkan untuk meninggalkan makanan yang kaya serat - roti hitam, buah mentah, sayuran, dedak. Dalam makanan setelah melahirkan, Anda dapat menyertakan hidangan pertama, sereal dan produk susu, tetapi dalam jumlah terbatas. Ini akan menahan tinja dan menghindari perbedaan jahitan. Setelah operasi caesar, hanya air tanpa gas yang diizinkan di hari pertama. Keesokan harinya Anda bisa makan kaldu rendah lemak, daging yang digiling, apel panggang, bubur.
Apa yang bisa Anda makan setelah kelahiran: bulan pertama
Bahkan setelah seorang ibu yang menyusui meninggalkan rumah sakit dengan bayi, dia harus memantau apa yang dia makan. Dalam tiga minggu pertama, makanan berikut harus ada dalam makanan setelah melahirkan:
- kaldu mawar liar, air mineral tanpa gas, teh rebus lemah;
- kefir;
- keju keras;
- bubur di atas air, kecuali nasi;
- kentang tumbuk;
- salad bit (mengamati reaksi remah);
- sup sayuran;
- sup rendah lemak;
- fillet ikan yang direbus;
- daging sapi tanpa lemak, babi, unggas putih, direbus atau dikukus;
- apel dipanggang hijau;
- pisang (tidak lebih dari 1 buah per hari).
Menu seperti itu akan memungkinkan seorang wanita untuk menormalkan kursi, mengembalikan kekuatan, menyesuaikan laktasi, dan menghindari alergi dan kolik pada bayi. Dengan tujuan yang sama dalam gizi ibu setelah kelahiran dalam 20 hari pertama seharusnya tidak hadir: jus buah, kopi dan cokelat, susu, kue kering dan roti, rempah-rempah, asin, pedas, digoreng, diasapkan dan kalengan, caviar merah dan hitam, buah-buahan eksotis, sayuran mentah, kubis, timun dan tomat, lobak, ceri, ceri, stroberi, alkohol.
Memberi makan ibu menyusui setelah melahirkan: bulan kedua
Saat ini, menu wanita bisa sedikit bervariasi. Produk-produk berikut diperkenalkan:
- telur;
- koktail buah dari kismis, cranberry, compotes, buah kering mereka;
- sosis susu, sosis daging sapi;
- vareniki, kue, panekuk, dan gorengan;
- cookies zoological atau Maria;
- selai, sayang;
- segenggam penuh kacang;
- mentega;
- piring dari kacang dan kacang kedelai;
- susu kadar lemak 2,5%;
- mentimun asin;
- herring;
- pir panggang.
Saat menyusui ibu menyusui setelah melahirkan komponen baru, aturan berikut harus diikuti:
- Pada suatu waktu, hanya satu produk baru yang dapat ditambahkan ke dalam diet.
- Makanan baru diambil di pagi hari untuk kemungkinan observasi
untuk reaksi remah-remah. - Produk perlu dimakan dalam jumlah kecil.
- Ketika ruam atau perilaku gelisah, bayi dari makanan yang baru saja diuji harus ditinggalkan untuk sementara waktu.
Secara umum, dengan nutrisi yang tepat setelah melahirkan, seorang wanita membutuhkan sekitar 2500-2700 kilokalori per hari. Dari jumlah ini, 800 kilokalori terbuang pada produksi susu. Jika kandungan kalori makanan di bawah tingkat harian ini, laktasi akan menurun. Akan memburuk dan kondisi ibu yang baru - dia akan kekurangan kekuatan untuk merawat bayinya.
Seperti yang Anda lihat, diet penuh dan seimbang dari seorang wanita setelah melahirkan adalah masalah yang sangat penting dan membutuhkan perhatian yang meningkat.