Tidak ada yang peduli tentang kita lebih baik dari diri kita sendiri. Hanya kami yang tahu semua masalah kami dan memiliki akses ke diri kami setiap saat sepanjang hari. Mungkin itulah sebabnya kadang-kadang perasaan datang kepada kita, seperti mengasihani diri sendiri. Pada saat ini mulai tampak bahwa seluruh dunia sudah diatur, jika tidak melawan, maka tentu saja acuh tak acuh. Perasaan kasihan secara bertahap menangkap semua kesadaran, mencegah pencarian jalan keluar dari situasi sulit yang telah muncul.
Psikologi mengasihani diri sendiri
Mengasihani diri sendiri dapat muncul dalam situasi yang berbeda, dan memiliki pewarnaan positif dan negatif.
Perasaan kasihan dapat menjadi positif jika seseorang sudah bosan dengan banyak kasus yang dia ambil sendiri oleh kehendaknya sendiri atau orang lain. Dalam hal ini, setelah menyesali dirinya sendiri, seseorang dapat mempertimbangkan kembali beban kerjanya dan menolak bisnis apa pun.
Kasihan adalah perasaan yang buruk ketika tidak memiliki kreativitas dan tidak memiliki alasan yang baik. Sering mengasihani diri sendiri adalah bagian dari keegoisan.
Itu dapat dianggap normal jika rasa mengasihani diri muncul dalam situasi sulit atau kritis. Dia dapat menemani seseorang selama beberapa hari, tetapi pada akhirnya penting bahwa di tempatnya datang keinginan dan kekuatan untuk memecahkan situasi, daripada berkabung untuknya.
Bagaimana cara menyingkirkan rasa mengasihani diri sendiri?
Psikolog menawarkan latihan seperti menghentikan diri dari penyesalan:
- Tuliskan daftar apa yang Anda miliki, apa yang mungkin membuat iri orang-orang di sekitar Anda: mobil, apartemen, pekerjaan yang baik, orang tua, anak-anak, kesehatan, keluarga, kekasih, kecerdasan .
- Pikirkan tentang orang-orang yang jauh lebih buruk dari Anda: tunawisma, yatim piatu, tidak punya anak, cacat, dll. Tapi mungkin kamu bisa membantu mereka sesuatu?
- Tuliskan lima opsi untuk apa manfaatnya dari situasinya. Misalnya, Anda melempar seorang pria. Kelebihan dari ini: ada yang lebih baik; bisa menyerah nanti, dan bahkan dengan anak itu; esensinya terungkap; sekali lagi Anda memiliki kebebasan.
- Tulis setiap hari semua yang baik,
apa yang terjadi pada hari itu. Ini bisa diubah menjadi semacam permainan: lima momen terbaik hari itu. - Melarang diri sendiri untuk mengasihani diri sendiri dan mengeluh tentang orang lain. Jika Anda tetap berpegang pada aturan ini setidaknya selama seminggu, Anda akan melihat bagaimana kehidupan menjadi lebih menyenangkan.
- Biarkan diri Anda menyesali diri Anda sendiri, tetapi tidak lebih dari dua hari. Hari-hari ini Anda dapat mengatur pesta kasihan untuk diri sendiri: duduk di kafe, membeli pakaian baru, berbaring di tempat tidur sepanjang hari, dll. Hal utama adalah Anda sepenuhnya memanjakan diri dan bersiap untuk tindakan lebih lanjut.