Sehubungan dengan cara hidup yang tidak aktif, memberi makan pada jalan dan ketegangan syaraf, ketidaknyamanan, kembung, sembelit dan perut kembung telah menjadi sahabat konstan manusia. Oleh karena itu, sekarang masalah mendukung proses pencernaan sangat mendesak. Pengabaian kecanduan, koreksi diet dan mengikuti aturan sederhana akan membantu dengan cepat membangun metabolisme dan menormalkan kesejahteraan.
Bagaimana cara meningkatkan pencernaan di usus?
Faktor utama dalam gangguan usus adalah kurangnya asupan air bersih, yang diperlukan untuk pemurnian tubuh. Teh dan kopi tidak mengatasi tugas ini, dan penyalahgunaan jus manis dan soda hanya mempersulit asimilasi makanan.
Penting juga untuk mengisi makanan dengan serat kasar, yang menyerap semua sisa-sisa produk, berkontribusi terhadap penarikan efektif mereka. Untuk memastikan dosis harian serat, satu atau dua apel, tiga potong roti dengan dedak atau salad mentimun segar, tomat atau sayuran segar lainnya harus dimakan sehari.
Bagaimana cara meningkatkan pencernaan di lambung?
Stabilitas lambung penting untuk mempertahankan mikroflora. Dengan kekurangannya, makanan tidak dicerna dengan baik, proses pembusukan terjadi di dalam tubuh, sehingga meningkatkan berat badan.
Mengembalikan fungsi pencernaan dapat dimasukkan dalam diet produk susu. Ini juga berguna setidaknya satu minggu untuk mematuhi diet khusus.
Persiapan yang meningkatkan proses pencernaan
Bersama dengan koreksi nutrisi, dianjurkan untuk menggunakan obat-obatan tertentu yang secara positif mempengaruhi mikroflora pada saluran pencernaan:
- Persiapan dengan enzim pankreas (Creon, Mezim). Anda dapat mengambilnya sendiri dengan membaca instruksi.
- Kelompok obat lain direkomendasikan untuk kembung, perut kembung dan ketidaknyamanan di perut (Meteopazmil, Espumizan).
- Kelompok ini termasuk obat yang dirancang untuk menormalkan pencernaan dalam kasus penyakit yang ada. Misalnya, pada pasien cholelithiasis ditugaskan Penzinorm Fort.
Bagaimana cara meningkatkan pencernaan dengan obat tradisional?
Resep rumah berikut ini akan membantu mengatasi masalah pencernaan makanan yang buruk:
- Untuk mencegah sembelit, dianjurkan untuk makan seratus gram bit per hari.
- Penggunaan kacang dalam bentuk apa pun akan membantu menetapkan produksi jus lambung dalam jumlah yang cukup dan membuang kelebihan cairan dari tubuh.
- Mengaktifkan proses mencerna campuran madu dan jus lidah buaya, yang harus dikonsumsi satu sendok makan tiga kali sehari.
Ini berguna untuk menyeduh herbal yang memperbaiki pencernaan. Chamomile dan lemon balm dapat diminum dalam jumlah berapapun, mereka praktis tidak memiliki kontraindikasi.