Pengemudi yang secara teratur mengendarai mobil mereka, menyaksikan kecelakaan yang mengerikan di jalan-jalan dan jalan-jalan kota. Sedikit yang tahu bahwa sekitar 20% kecelakaan terjadi karena pengemudi tidur di belakang kemudi. Bagaimana tidak tertidur di belakang kemudi dan menyelamatkan hidup untuk diri sendiri dan pengguna jalan lainnya?
Mengapa Anda ingin tidur saat mengemudi?
Alasan untuk cenderung tidur di belakang kemudi mungkin ada beberapa. Untuk menghilangkan masalah ini, Anda perlu menentukannya. Somnologists menyebut alasan utama:
- Kurang tidur yang konstan, karena itu tubuh mengalami stres berat .
- Narkolepsi adalah penyakit saraf di mana tidur tidak dikendalikan oleh otak.
- Hipersomnia adalah penyakit sistem saraf.
- Apnea - meningkatkan rasa kantuk di siang hari karena seringnya berhenti bernapas dalam waktu singkat di malam hari.
- Minum obat, seringkali dengan efek obat penenang.
- Merokok dan minum alkohol.
- Selama pilek, kantuk dapat disebabkan oleh avitaminosis, anemia, ketidakseimbangan hormon.
Bagaimana tidak tertidur di belakang kemudi - saran
Pengemudi berpengalaman yang sering mengemudi selama berjam-jam pada waktu yang sama dan pada waktu yang berbeda sepanjang hari tahu bagaimana tidak tertidur di belakang kemudi. Untuk melakukan ini, masing-masing mencoba banyak cara dan memilih yang cocok untuknya. Untuk pemula, mereka lebih mungkin menyarankan, pertama-tama, untuk tidur malam yang nyenyak sebelum jalan dan tidak merencanakannya di malam hari. Jika Anda merasa lelah, sehingga tidur di roda tidak menimbulkan kemalangan, berhenti di tempat parkir dan tunda selama 20-30 menit. Sebagai aturan, kali ini cukup untuk melanjutkan perjalanan.
Cara tidak tertidur di belakang kemudi
Jika Anda masih harus melakukan perjalanan di lain waktu di siang hari dan Anda sedang menunggu perjalanan panjang, Anda dapat dengan mudah menemukan cara untuk tidak tertidur di belakang kemudi di malam hari. Salah satu opsi yang sederhana dan terjangkau bagi pengemudi berpengalaman memanggil percakapan dengan sesama musafir. Percakapan yang menarik membutuhkan aktivitas otak aktif. Untuk percakapan riang, waktu berlalu tanpa diketahui, tetapi jangan berpaling dari sesama musafir, tetapi Anda harus memantau lalu lintas di jalan.
Jika Anda bepergian sendiri, Anda dapat menyimpan minuman yang menyegarkan, seperti kopi atau teh kuat. Dokter tidak menyarankan menggunakan energi. Untuk beberapa waktu mereka akan mengembalikan kelincahan ke tubuh, tetapi mereka akan memberikan pukulan yang kuat pada sistem kardiovaskular. Banyak supir truk ditimbun dengan persediaan kecil, seperti biji bunga matahari, kacang, kerupuk, permen kecil. Mereka mengalihkan pengemudi dari berpikir "Bagaimana tidak tidur di belakang kemudi."
Metode lain yang terbukti adalah mengunyah permen karet, sebaiknya mentol. Dan itu bukan hanya rasa yang menyegarkan, tetapi kecurangan otak yang menganggap sudah waktunya untuk mencerna makanan.
Tablet, agar tidak tidur di belakang kemudi
Tablet "energi" yang dikembangkan oleh para ilmuwan tidak hanya untuk tidak tertidur di belakang kemudi. Banyak orang dipaksa untuk bekerja di malam hari, tetapi tidak setiap organisme dapat menahan beban seperti itu. Ciri khas tablet adalah kenyamanan yang digunakan, tidak seperti minuman yang menyegarkan di dalam kaleng. Sebagai aturan, mereka mengandung berbagai vitamin, taurin dan kafein. Sebelum perjalanan yang direncanakan, Anda dapat minum pil energi di lapangan setelah berkonsultasi dengan dokter. Dosis dapat bervariasi dalam setiap kasus tergantung pada indikator yang berbeda.
Ketika administrasi diri harus ketat mengikuti instruksi ke obat. Tablet umum termasuk:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrinus."
Gelang dari tidur di belakang kemudi
Agar tidak tidur di belakang kemudi, para ahli datang dengan perangkat baru. Pasar memiliki gelang yang membantu pengemudi mengendalikan kondisinya. Perangkat diletakkan di lengan dan memperbaiki penyimpangan dari reaksi galvanis kulit. Gelang mengukur tahanan listrik dari kulit dan menentukan keadaan reaksi pengemudi. Jika turun, unit akan memberi sinyal. Ini bisa berupa cahaya, suara, atau getaran. Dengan tanda-tanda ini, seseorang belajar bahwa dalam beberapa menit dia bisa tertidur.
Musik, tidak tertidur di belakang kemudi
Pemasangan musik dalam mobil dibutuhkan tidak hanya untuk kenyamanan pengemudi dan penumpangnya. File audio adalah cara andal untuk bertarung dengan tidur saat mengemudi. Mendengarkan lagu favorit Anda membantu meningkatkan mood dan aktivitas otak Anda. Anda dapat menyimpan di jalan dengan audiobook menarik dengan alur cerita yang menarik, hanya yang utama adalah tidak kehilangan kewaspadaan Anda di bawah reproduksi monoton. Lagu-lagu. yang akan membantu menjaga aktivitas:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pompa.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona & Altuhov radio edit).
- East Clubbers - My Love (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Aktif & Aktif.
- Rita Ora - Nyanyianmu.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - So Good (Goldhouse Remix).
- Amigos - Biarkan Aku Cinta Kamu.
- Benny Benassi - Cinta akan menyelamatkan kita (Dmitry Glushkov remix).
Jika Anda berada dalam mobil dalam isolasi yang bagus, ada metode lain yang sudah terbukti, karena tidak tertidur di belakang kemudi - cobalah untuk bernyanyi, dan dengan keras. Untuk beberapa orang, metode ini mungkin tampak aneh, tetapi "berhasil". Selama nyanyian yang keras, lebih banyak oksigen masuk ke paru-paru, yang memenuhi seluruh tubuh. Ini mempromosikan kebangkitannya dan membuat otak aktif bekerja.