Nasi setiap hari memuaskan kelaparan sebagian besar penduduk dunia. Namun, jika bukan hanya tentang kejenuhan, tetapi juga tentang manfaatnya, dan bahkan tentang kehilangan berat badan, maka tidak ada persaingan untuk beras merah.
Nasi putih dan coklat
Nasi putih, dengan beras yang paling kita kenal dan beras merah, ditanam dari satu tanaman sereal, tetapi untuk menggiling, butir padi dipatahkan, kulit terluar dihilangkan. Seiring dengan proses yang tidak bersalah ini, beras putih kehilangan hampir 90% dari semua vitamin dan minyak yang bermanfaat, yang tetap tak tersentuh dalam beras merah. Hal ini disebabkan tingginya kandungan vitamin B grup, minyak tak jenuh ganda dan serat, beras merah aktif digunakan di seluruh dunia untuk menurunkan berat badan dan gaya hidup sehat.
Manfaat Beras Merah
Beras merah membersihkan usus dari slag yang memfermentasi sisa makanan, menormalkan peristaltik usus. Selain itu, beras merah sangat ideal untuk menurunkan berat badan, karena memiliki indeks glikemik rendah dan mengacu pada karbohidrat lambat. Ini berarti bahwa hal itu secara bertahap memuaskan kita, memadamkan rasa lapar dalam waktu yang lama. Gula diekskresikan dalam darah yang sangat tertutup, sehingga pankreas tidak terkuras oleh sekresi insulin yang tajam. Tingkat gula dalam darah berbanding lurus dengan tingkat nafsu makan.
Bagaimana caranya?
Pertimbangkan cara memasak nasi untuk menurunkan berat badan. Di malam hari 60 g beras dicuci harus diisi dengan air dingin. Di pagi hari, biji-bijian yang bengkak dapat direbus atau direbus dan dimakan mentah. Memasak akan memakan waktu tidak lebih dari 10 menit, perendaman akan menghemat sebagian nutrisi. Beras mentah adalah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan, karena semua vitamin dan minyak tetap utuh di dalamnya, dan perawatan termal sebagian atau seluruhnya menghancurkannya. Lebih berguna daripada coklat, hanya nasi liar, yang dapat dikenali oleh cangkang hitam, yang merupakan gudang vitamin, sehingga hilang untuk menurunkan berat badan pada makanan.