Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan air?

Tentu saja, semua orang akan senang minum air, untuk segera menurunkan berat badan dan pada saat yang sama tidak mengubah apapun dalam hidup mereka. Bagaimanapun, air lebih murah dan lebih aman daripada mengambil pil ajaib untuk menurunkan berat badan. Namun, kami terburu-buru untuk mengecewakan Anda, konsumsi air dengan sendirinya tidak akan menyebabkan penurunan berat badan jika Anda tidak menyentuh jari Anda di jari. Oleh karena itu, kami akan memberi tahu Anda cara menurunkan berat badan dengan air secara kompeten.

Manfaat Air

Kita tidak bisa melebih-lebihkan pentingnya air dalam kehidupan kita, karena kita sendiri adalah 2/3 dari itu. Di tempat tersulit tubuh kita - di tulang, bahkan di sana air menempati 22%, dan otot-otot, getah bening dan darah terdiri dari 70-90% dari itu.

Karena kadar air dalam tubuh kita terus berfluktuasi, kita harus mengisi keseimbangannya untuk kebaikannya sendiri. Tanpa kandungan air yang diperlukan, Anda dan saya mulai memiliki masalah:

Apa yang harus saya lakukan?

Resep untuk menurunkan berat badan cepat dengan air sederhana - minum setiap hari selama 20-30 menit sebelum mengambil makanan untuk 1-2 gelas air. Jangan melanggar peraturan ini dan memperhitungkan bahkan camilan terkecil sekalipun - ini juga dianggap sebagai makanan. Selain itu, orang tidak boleh minum sambil makan, dan juga segera setelahnya. Istirahat antara makan dan minum air setidaknya harus satu jam.

Jangan pernah minum air dingin. Ini mempercepat proses pengalihan makanan dari perut ke usus, dan dengan demikian, sekali lagi menginduksi rasa lapar di dalam Anda. Yang paling disukai adalah air pada suhu kamar - cukup dingin bagi tubuh untuk menghabiskan kalori pada pemanasannya, dan cukup hangat untuk tidak mengganggu proses pencernaan.

Jangan membeli iklan dan tidak minum makanan dengan es soda - bukan hanya kalori ekstra, tetapi juga berbahaya bagi perut, terutama jika Anda berurusan dengan makanan berlemak. Bayangkan betapa sulitnya mencuci wajan berisi lemak dengan air dingin, seberapa cepat lemak mendingin ketika kontak dengan dingin. Hal yang sama akan terjadi di esofagus Anda.

Dengan mengkonsumsi air yang cukup setiap hari, Anda mempercepat proses penurunan berat badan hingga 3% karena normalisasi metabolisme dan penindasan sebagian dari kelaparan dengan air.

Bagaimana cara minum air putih?

Kenyataan bahwa menggunakan air dapat menurunkan berat badan yang telah kita jelaskan, tetapi bagaimana membiasakan diri pada tugas atipikal ini masih dipertanyakan. Sangat membosankan hanya minum satu air.

Untuk mengatasi masalah global ini, kami sarankan Anda menambahkan jus lemon, jeruk nipis, dan jeruk segar ke dalam air. Anda juga dapat menggunakan jus yang dikemas, menipiskan mereka dengan setengah dari air - ini harus dilakukan tidak begitu banyak demi menambah keseimbangan air, tetapi karena fakta bahwa jus mengandung banyak gula.

Selain itu, ingat bahwa kebutuhan harian harian untuk cairan (!) Untuk wanita adalah 2,5 liter. Itu tidak harus terjadi itu adalah air, bagiannya dalam dua liter aneh ini adalah 1 atau 1,5 liter, dan sisanya adalah sup, kompot, jus, teh, kopi , dll.

Kenapa teh lebih buruk dari air?

Ketika kita minum minuman lain, tubuh kita harus membersihkannya ke keadaan air minum biasa, yang paling mirip dengan yang kita sendiri. Proses ini membutuhkan waktu, sementara air dimurnikan, tubuh menjadi haus, yang berarti metabolisme melambat, racun menumpuk, batu terbentuk ... Itulah mengapa haus harus dipadamkan dengan air minum, dan segala sesuatu yang lain harus dikonsumsi untuk memuaskan preferensi rasa mereka.