Courgette dengan menyusui

Untuk wanita menyusui, penting untuk menjaga diet lengkap. Itu membutuhkan kehadiran sayuran, tetapi beberapa dari mereka memiliki kontraindikasi. Oleh karena itu, para ibu melakukan hal yang benar ketika mereka mempelajari sifat-sifat suatu produk baru sebelum memasukkannya ke dalam diet. Banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin untuk mendera saat menyusui. Sayuran ini menjadi sangat terjangkau di musimnya, selain itu, mudah untuk memasak hidangan yang berbeda dari itu.

Manfaat zucchini dalam menyusui

Sayuran yang agak bersahaja dan murah ini adalah gudang properti yang berguna:

• buah ini kaya vitamin A, C, Golongan B, serta magnesium, natrium, kalsium;
• memiliki efek diuretik;
• mempromosikan penghapusan berbagai racun dari tubuh;
• membantu memperbaiki pencernaan;
• adalah produk diet rendah kalori.

Juga untuk menyusui, penting bahwa sayuran jarang menyebabkan alergi, dan juga tidak dapat merusak rasa susu.

Kemungkinan kerusakan pada zucchini selama laktasi

Untuk menarik kesimpulan yang obyektif, Anda perlu mempelajari informasi lengkap tentang budaya nabati ini. Banyak ibu, setelah mendengar tentang khasiat zucchini yang bermanfaat, mulailah sering memakannya dan banyak. Tetapi penting untuk diingat bahwa untuk seorang wanita dengan laktasi, norma sayuran yang diperlukan adalah sekitar 0,5 kg per hari. Jika mereka makan banyak setiap hari, maka tidak hanya racun, tetapi juga zat yang berguna, akan dilepaskan dari tubuh. Selain itu, jika sebelum hamil dalam diet wanita, tidak ada buah, maka setelah melahirkan, masukkan mereka ke menu harus hati-hati.

Menganalisis informasi, mudah untuk menyimpulkan bahwa jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk makan zucchini selama menyusui akan berada di afirmatif, bahkan pada bulan pertama para spesialis tidak melihat kontraindikasi ini.

Rekomendasi dan saran

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari sayuran, ada baiknya mengetahui beberapa poin. Tentu saja, sebaiknya buah ditanam di kebun mereka sendiri, karena dengan kualitas mereka, Anda dapat yakin. Tetapi tidak semua orang memiliki kesempatan untuk bercocok tanam, karena banyak orang membeli sayuran di pasar atau di toko. Pertama Anda perlu mencari tahu bagaimana memilih zucchini yang tepat:

• buah harus halus dengan permukaan yang halus;
• Anda perlu membeli sayuran hanya di musim;
• buah harus matang, maka mereka mengandung jumlah maksimum zat yang berguna;
• Dianjurkan untuk membeli zucchini dari penjual yang terbukti, penting bahwa buahnya berkualitas baik, tumbuh tanpa nitrat.

Banyak ibu peduli dengan pertanyaan tentang bagaimana mempersiapkan produk yang luar biasa. Jadi, tidak dianjurkan untuk makan sayuran mentah atau minum jus mereka. Ketika menyusui, zucchini goreng merupakan kontraindikasi, karena mereka dapat memprovokasi masalah dengan pankreas pada bayi. Juga berguna untuk membuang buah-buahan kalengan.

Ada banyak pilihan memasak yang bisa diterima. Misalnya, dengan menyusui, Anda bisa membuat zucchini direbus. Sayuran ini bisa digunakan untuk memasak rebusan, panggang, tambahkan ke hidangan daging atau ikan, buat casserole atau pancake. Beberapa ibu rumah tangga menambahkan zucchini ke sup atau memasak untuk pasangan, diisi. Hidangan seperti itu akan menyenangkan seluruh keluarga.

Selain itu, buah-buahan dapat disimpan beku, kemudian mereka akan menyala di menu dan di musim dingin, ketika pilihan sayuran segar sangat kecil. Zucchini harus dipotong menjadi mug, dikemas dalam wadah atau di dalam kantong plastik, dimasukkan ke dalam freezer. Sayuran beku mempertahankan khasiatnya yang berguna, sehingga seorang ibu muda setiap saat sepanjang tahun akan dapat menerima zat-zat berguna yang dibutuhkan untuknya dan remah-remah.