Bisakah saya menurunkan berat badan selama kehamilan?

Kehilangan berat badan selama kehamilan pada mulanya bagi kita tampaknya sesuatu yang abnormal dan tidak mungkin menurut definisi. Tetapi jika Anda mengerti, maka ini adalah konsep yang benar-benar normal. Ini bukan tentang menurunkan berat badan dengan jalannya kehamilan. Berat badan, tentu saja, akan meningkat. Satu-satunya pertanyaan adalah apakah peningkatannya akan berada dalam batas norma atau berlebihan.

Penambahan berat badan normal selama kehamilan adalah 10-12 kg. Berat badan ini terdiri dari berat uterus yang membesar, cairan ketuban, plasenta , membesar dalam volume payudara, darah, cadangan lemak perut dan sisi untuk memberi makan bayi, dan tentu saja berat bayi.

Dan jika untuk seluruh kehamilan Anda telah memperoleh sekitar 10 kilogram, Anda dapat diberi selamat dengan fakta bahwa Anda telah kehilangan berat badan. Absurditas? Dan di sini tidak! Kehamilan dengan berat badan normal berarti bahwa kehamilan menyebabkan penurunan berat badan secara fisiologis.

Tentu saja, beberapa saat setelah melahirkan Anda akan memiliki sedikit "menggantung" perut, tetapi ini hanyalah konsekuensi dari peregangan otot. Ketika otot-otot datang ke tempat mereka, maka sosok Anda akan bersukacita dengan keindahan dan keharmonisannya.

Tetapi bagaimana jika Anda tidak dapat menambah berat badan dalam norma? Jika panah timbangan terus-menerus bercita-cita ke kanan dan bahkan dokter menegur untuk kg yang berlebihan? Bisakah saya menurunkan berat badan dalam kasus ini selama kehamilan? Dan jika ya, bagaimana caranya? Lagi pula, sekarang penting untuk tidak membahayakan anak.

Berat Badan Selama Kehamilan

Katakan saja bahwa diet ketat untuk menurunkan berat badan selama kehamilan sama sekali tidak dapat diterima. Biasanya mereka mengecualikan banyak makanan dari diet, karena apa yang menjadi miskin untuk vitamin, elemen, protein, karbohidrat dan hal-hal berguna lainnya yang sangat penting untuk bayi Anda. Jadi pertanyaannya - bisakah saya hamil dengan diet? - jawabannya tidak ambigu dan, tentu saja, negatif.

Hal lain, jika Anda mengikuti diet yang rasional, makan beberapa kali sehari, sebaiknya pada saat yang bersamaan. Anda dapat menurunkan berat badan selama kehamilan dengan mengecualikan makanan berlemak, goreng, tajam dan asin, serta makanan cepat saji. Ganti semua ini dengan sayuran, buah-buahan, sereal, dan Anda akan melihat hasilnya - kilogram akan berhenti berjalan dengan intensitas seperti itu, seperti sebelumnya.

Selain itu, cobalah untuk bergerak sebanyak mungkin, berjalan di udara segar, berjalan jauh. Penurunan berat badan selama kehamilan tercapai saat berenang . Dan jika dokter tidak melarang, Anda dapat dan harus pergi ke program khusus untuk wanita hamil. Cara hidup seperti ini akan berguna bagi Anda dan bayi Anda.