Kehadiran gangguan mental, yang disebut fobia sosial, sering dibuktikan oleh kecemasan, yang membuat dirinya merasa ketika diperlukan untuk berpartisipasi dalam kehidupan sosial. Ini adalah salah satu pelanggaran paling umum, yang cocok bahkan untuk koreksi diri.
Sociopathy - apa itu?
Sejarah studi fobia sosial sebagai pelanggaran independen dimulai pada tahun 60-an abad lalu. Sebelum ini, fobia sosial dianggap sebagai neurosis, dibebani oleh ciri-ciri tertentu dari karakter - sifat penakut, keinginan untuk menyendiri. Saat ini, ribuan psikiater dan psikolog dari seluruh dunia terlibat dalam mempelajari masalah ini. di era internet, fobia sosial memperoleh fitur baru dan menyebar sangat luas.
Kecemasan dalam fobia sosial berbeda dari reaksi normal tubuh terhadap faktor stres, itu spesifik, kabur, tidak logis, irasional dan sangat lama dalam waktu. Margaret Thatcher secara akurat menggambarkan keadaan ini sebagai ketakutan akan apa yang tidak akan pernah terjadi. Penderita fobia sosial mengalami kesulitan dalam setiap aksi sosial - berbicara di depan umum, melewati ujian, berbicara di telepon, tetapi bahkan fobia sosial lebih takut untuk mendapatkan evaluasi negatif atas tindakan mereka dari masyarakat.
Jenis-jenis fobia sosial
Kecemasan dalam sociophobes memanifestasikan dirinya dalam dua arah, yang menurutnya penyakit dapat diklasifikasikan. Fobia sosial - spesies:
- menggariskan fobia sosial - memanifestasikan dirinya dalam jenis situasi yang sama, misalnya, ketika melewati ujian, kebutuhan untuk berkenalan atau untuk lulus wawancara;
- digeneralisasikan - muncul dalam lingkungan sosial yang berbeda.
Sosiopati dan sosiopati - perbedaannya
Kehadiran akar yang sama dalam hal sosiopati dan fobia sosial berbicara tentang hubungan mereka, tetapi secara keseluruhan mereka memiliki sedikit kontak. Socioblob - takut masyarakat, sedang mengalami kecemasan ketika diperlukan untuk berinteraksi dengan orang lain. Sosiopat adalah orang yang sakit jiwa mengabaikan norma-norma sosial, agresif, bertentangan, acuh tak acuh terhadap orang lain, sering memimpin cara hidup antisosial. Perbedaan lain adalah bahwa seseorang dapat belajar fobia sosial secara mandiri, dan dengan sosiopathy, dokter memerlukan bantuan.
Apa bahaya fobia sosial?
Banyak orang percaya bahwa fobia sosial adalah penyakit mental, tetapi ini adalah gangguan mental. Sociofob berusaha untuk kesepian, meminimalkan kontak. Di satu sisi, itu terlihat cukup berbahaya, dan di sisi lain - sosiophobia tidak seperti yang lain cenderung alkoholisme dan kecanduan narkoba, karena dengan bantuan alat-alat ini dia dapat mencoba mengurangi kecemasan, membebaskan dirinya sendiri. Selain itu, banyak penderitaan fobia sosial yang tidak dapat disadari, menunjukkan kemampuan mereka, menciptakan keluarga. Kecenderungan sociophobes terhadap depresi dan bunuh diri tinggi.
Sociopathy - alasan
Dalam sejumlah besar kasus, asal-usul fobia sosial harus dicari pada anak usia dini - hingga 1 tahun. Jika sang ibu tidak memperhatikan si anak, sering meninggalkannya, meninggalkannya pada nenek atau pengasuh, bayinya menjadi lebih cemas, gelisah, cengeng. Rasa takut kehilangan ibu selamanya berakar dalam jiwa bayi, ia mulai takut pada orang lain juga. melihat mereka sebagai ancaman. Dalam kondisi seperti itu, seorang anak dapat mengembangkan hospitalisme dari tahun ke tahun, gangguan mental berat yang mengarah ke masalah serius dalam kehidupan sosial (fobia sosial, anthropophobia, sosiopathy) dan lingkup psikoemosional.
Hospitalism masih merupakan pilihan ekstrim, berkembang jika anak menghabiskan bulan-bulan pertama kehidupan di kamar bayi, rumah sakit, dan panti asuhan. Di rumah, pengabaian ibu tidak mengarah pada konsekuensi serius seperti itu, tetapi bahkan penyimpangan kecil membuat anak itu berisiko mengalami gangguan sosial. Untuk melindungi anak dari fobia sosial, ibu harus selembut dan peduli mungkin.
Terkadang fobia sosial akut terjadi kemudian - pada masa remaja. Penyebab pembangunan dapat menjadi insiden yang tidak menyenangkan yang akan menjadi katalis nyata untuk pembentukan gangguan mental. Sebagai contoh, seorang anak di sekolah itu dikritik tajam oleh guru, setelah itu dia mulai takut untuk menjawab di papan tulis atau menolak untuk menghadiri sekolah sama sekali. Lebih lanjut rasa takut ini dapat menyebar dan berkomunikasi dengan teman sebaya, terutama - dengan perwakilan lawan jenis. Kelompok risiko khusus termasuk anak-anak yang orang tuanya juga menderita fobia sosial.
Alasan pengembangan fobia sosial dapat berupa:
- kurangnya evaluasi dan pujian yang memadai dari orang tua di masa kecil;
- presentasi tuntutan yang meningkat untuk anak;
- ejekan dalam kolektif anak-anak;
- konflik dalam tim atau keluarga;
- cara hidup antisosial orang tua;
- awal kehidupan seksual yang tidak berhasil;
- penyakit somatik.
Fobia sosial - gejala
Jika penyebab serangan rasa takut adalah fobia sosial akut, seseorang akan mengalami serangkaian gejala yang tidak menyenangkan, di antaranya sering ada:
- sesak nafas;
- masalah dengan pidato - kejelekan psikologis, gagap;
- peningkatan denyut jantung;
- mual;
- pusing;
- menggigil, gemetar anggota badan;
- panas atau keringat dingin.
Tanda-tanda fobia sosial
Tanda-tanda somatik di atas berarti bahwa seseorang memiliki diagnosis fobia sosial, di mana kecemasan ini memanifestasikan dirinya secara emosional:
- untuk mengantisipasi jalannya peristiwa terburuk;
- melanggar perhatian;
- dalam kecemasan, iritasi, ketegangan;
- dalam mimpi buruk mimpi buruk;
- dalam arti déjà vu;
- dalam sensasi otak "kosong".
Situasi di mana ada tanda-tanda fisik dan psikologis dari fobia sosial:
- berbicara di hadapan khalayak yang besar (menjawab di papan tulis di sekolah, universitas);
- demonstrasi bakat atau keterampilan mereka untuk sejumlah besar penonton (pertunjukan di panggung, kompetisi);
- wawancara;
- negosiasi bisnis;
- pertemuan dengan orang-orang yang berwibawa dan signifikan;
- komunikasi dengan orang asing;
- percakapan di telepon, skype;
- mengunjungi tempat-tempat ramai;
- tindakan apa pun terhadap orang-orang (camilan, membaca).
Bagaimana cara hidup dengan fobia sosial?
Untuk seseorang dengan gangguan kecemasan, sangat penting untuk belajar untuk melihat beberapa situasi yang menakutkan secara berbeda dan ingat - fobia sosial dapat disembuhkan. Seringkali, orang lain tidak memperhatikan kesalahan orang lain, karena fokus pada diri mereka sendiri. Dan bahkan jika mereka melihatnya, mereka tidak membuat kesalahan besar. Kalahkan fobia sosial dengan cepat tidak berhasil, tetapi dengan tindakan korektif itu pada akhirnya akan surut. Jika Anda tidak melakukan apa-apa, kecemasan sosial dapat berkembang menjadi anthropophobia - ketakutan semua orang pada umumnya.
Bagaimana cara mengatasi fobia sosial?
Untuk mempelajari cara menyingkirkan fobia sosial, Anda perlu menghubungi terapis. Kombinasi koreksi psikologis dan perawatan obat memberikan hasil yang baik. Dokter akan mengajarkan fobia sosial pada persepsi diri yang obyektif, pengendalian diri, membantu dalam melawan pikiran dan perasaan negatif. Dengan bantuan psikoterapi kognitif-perilaku, seseorang akan mulai merasa kurang nyaman dengan situasi yang tidak nyaman. Dalam beberapa kasus, dokter mendiagnosis fobia sosial dan hipnosis. Obat termasuk antidepresan, obat benzodiazepine.
Bagaimana cara mengatasi fobia sosial sendiri?
Keberadaan di bawah kuk fobia sosial sangat sulit, tetapi jika seseorang tidak ingin menghubungi spesialis karena alasan tertentu, ia dapat mencoba untuk membantu dirinya sendiri. Ketika mendiagnosis fobia sosial, perawatan harus dimulai secara independen dengan menghilangkan gejala - mempelajari latihan pernapasan, menyesuaikan cara hidup, menyisakan lebih banyak waktu untuk istirahat dan kegiatan yang menyenangkan, makan dengan benar dan makan lebih sedikit kafein dan alkohol.
Saran psikolog untuk pengobatan fobia sosial:
- agar tidak terlalu bergantung pada pendapat orang lain, penting untuk membentuk citra positif tentang diri sendiri, mengembangkan fitur-fiturnya yang kuat;
- Anda tidak dapat menghindari situasi yang mengganggu - ini hanya dapat memperburuk masalah;
- menyingkirkan fobia sosial dari sudut pandang kecil - langkah kecil menuju rasa takut akan mempersulit tugas selanjutnya;
- perlu diingat selamanya - semua orang suka itu tidak nyata, dan tidak harus;
- untuk berhasil menyembuhkan, Anda perlu merefleksikan lebih sedikit dan menjadi lebih tertarik pada dunia sekitarnya.
Ortodoksi tentang fobia sosial
Penting bagi orang percaya untuk mengetahui bagaimana gereja merasakan diagnosis fobia sosial. Pendeta bersikeras bahwa fobia sosial adalah orang yang malas, apalagi memiliki kerendahan hati atau kesabaran. Melihat masalahnya, fobia sosial, menurut pendapat gereja, harus melakukan segala upaya untuk menghapus fobia. Dan jangan takut pada orang-orang - Anda harus mencintai mereka, dan jangan terpaku pada diri sendiri. Dan semakin banyak cinta yang dialami seseorang, semakin sedikit ketakutan dan fobia sosial di dalam dirinya.
Selebriti menderita fobia sosial
Paradoksnya, di antara orang-orang yang terkenal di dunia, ada banyak orang dengan fobia sosial yang nyata. Orang-orang ini dengan keras kepala berjuang dengan ketakutan mereka dan dapat menjadi contoh bagi orang lain:
- Kim Basinger dengan panik takut tampil di depan publik dan menderita serangan panik, tetapi dia terus berjuang dengan fobia, di mana dia dibantu oleh seorang psikolog dan anak perempuan.
- Robert Pattinson - dia selalu seorang pemuda yang pemalu dan terkepal, dia dibantu untuk memfilmkan fobia sosial dengan syuting, meskipun dia menjadi aktor untuk menyenangkan seorang gadis.
- Jim Carrey - bukan tanpa alasan diyakini bahwa dengan kedok seorang badut menyembunyikan seorang pria yang sangat sedih - seorang aktor terkenal selalu sangat pemalu, dan hanya bekerja pada dirinya sendiri membantunya mengatasi kecemasan dan menjadi populer.
- James Hetfield - "datang" dari pengalaman yang mengganggu anggota grup Metallica ini membantu musik, dan menyarankan para penggemarnya dengan diagnosis fobia sosial untuk percaya pada diri mereka sendiri dan tanpa lelah untuk menerjemahkan mimpi mereka menjadi kenyataan.