Tidur nyenyak di malam hari adalah dasar untuk kesehatan yang baik sepanjang hari. Jika Anda sering tidak cukup tidur, maka Anda mungkin mengalami sakit kepala, otot leher, tulang belakang, menurunkan kemampuan Anda untuk bekerja. Dan penyebab semua masalah ini dapat ditutupi di tempat tidur yang tidak dilengkapi dengan benar - bantal yang buruk dan kasur.
Seperti yang Anda ketahui, kasur harus kokoh, tetapi pada saat yang sama tidak terlalu sulit. Untuk bantal, tingginya harus sesuai dengan ukuran kepala dan leher Anda. Mari kita bicara tentang bantal ortopedi - apa itu dan bagaimana memilih bantal yang tepat untuk Anda.
Bantal ortopedi untuk tidur terdiri dari dua rol dengan tinggi dan panjang yang berbeda. Dapat berbentuk persegi panjang, dengan reses di bawah bahu (untuk tidur yang nyaman di samping) atau bentuk anatomi. Bantal bantal besar saat tidur ditempatkan di bawah leher, sehingga tulang belakang tidak melengkung, semua vertebra servikal berada pada tingkat yang sama, dan otot-otot tidak menjadi mati rasa. Ketinggian rol harus dipilih secara ketat untuk setiap anggota keluarga. Ini dilakukan sebagai berikut: mengukur panjang bahu Anda dari pangkal leher dan ke tepi bahu, tambahkan 1-2 cm dan dapatkan angka dalam 8-12 cm, yang berarti ketinggian bantal bantal, yang diperlukan untuk Anda.
Bagaimana memilih pengisi bantal?
Pengisi bantal ortopedi dapat:
- alami (turun, berbulu, kulit gandum): mereka cukup mahal, membutuhkan perawatan khusus dan, di samping itu, dapat menyebabkan alergi;
- sintetis (lateks berbusa, poliuretan dan campurannya): mereka cocok bahkan untuk penderita alergi, mereka mudah dihapus dan memiliki sifat khusus. Sifat-sifat tersebut termasuk, misalnya, "efek memori", yang dimiliki bantal busa viskoelastik. Ketika tekanan dikeluarkan dari permukaan bantal, ia mempertahankan bentuk kepala dan leher untuk beberapa waktu (3-5 detik) karena strukturnya.
Bantal ortopedi lateks dan poliuretan sangat meredakan gejala osteochondrosis, radiculitis, membantu menghilangkan sakit kepala. Namun perlu diingat bahwa dengan membeli bantal tersebut untuk pencegahan, pada awalnya Anda dapat merasa tidak nyaman sebaliknya. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa otot terbiasa dengan posisi yang tidak biasa. Secara harfiah dalam beberapa hari, perasaan ini akan berlalu, dan Anda akan sepenuhnya menikmati tidur yang sehat.
Belum lama ini, bantal ortopedi anak-anak muncul di pasar. Mereka direkomendasikan untuk anak-anak dari 2 tahun untuk pencegahan dan pengobatan penyakit tulang belakang. Sangat penting untuk memilih kedua bantal ortopedi anak dan kasur yang cocok untuk ukuran dan bentuk anak Anda. Kriteria pemilihan sama seperti untuk orang dewasa.
Bantal ortopedi muncul relatif baru, dengan perkembangan teknologi tinggi untuk produksi bahan sintetis. Dan kualitas mereka terus meningkat. Bantal, serta kasur dan produk ortopedi lainnya, adalah yang terbaik untuk membeli di toko-toko bersertifikat khusus untuk menghindari membeli produk palsu atau hanya produk berkualitas buruk. Merek yang sudah terbukti baik seperti Veneto, Bauer, Tempur - yang terbaik, menurut pelanggan, bantal ortopedi.
Bagaimana cara memilih bantal pijat?
Seringkali orang bingung dengan bantal ortopedi dan pijat. Itu bukan hal yang sama! Jika bantal ortopedi hanya bantal untuk tidur, maka di bawah bantal pijat berarti perangkat berupa bantal, penggunaan yang akan menggantikan perjalanan Anda ke tukang pijat. Bantal pijat datang dengan efek getar (pijat dengan getaran) dan dengan efek roller (ketika bergerak ke arah yang berbeda, bola memijat kulit Anda), serta dengan efek magnet dan termal. Terapi semacam itu memiliki banyak kontraindikasi (onkologi, jantung dan penyakit kulit, kehamilan dan lainnya), jadi sebelum menggunakan bantal pijat, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter.