Hari ini, masalah hilangnya ketajaman visual bersifat topikal. Pekerjaan terus menerus di komputer, menonton program televisi, dan membaca berbagai perangkat elektronik, tidak berkontribusi pada pelestarian kesehatan mata. Penglihatan yang baik diberikan tidak hanya oleh faktor keturunan, tetapi juga dengan berbagai prosedur yang membantu meredakan ketegangan dari otot-otot mata. Latihan yang disebut untuk visi dapat dilakukan oleh siapa pun. Tidak butuh banyak waktu dan usaha.
Kompleks latihan untuk penglihatan
Untuk menghilangkan efek kerja pada komputer dan faktor-faktor lain yang mempengaruhi ketajaman visual, seseorang harus melakukan senam sederhana untuk mata. Pertama, perhatikan jarak selama beberapa detik, kemudian alihkan fokus ke titik beberapa sentimeter dari Anda. Berlama-lama di setiap titik, dan dalam jangka panjang, dan di dekat harus setidaknya 10-15 detik. Ulangi gerakan ini 4-5 kali. Latihan ini akan memungkinkan keduanya memperbaiki penglihatan dan mengendurkan otot bola mata. Dokter menyarankan melakukannya setiap 1,5-2 jam.
Metode lain yang membantu mengembalikan ketajaman visual adalah pijat diri. Temukan lekukan kecil di tulang dari sudut terluar bawah rongga mata dan dengan gerakan melingkar, geserlah. Ingat bahwa tekanannya harus sangat lemah, hampir tidak terlihat. Latihan ini untuk mata berkontribusi pada pemulihan penglihatan . Itu harus dilakukan setidaknya 3-4 kali sehari.
Juga, gunakan pelindung mata. Mereka dapat dibeli di optik, mereka membantu melindungi mata dari radiasi komputer. Kacamata ini harus dipakai saat bekerja di belakang layar, serta saat menonton TV. Di sana Anda dapat membeli kacamata-simulator, bukan kacamata mereka memiliki kertas atau plastik berlubang. Mereka direkomendasikan untuk digunakan setiap hari.