Ada orang yang sepertinya tidak bisa marah. Kami iri pada mereka dan percaya bahwa mereka dilahirkan seperti itu, mereka hanya beruntung. Namun, pada kenyataannya, stabilitas psikologis sama sekali bukan karakteristik bawaan seseorang.
Apa itu stabilitas psikologis?
Istilah stabilitas psikologis individu dalam psikologi itu sendiri menyiratkan kemampuan untuk mempertahankan fungsi optimal dari jiwa dalam keadaan yang berubah, di bawah tekanan. Sifat kepribadian ini tidak ditransmisikan secara genetik, tetapi berkembang bersama dengan pembentukan kepribadian.
Stabilitas psikologis dan emosional tergantung pada jenis sistem saraf (yang merupakan bawaan), pada pengalaman hidup seseorang, pada keterampilan, tingkat pelatihan profesional, kemampuan untuk berperilaku dalam masyarakat, jenis aktivitas, dll. Artinya, kita dapat meringkas bahwa satu (mungkin, yang menentukan) faktor adalah bawaan. Ini semacam aktivitas gugup. Tetapi segala sesuatu tergantung pada diri kita sendiri. Lagi pula, seseorang yang telah belajar dan memenangkan lebih dari satu masalah akan jauh lebih stabil daripada orang yang dibesarkan di "kondisi rumah kaca". Hal yang sama berlaku untuk sisi sebaliknya dari koin: jika ada terlalu banyak stres dalam kehidupan seseorang, sarafnya hanya terguncang, dan dia bereaksi secara akut terhadap setiap detail.
Namun, stabilitas psikologis tidak menjamin stabilitas dari segala sesuatu di dunia. Ini bukan stabilitas, stabilitas sistem saraf, yaitu fleksibilitas. Karakteristik utama dari ketahanan psikologis terhadap stres adalah mobilitas jiwa dalam transisi dari satu tugas ke tugas lainnya.
Bagaimana cara meningkatkan stabilitas psikologis?
Jika kita tidak dapat mengubah jenis aktivitas gugup, maka kita dapat mempengaruhi yang lainnya. Kita tidak bisa mengubah dunia, kita mengubah sikap terhadap apa yang sedang terjadi.
Jadi, kita akan memulai perkembangan stabilitas psikologis dari yang paling kecil. Misalnya, Anda dihina, Anda merasa malu, marah, terhina, dll. Anda tidak dapat mengubah fakta tentang apa yang terjadi, tetapi Anda dapat mengubah reaksi Anda, yang, pada kenyataannya, mengganggu ketenangan. Harap dicatat: Anda tidak terganggu setiap kali anjing menggonggong lewat. Anda juga bisa melakukannya dengan penghinaan. Buang saja itu dari kepalamu.
Untuk meningkatkan stabilitas psikologis, perlu, pertama-tama, untuk menciptakan kondisi yang nyaman bagi kehidupan, agar tidak merasa kesal untuk apa pun dan dengan pijakan yang setara. Jika Anda lambat alam (dan ini adalah jenis aktivitas saraf bawaan, tidak ada yang harus dilakukan), seseorang harus membangun kehidupan seseorang sehingga di dalamnya
Kedua, itu adalah istirahat untuk sistem saraf. Yah membantu untuk tetap berada di luar kota, di alam. Jika sistem saraf Anda beristirahat, itu akan lebih stabil dalam menghadapi stres.
Dan ketiga, jika stres muncul dari kontradiksi konstan dari keinginan (kebutuhan) dan prinsip-prinsip, seseorang perlu merevisi prinsip-prinsip untuk memuaskan keinginan mereka, atau kebutuhan bahwa mereka tidak bertentangan dengan prinsip. Misalnya, jika Anda perlu melakukan sesuatu di tempat kerja yang membuat Anda jijik, pikirkan tentang mengubah jenis kegiatan.