Takut kegelapan - fobia yang cukup umum, yang melekat pada anak-anak dan orang dewasa. Untuk kemunculannya, ada banyak prasyarat, yang akan kami beri tahu pembaca kami hari ini, dan juga kami akan membuka beberapa rahasia tentang cara menyingkirkan rasa takut kegelapan pada usia berapa pun.
Jadi, untuk hari ini alasan utama untuk fobia adalah:
- genetika - yaitu fobia ini ditularkan pada tingkat genetik (juga, menurut Sigmund Freud, sumber ketakutan bisa menjadi trauma psikologis anak);
- tubuh terbatas (sebagian besar informasi yang dilihat seseorang secara visual, dan jarak pandang dan kesepian yang buruk menciptakan kondisi yang sangat baik untuk pengembangan ketakutan akan kegelapan);
- ketidakpastian (ketakutan karena kesadaran yang buruk tentang kemungkinan ancaman);
- masa lalu (pengalaman negatif, kenangan buruk dan ketakutan masa kecil, memberikan gema di masa sekarang);
- imajinasi (cukup sering, no-fobia menjadi buah dari fantasi yang kaya, itulah sebabnya mengapa hal itu sangat umum di antara orang-orang kreatif);
- Stres periodik terkait dengan pekerjaan dan kehidupan pribadi;
- kekurangan vitamin dalam tubuh karena gizi yang tidak seimbang;
- takut akan kematian.
Bagaimana mengatasi rasa takut kegelapan?
Untuk mulai dengan, saya ingin mencatat bahwa Anda tidak harus mencoba untuk menipu ketakutan Anda dan
Mari berkenalan dengan saran yang berguna dari para psikolog dalam memerangi ketakutan kegelapan:
- amati rezim hari ini;
- menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar;
- Kecualikan film horor dari kehidupan sehari-hari;
- tertidur dengan pikiran positif;
- cobalah menggambar objek ketakutan Anda di atas kertas, lalu tambahkan beberapa detail yang membuatnya menyenangkan, alih-alih menakutkan.