Seperti yang Anda ketahui, menjadi sehat dan kaya lebih baik daripada menjadi miskin dan sakit. Banyak orang dengan penyakit berat akan memberikan segalanya dalam satu hari dengan kesehatan yang sempurna. Tetapi bahkan lebih banyak orang berdamai dengan istri-istri yang menjengkelkan yang menurunkan suasana hati kita, efisiensi dan bahkan minat dalam hidup. Mereka lupa bahwa alih-alih bertanya "bagaimana cara mengatasi depresi?" Atau "di mana untuk mendapatkan kekuatan dan bagaimana mengelola semuanya?", Mereka seharusnya memalu ke Google pertanyaan "bagaimana menjadi sehat?"
Jawaban utama untuk pertanyaan tentang bagaimana menjadi sehat dan kuat, kita semua tahu sejak kecil - makan dengan benar. Di sini kita akan menyentuh pada umumnya, tetapi, bagaimanapun, rekomendasi yang sangat penting.
Bagaimana menjadi sehat?
- Minum lebih banyak air . Idealnya - beberapa tegukan air murni setiap setengah jam. Air biasa akan membersihkan kulit Anda, membantu memperbaiki ginjal, akan mengendalikan nafsu makan Anda dan pada saat yang sama akan memberi sedikit energi ekstra. Apakah Anda membutuhkan motivasi tambahan?
- Sarapan pagi . Setiap hari - sarapan yang sehat! Studi menunjukkan bahwa mereka yang lapar di pagi hari, siang hari makan lebih banyak dari biasanya.
- Mode Daya . Ngemil bukanlah kebiasaan yang baik. Pencernaan jauh lebih stabil ketika makanan memasuki tubuh secara ketat dalam jam-jam biasa. Dokter Tiongkok menganggap ini sebagai kondisi dasar bagi mereka yang mencari cara menjadi orang yang sehat.
- Rencanakan . Dapatkan rencana untuk tetap fit. Itu harus nyaman, fleksibel (dengan kemampuan untuk mentransfer latihan) dan tentu saja termasuk operasi kardio.
- Komponen kehidupan emosional . Cobalah untuk secara bertahap menyingkirkan segala sesuatu yang mengganggu Anda dan membuat Anda marah. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang menyenangkan. Lakukan apa yang benar-benar kamu sukai.
- Tetapkan tujuan Anda secara kompeten . Ketika kita berkonsentrasi pada tugas yang tidak dapat dicapai (atau terlalu tidak pasti), hanya kekecewaan, kekecewaan dan kemalasan yang menjadi hasilnya. Pikiran yang sehat selalu "di sini dan saat ini". Tentu saja, dia peduli tentang masa depan, tetapi tidak sibuk dengan apa yang belum terjadi atau tidak akan terjadi sama sekali.
Langkah kecil bisa menjadi kunci sukses besar. - Pilih teman dan lingkungan . Orang-orang sukses itu menular dan juga pecundang, jadi terserah Anda untuk memilih apa yang akan terinfeksi.
- Ganti . Ini adalah saran yang sangat berharga dan sekaligus bernilai rendah. Jika Anda bosan, jangan memarahi diri sendiri. Lakukan semua hal yang sama, tetapi dalam pengaturan yang berbeda atau dengan cara lain. Ini berlaku untuk semuanya mulai dari pekerjaan hingga pelatihan fisik.
Seperti yang Anda pahami, untuk menjadi orang yang benar-benar sehat adalah mimpi yang tidak mungkin tercapai. Tetapi bergerak menuju mimpi ini, Anda pasti akan membuat hidup Anda jauh lebih baik.