Nutrisi pada hari-hari pertama setelah melahirkan

Tugas terpenting yang dihadapi seorang ibu baru adalah laktasi. Oleh karena itu, masalah gizi setelah melahirkan pada hari-hari pertama harus diberikan perhatian khusus: bayi harus menerima dengan ASI maksimal vitamin dan nutrisi. Tetapi beberapa makanan tidak diinginkan, karena saluran pencernaan remah-remah tidak bekerja dengan kekuatan penuh dan manifestasi alergi sering terjadi.

Bagaimana cara mengatur makanan bersalin di hari-hari pertama setelah melahirkan?

Jika Anda merencanakan menyusui, Anda harus makan lebih sering daripada biasanya. Setelah semua, agar seorang anak berkembang sempurna dan menimbang sesuai dengan usianya, Anda sudah perlu mengatur makanan pada hari pertama setelah lahir sehingga setidaknya 800 kilokalori tambahan per hari masuk ke diet Anda. Tapi jangan terlalu sering menggunakan makanan berlemak berlebihan: ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Pada dasarnya, nutrisi ibu pada hari-hari pertama setelah persalinan akan terlihat seperti ini:

1. Jangan menyangkal diri Anda kaldu ayam, tetapi diinginkan bahwa itu adalah sekunder.
2. Sebagai sumber energi, mengingat makanan pada hari-hari pertama setelah lahir, ada baiknya memasukkan bubur gandum dalam minyak sayur dan daging sapi rendah lemak rebus dalam menu.
3. Sebagai makanan penutup, diperbolehkan untuk memanjakan diri Anda dengan 50 g keju dan biskuit rendah lemak, dan dari minuman teh hijau manis yang ideal dan infus pinggul mawar.
4. Pastikan untuk minum sekitar dua liter cairan per hari: ini akan memastikan persediaan susu yang cukup. Ini dapat termasuk kolak buah kering, sup, teh, susu dan kefir (tetapi mereka harus diberikan dengan hati-hati, karena kadang-kadang mereka berkontribusi pada pengembangan kolik ).

Adapun produk yang perlu dikeluarkan dari gizi ibu menyusui pada hari-hari pertama setelah lahir, coklat, produk asap, teh hitam kuat, kopi, hidangan goreng dan asin ada di antara mereka.