Sayangnya, sejumlah besar wanita menderita kelebihan berat badan di seluruh planet, jadi ada banyak cara untuk menyingkirkan kilogram yang dibenci: diet yang berbeda, olahraga, teh, pil, operasi, dll. Di antara hal-hal baru terbaru, seseorang dapat membedakan - thermo-diet, yang diusulkan untuk dokter Amerika pelangsing dan penulis Timothy Ferris. Bahkan sebelumnya, teori ini ditemukan oleh Ray Kronis, yang tertarik pada efek suhu rendah pada tubuh manusia. Hasilnya, dia sampai pada kesimpulan bahwa dingin mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan kelebihan kalori. Berdasarkan penelitian ini, Timothy Ferris menyimpulkan semuanya dan menghasilkan thermo-diet. Menurutnya, suhu dingin dapat mempercepat metabolisme hingga 50%.
Prinsip dasar menurunkan berat badan
Prinsip utama dari thermo-diet adalah aktivasi mekanisme pelindung tubuh manusia. Ketika suhu tubuh menurun, yaitu, menjadi lebih rendah dari biasanya, tubuh mulai menghasilkan energi untuk mengembalikannya. Dan dia mengambilnya, tentu saja, dari cadangan lemak mereka sendiri. Termo-diet tidak memiliki batasan yang serius pada makanan dan, selain itu, tidak perlu terlibat dalam olahraga. Anda hanya perlu melepaskan produk berbahaya, misalnya, dari makanan cepat saji dan makanan enak.
Aturan dasar dari thermo-diet
- Gunakan prosedur air. Ini termasuk mandi air dingin, menyeka atau menyiram dengan air dingin. Ketika Anda terbiasa dengan suhu rendah, Anda dapat mencoba berenang musim dingin di musim dingin. Prosedur air harus dilakukan beberapa kali sehari untuk mendapatkan tubuh yang digunakan. Tugas Anda adalah menahan, misalnya, mandi air dingin selama setengah jam.
- Belajar untuk menahan suhu udara rendah. Jangan menarik beberapa sweater dan bersembunyi di bawah selimut, begitu suhu udara di termometer mulai turun. Belajar untuk berpakaian semudah mungkin, pakaian pada Anda harus minimal. Misalnya, jangan memakai sweter saat berjalan, tetapi lempar saja di bahu Anda.
- Air minum harus dingin. Cobalah untuk memastikan bahwa semua minuman yang Anda konsumsi tidak hangat, bahkan meminum kopi dan teh. Untuk mengurangi suhu dengan cepat, gunakan es.
Pola makan apa pun, dan opsi ini termasuk, jika tidak digunakan dengan benar, dapat membahayakan kesehatan. Untuk sepenuhnya menghilangkan kemungkinan ini, ikuti rekomendasi utama: lakukan semuanya secara bertahap dan bijaksana. Jika Anda memutuskan untuk mencoba thermo-diet, Anda tidak perlu mengisi bak mandi dengan air es dan menyerap es dari kulkas dalam porsi besar. Juga, tidak perlu berjalan di sepanjang jalan dengan satu blus dan bertelanjang kaki di musim dingin, karena ini dapat menyebabkan pilek dan penyakit yang lebih serius lainnya. Mulailah menerapkan thermo-diet secara bertahap, agar tubuh Anda bisa terbiasa dengan suhu baru.
Aksi pada tubuh
Prosedur yang cukup sederhana dan terjangkau akan membantu Anda meningkatkan asupan kalori hingga hampir setengahnya.
Ferris sendiri mengikuti semua rekomendasi dari thermo-diet dan berjalan di jalan dalam satu blus ringan di musim dingin, hanya dia memperingatkan semua orang bahwa dia tidak datang ke hasil ini segera, dan dia melakukan semuanya secara bertahap, seperti saran pengikutnya. Sekarang dokter mengatakan bahwa dia makan semua yang dia inginkan, tetapi pada saat yang sama dia tidak sembuh sama sekali berkat thermo-diet.
Mungkin, hanya ada satu kontraindikasi untuk penggunaan metode ini menurunkan berat badan - kekebalan rendah. Jika Anda memilikinya dengan benar, Anda dapat mencoba menyingkirkan kelebihan berat badan dengan thermo-diet.