Keadaan seperti frustrasi telah menjadi sangat umum di dunia modern. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa seseorang mencoba untuk mencapai banyak hal, tetapi ini tidak selalu berhasil. Sebagai akibatnya, perasaan ketidakpuasan berkembang menjadi masalah psikologis , yang disebut frustrasi. Seorang psikolog yang berpengalaman harus menyelesaikan masalah ini.
Frustrasi - apa ini?
Frustrasi adalah manifestasi dari kondisi mental, dalam bentuk pengalaman yang disebabkan oleh kesulitan yang tak dapat diatasi. Itu terjadi ketika seseorang tidak dapat mencapai sasaran yang ditetapkan atau mendapatkan apa yang diinginkannya. Keadaan emosional khusus disebabkan oleh hambatan eksternal atau konflik intra-pribadi. Tidak adanya kesempatan untuk memuaskan keinginan apa pun mengarah pada konsekuensi berikut:
- keputusasaan;
- kemarahan;
- kekecewaan;
- iritasi.
Jika seseorang tetap di negara ini untuk waktu yang lama, ia mungkin menghadapi disorganisasi lengkap dari aktivitasnya. Istilah frustrasi eksistensial juga umum terjadi. Ini mewakili keadaan psikologis, dimanifestasikan dalam bentuk apati dan kebosanan. Manusia berusaha menemukan makna kehidupan, tetapi ia tidak ada. Ada perasaan kesia-siaan di dunia ini dan kurangnya keinginan untuk melakukan sesuatu. Seseorang berusaha untuk makna, tetapi dia tidak. Oleh karena itu, depresi, keputusasaan dan stagnasi emosional lainnya muncul.
Frustrasi dalam Psikologi
Munculnya frustrasi disebabkan oleh perbedaan antara yang diinginkan dan yang nyata. Frustasi dalam psikologi adalah kondisi spesifik dari jiwa, di mana harapan yang tidak dapat dibenarkan itu melekat sebagai penipuan, rasa kekalahan, rencana dan tujuan yang tidak terealisasi. Pendapat para psikolog sedikit berbeda.
- Berdasarkan interpretasi definisi Farber dan Brown, gangguan istirahat emosional adalah karena penghambatan dan suspensi dari reaksi yang diharapkan.
- Lawson mendefinisikannya sebagai ketidakcocokan antara dua faktor, tujuan dan hasil.
- Childe dan Waterhouse menjelaskan frustrasi sebagai faktor yang bertindak sebagai penghalang.
Fenomena seperti itu sebagai frustrasi dianggap sebagai peristiwa emosional dalam kehidupan seseorang, yang memiliki efek traumatis pada jiwa yang menghancurkan kepribadian seseorang. Juga dimungkinkan untuk meningkatkan agresi yang berlebihan dan munculnya kompleks inferioritas . Harus diingat bahwa masalah yang sama dapat muncul untuk hampir semua orang, dan sama sekali tidak ada yang harus malu-malu.
Frustrasi dalam Sosiologi
Di bawah pengaruh kondisi yang tidak menguntungkan, seseorang mulai bermanifestasi dalam socium yang tidak melekat pada perilaku spesifik sebelumnya. Dia agresif dan mencoba memanipulasi orang lain. Manifestasi agresi dan perusakan adalah bentuk-bentuk khusus perilaku frustrasi, yang mengancam keseimbangan sosial. Frustrasi sosial adalah konsekuensi dari faktor-faktor yang tidak menguntungkan:
- sosio-ekonomi;
- perubahan dalam struktur organisasi;
- krisis pribadi-profesional;
- kurangnya motivasi untuk bekerja;
- tingkat keterampilan dan kemampuan profesional yang tidak memadai.
Frustrasi - penyebab
Penyebab frustrasi mungkin berbeda. Keunikan dari keadaan yang disajikan adalah bahwa hal itu dapat disebabkan bahkan oleh faktor-faktor psikologis yang tidak penting. Yang utama adalah:
- kurangnya dasar material untuk mencapai tujuan yang ditetapkan;
- berbagai jenis kerugian;
- konflik baik secara internal-pribadi maupun dengan orang-orang;
- rintangan yang berbeda.
Jika seseorang tidak memiliki sarana, pengetahuan atau keterampilan untuk mengimplementasikan rencana, harga dirinya berkurang secara signifikan. Ini mempengaruhi perilaku lebih lanjut dan dapat menyebabkan perilaku frustrasi. Penyebab lain dari kondisi mental yang abnormal adalah konflik yang terlalu sering yang tidak dapat diselesaikan untuk waktu yang lama, dan seseorang tidak menemukan jalan keluar dari situasi tersebut.
Frustrasi - gejala
Gejala-gejala frustrasi pada setiap orang dimanifestasikan dengan cara yang berbeda. Dalam psikologi, istilah ini digambarkan sebagai kondisi psikologis yang parah berkembang dengan kegagalan konstan. Pada saat yang sama, ada hambatan yang jelas dan imajiner yang tidak mencapai sasaran yang ditetapkan. Daftar gejala utama meliputi:
- kecemasan;
- menekan stres;
- ketidakpuasan baik dengan kondisi hidup maupun dengan diri sendiri;
- penurunan aktivitas fisik dan mental;
- perasaan kekosongan emosional;
- putus asa.
Setiap orang dapat mengalami frustrasi dengan cara mereka sendiri, tetapi itu juga mengarah pada pelanggaran kondisi psikologis normal. Jelas bahwa penyebab kecemasan ini bisa apa saja dari yang di atas, tetapi keadaan orang tersebut mungkin berbeda dari yang lain: seseorang memiliki "kepanikan", dan seseorang lebih rileks.
Perbedaan antara frustrasi dan stres
Frustrasi dan stres adalah konsep yang benar-benar berbeda dan berbeda satu sama lain, tetapi sangat sering terjalin. Stres dapat menyerap frustrasi, karena itu lebih kuat. Perbedaannya terletak pada kenyataan bahwa kesulitan yang diciptakannya dapat diatasi dan dipecahkan. Kedua kondisi emosional ini diekspresikan pada tingkat subyektif dalam bentuk pengalaman emosional. Stres adalah suatu kondisi yang dikaitkan dengan guncangan tertentu. Ini termasuk:
- kesedihan atau sukacita besar;
- ketidakbahagiaan tiba-tiba;
- munculnya kondisi berbahaya seumur hidup;
- takut akan hal yang tidak diketahui.
Frustrasi dan bersujud
Perasaan frustrasi berasal dari ketidakpuasan dan kurangnya kesempatan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Bersujud dinyatakan dalam bentuk kelelahan yang kuat, baik moral dan fisik. Manifestasi semacam itu adalah hasil dari dampak stres, kehilangan atau kekecewaan yang kuat dalam segala hal. Kondisi ini dapat berlangsung selama berbulan-bulan. Ini didukung oleh frustrasi dan membawa banyak kemunduran. Mereka mewujudkan diri mereka secara harfiah dalam segala hal. Dalam sujud, seseorang memiliki gejala seperti itu:
- kehilangan minat dalam hidup;
- kurangnya keinginan untuk berkomunikasi dengan orang lain;
- apatis.
Frustrasi dalam hubungan
Keadaan frustrasi ditransfer ke semua aspek kehidupan, termasuk hubungan. Di bawah pengaruh ketegangan emosi, seseorang tidak dapat memperhatikan pasangan lain, mengabaikan pernyataannya dan memikirkan masalahnya. Semua ini mengarah ke regresi hubungan. Orang itu menjadi mudah marah terhadap lingkungan dan menunjukkan agresi. Dia telah kehilangan semangatnya, dia menarik diri dan menjadi semakin frustrasi. Dalam hubungan itu ada pertengkaran, perselisihan, kesalahpahaman, yang tanpa adanya solusi yang tepat akan menghancurkannya.
Love Frustration
Rasa frustrasi adalah keadaan psikologis, dalam bentuk pengalaman, yang dapat timbul sebagai akibat dari putusnya hubungan. Keadaan seperti itu sering melekat pada orang yang tertarik pada objek dari rasa kelemahan, bukan dari kekuatan dan kepercayaan diri mereka sendiri. Seseorang sangat banyak mengalami putus hubungan ketika ia bergantung pada pasangannya pada tingkat emosional. Ini juga terjadi ketika tidak ada hasil yang diinginkan, mitra yang diharapkan. Ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk gejala seperti itu:
- agresi;
- depresi;
- keputusasaan;
- kecemasan;
- perasaan tidak puas.
Frustrasi seksual
Frustrasi dalam seks merupakan aspek yang terpisah dalam psikologi. Tidak adanya kepuasan seksual. Seseorang tidak dapat merasakan kepuasan pada tingkat psikologis, atau dari afinitas jasmani dengan pasangan. Frustrasi seksual adalah depresi kondisi mental, dipicu oleh kekecewaan.
Keadaan frustrasi pada pria dengan seks bebas dapat muncul jika mereka mengharapkan hasil yang sama sekali berbeda, tetapi tidak menerimanya. Misalnya, seorang pria ingin mengalami sesuatu yang istimewa di tempat tidur, dan seks ternyata menjadi dangkal. Wanita secara emosional mengalami hal yang sama. Mungkin ada ketegangan saraf , insomnia dan berbagai reaksi afektif.
Bagaimana cara mengatasi frustrasi?
Sebelum Anda berhenti frustrasi, Anda perlu menentukan penyebabnya. Untuk mengatasi kondisi ini, disarankan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog. Untuk perasaan sujud dikesampingkan, perlu dilakukan beberapa manipulasi sederhana.
- Hal pertama yang harus dilakukan seseorang adalah melihat segala sesuatu dari luar dan menilai sejauh mana masalahnya.
- Tentukan pentingnya tujuan yang tidak tercapai.
- Buatlah rencana aksi jika sasarannya sangat penting.
- Cobalah untuk menerima kenyataan bahwa tidak ada yang terjadi dengan cepat.
- Lebih banyak waktu untuk memberikan waktu luang dan istirahat.
Lakukan sesuatu yang berguna untuk dirimu sendiri. Untuk konsep frustrasi selamanya hilang dari kehidupan seseorang, perlu untuk keluar dari kondisi ketidakpuasan yang serius. Seorang psikolog yang berpengalaman akan selalu dapat mengidentifikasi penyebabnya, dan dengan benar menyusun rencana untuk keluar dari keadaan seperti frustrasi. Jika seseorang menyadari bahwa pencapaian sasaran yang ditetapkan adalah nyata, ia tidak lagi terjun ke dalam keadaan psikologis yang rumit.