Katakan padaku, apakah kau pernah merasakan bagaimana sebuah smartphone kecil bergegas ke lantai, menyelinap keluar dari pena canggungmu? Hampir semua orang, ya? Dan siapa yang berhasil menangkap seorang teman sensoris, menangkapnya hampir di lantai? Apa, hanya lima? Kemudian mereka merekomendasikan bagaimana mengembangkan kecepatan reaksi tidak akan diperlukan, dan semua yang lain bahkan akan berguna, cukup sudah smartphone di lantai untuk dikalahkan.
Bagaimana cara mengembangkan kecepatan reaksi?
Psikologi menganggap dua jenis reaksi - sederhana dan kompleks. Reaksi sederhana adalah respons terhadap satu stimulus, dan reaksi kompleks adalah beberapa pada saat yang bersamaan. Ternyata Anda perlu memikirkan bagaimana mengembangkan kecepatan reaksi sederhana dan kompleks.
Adalah berguna untuk mengetahui bahwa setiap reaksi terdiri dari tiga tahap:
- pendahuluan, di mana seseorang melihat sinyal;
- sinyal di atasnya disadari;
- eksekutif, di mana respons dibuat.
Pengetahuan ini memberi kita kunci untuk memahami sifat reaksi, kesadaran bahwa dalam banyak hal itu tergantung pada karakteristik fisiologis yang tidak dapat kita pengaruhi. Sebagai contoh, tidak ada yang dapat mengubah kecepatan bagian dari impuls saraf. Tetapi ini tidak berarti bahwa tidak mungkin memperbaiki respons, karena itu mempengaruhi komponen lain darinya. Ketika ditanya bagaimana mengembangkan reaksi cepat, setiap olahraga dan aktivitas, jika diperlukan, merespons dengan cara mereka sendiri, mereka memiliki metode pelatihan sendiri. Tetapi ada beberapa tips, berikut yang dapat Anda pelajari untuk bereaksi lebih cepat sendiri.
Bagaimana cara mengembangkan reaksi dengan bantuan latihan?
- Untuk latihan ini, Anda membutuhkan teman dan bola tenis. Seorang teman harus memegang bola di tangannya dan menariknya ke depan. Tangan Anda harus 5 cm di atasnya ketika Anda berdiri di depannya. Tunggu lawan untuk melepaskan bola, dan cobalah untuk menangkapnya. Juga untuk pengembangan reaksi sempurna untuk permainan tim seperti bisbol atau lapta .
- Jika tidak ada teman, dan ada bola tenis, cobalah latihan lain. Berdiri di depan tembok, lempar bola ke dalamnya dan cobalah untuk menangkapnya.
- Tingkatkan refleks dan latihan mudah berikutnya untuk penglihatan . Ambil pena, fokuslah sebentar. Lalu tiba-tiba melihat benda lain di ruangan itu.
- Juga, kecepatan reaksi berlari melintasi medan kasar berkembang dengan baik. Ini membuat otak bereaksi lebih cepat terhadap situasi, membantu meningkatkan refleks, terutama jika Anda harus mengatasi rintangan, alami atau buatan, selama berlari.
Game yang mengembangkan reaksi
- Sangat baik mengembangkan reaksi dari permainan olahraga seperti bola tangan, sepak bola, bola voli, bulu tangkis, tenis dan tenis meja.
- Yah, permainan komputer juga akan membantu, dan tidak perlu mencari reaksi khusus, mengembangkan, seperti "merah
persegi ", Anda dapat memainkan berbagai penembak, ras, dll. - Ingat permainan anak-anak "Bouncer"? Ini juga sempurna untuk tujuan Anda. Dan di musim dingin Anda dapat bermain bola salju. Secara umum, semua game dengan objek bergerak menyebabkan otak menganalisis situasi lebih cepat dan membuat keputusan.
- Tidak persis permainan, tidak cukup tarian, tidak cukup seni bela diri - capoeira, juga akan membantu meningkatkan respon. Dan dia akan mengajar untuk mengendalikan tubuhnya sendiri, mengembangkan fleksibilitas dan ketangkasan.
Jika Anda berpikir bagaimana mengembangkan reaksi yang baik dengan cepat, maka Anda harus mencoba sesuatu yang berisiko bagi kehidupan atau kesehatan (olahraga ekstrim, parkour, misalnya) atau pada risiko properti (ganti bola dengan iphone dalam latihan pertama). Nah, bagaimana dengan pencapaian instan dari hasil yang tidak begitu diinginkan?