Menyusui tentu bermanfaat bagi ibu dan bayi. Seorang anak dengan ASI menerima segala sesuatu yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan, termasuk imunoglobulin, yang melindunginya dari penyakit dan infeksi. Menyusui memungkinkan Anda untuk menjalin kontak dekat ibu dan anak, untuk menenangkan bayi. Namun, tidak selalu memungkinkan untuk menyiapkan makan tanpa masalah. Dalam beberapa kasus, perlu untuk mendukung ibu saya dan menjawab pertanyaannya, produk apa yang meningkatkan laktasi.
Nutrisi yang tepat dengan menyusui
Nutrisi berkualitas untuk meningkatkan laktasi adalah dasar, itu harus seimbang dan memiliki kandungan kalori yang cukup. Hari ini dokter anak tidak lagi menganjurkan untuk mengikuti diet ketat ketika menyusui. Ini cukup untuk mengecualikan produk yang dapat menyebabkan alergi parah, misalnya, jeruk, madu, coklat, untuk meninggalkan makanan yang kaya pengawet dan lemak berbahaya, serta dari soda.
Produk apa yang merangsang laktasi? Makanan sehat yang biasa, dimasak di rumah, diet dengan banyak isi buah dan sayuran, sereal dan daging, produk susu - ini adalah produk untuk meningkatkan laktasi. Ibu tentu harus minum lebih banyak cairan - teh, kolak, air, susu, kefir. Terutama berguna adalah cairan panas, merangsang produksi susu, tetapi Anda juga perlu minum air hangat / dingin atau teh untuk mencegah dehidrasi.
Mengapa ini sangat penting? Nutrisi untuk meningkatkan laktasi ini memberi Anda jumlah kalori yang dibutuhkan, Anda mendapatkan jumlah protein, lemak, dan karbohidrat yang tepat, serta vitamin dan elemen. Ini memungkinkan Anda untuk memenuhi kebutuhan bayi, tetapi tidak menghilangkan simpanan zat gizi dan tidak mengganggu keseimbangan yang sehat di dalam tubuh. Namun, jika Anda berusaha maksimal, dan bayi masih tidak memiliki cukup susu, jangan buru-buru menggunakan campuran. Cobalah produk untuk meningkatkan laktasi.
Makanan apa yang meningkatkan laktasi?
Ada produk alami yang diciptakan untuk meningkatkan laktasi, yang dapat dimakan oleh ibu menyusui untuk meningkatkan jumlah susu:
- beras merah;
- selada;
- wortel;
- lobak;
- kismis hitam;
- dill;
- adas;
- hazelnut.
Produk yang merangsang laktasi tidak hanya makanan, tetapi juga berbagai jenis teh, termasuk herbal atau akar. Anda bisa minum teh jahe, kaldu dogrose, kaldu melissa atau oregano. Dalam makanan, Anda bisa menambahkan rempah-rempah, misalnya, jinten atau adas manis. Teh dengan sea-buckthorn berguna.
Suplemen produk yang meningkatkan laktasi, bisa multivitamin, pasta dari ragi roti, royal jelly bees di tablet dan obat lain yang direkomendasikan oleh dokter.
Bagaimana lagi meningkatkan laktasi?
Agar menyusui memberikan kesenangan dan manfaat bagi Anda dan anak, Anda harus mematuhi seperangkat aturan yang akan memungkinkan Anda memberi makan bayi Anda tanpa konsekuensi negatif bagi kesehatan Anda sendiri. Dan ini bukan hanya produk yang mempromosikan laktasi, tetapi juga beberapa rekomendasi tentang rejimen.
Cobalah untuk tidur lebih banyak dan istirahat di siang hari, makan mengkonsumsi banyak energi, Anda harus memiliki kekuatan. Pakailah pakaian dalam yang nyaman dan bebas yang mendukung dada, tetapi jangan memencetnya - kompresi dada dapat menyebabkan
Tapi yang paling penting - itu bahkan bukan produk yang meningkatkan laktasi dan tidak cukup tidur, tetapi suasana hati yang positif dari ibu, yang berencana memberi makan bayi untuk penolakan yang mulus dari payudara. Menyusui juga bermanfaat bagi Anda, itu adalah pencegahan kanker payudara, itu menormalkan latar belakang hormonal. Hal utama yang perlu diingat adalah makanan apa yang berkontribusi terhadap laktasi dan makan secara teratur dan seimbang.