Beban paling kuat saat berjalan dan berlari jatuh di kaki. Terutama jika ada perubahan degeneratif, deformasi tulang dan sendi. Pijat kaki dirancang untuk menghilangkan rasa lelah dan rasa sakit, memperbaiki kondisi jaringan otot. Selain itu, ada teknik khusus dari prosedur ini yang memungkinkan untuk mempengaruhi fungsi organ dan sistem internal.
Penggunaan pijat kaki
Teknik dijelaskan fisioterapi manual menghasilkan efek berikut:
- penurunan ketegangan pada otot-otot kaki dan tungkai bawah;
- menghilangkan sindrom nyeri;
- relaksasi, mengurangi kelelahan;
- pemulihan pegas dan fungsi penyusutan kaki;
- penghapusan fenomena stagnan di pembuluh darah dan bengkak;
- memberi otot nada;
- normalisasi suplai kaki dan tungkai dengan getah bening dan darah;
- peningkatan mobilitas, fleksibilitas sendi;
- penguatan ligamen dan tendon .
Secara terpisah, ada baiknya mempertimbangkan pijat kaki refleksif. Jenis prosedur ini didasarkan pada teknik Tibet dan teori bahwa setiap organ bagian dalam tubuh manusia dikaitkan dengan titik tertentu pada telapak kaki. Dengan bertindak pada zona refleks yang tepat, adalah mungkin untuk terlibat dalam pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit.
Prinsip-prinsip umum akupresur
Reflexotherapy adalah tugas yang sederhana, bahkan untuk pemula. Cukup untuk mengingat dan menerapkan aturan berikut:
- Sebelum pijatan, hangatkan kaki dalam air hangat.
- Selalu disinfeksi kulit telapak kaki dan tangan.
- Gunakan krim atau minyak pijat .
- Pra-gosok kaki Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya.
- Pada titik-titik refleks, tekan ibu jari tangan yang memimpin, membuat gerakan rotasi amplitudo kecil.
Perlu dicatat bahwa kekuatan tekanan yang diterapkan harus diubah tergantung pada daerah yang akan dirawat. Pada tumit dan bantalan di bawah jari-jari, kulit jauh lebih tebal dan kasar, oleh karena itu, pengaruh kuat diperbolehkan di zona-zona ini, sementara bagian-bagian kaki yang tersisa direkomendasikan untuk dibersihkan dengan hati-hati.
Lokalisasi zona refleks pada telapaknya mudah diingat. Jika kita dengan hati-hati mempertimbangkan skema lokasi mereka, jelas bahwa urutan organ dan sistem yang terkait dengan titik-titik tertentu di telapak kaki ke tumit bertepatan dengan urutan nyata mereka dari kepala sampai kaki.
Pijat dengan valgus deformasi kaki dan telapak kaki datar
Dengan penyakit kaki ini, terapi manual sangat berguna. Sebagai bagian dari pendekatan terapeutik yang komprehensif, pijat memberikan pemulihan bertahap dari semua fungsi kaki, hilangnya sindrom nyeri, meningkatkan daya tahan otot.
Penting untuk dicatat bahwa dengan deformitas valgus dan kaki rata-rata perlu untuk menggabungkan efek manual dengan senam khusus, berenang, mengenakan insteps atau sol ortopedi.
Berikut ini cara melakukan pijat kaki kanan:
- Gerakan membelai dengan baik menggosok sisi luar dan dalam dari telapak kaki dari zona di atas pergelangan kaki ke ujung jari.
- Putar kaki sedikit ke arah luar. Pegang kaki Anda dengan tangan bebas Anda, dengan lembut rentangkan ibu jari Anda di antara tumit dan bantalan di bawah jari-jari Anda. Manipulasi ini dapat dilakukan dengan teknik menekan atau menggosok, atau menggabungkannya.
- Bracing membelai (jari-jari menyebar), pijat sisi luar kaki, memperhatikan tulang radial.
- Mengaduk daerah di sekitar tulang di pergelangan kaki.
- Menggenggam kaki dengan dua tangan, terkunci di "kunci", menangani bagian dalam sol dengan jempol Anda. Hal ini diperlukan untuk melakukan mereka dari tumit ke atas, sambil melakukan penekanan dan gosok secara intensif.
- Dengan jari telunjuk dan ibu jari Anda, regangkan zona luar lateral kaki.
- Demikian pula, pijat sisi yang berlawanan, perhatikan tulang dekat ibu jari.
- Menggunakan seluruh tangan, termasuk telapak tangan, secara aktif menyembuhkan tumit. Anda dapat menggunakan teknik seperti effleurage, gemetar, tekanan pinpoint, penggosokan seperti sisir yang kuat.
- Pijat dengan teliti setiap jari di kaki. Selain itu, teknik peregangan, kesemutan, rotasi melingkar dari sendi kecil direkomendasikan.
Selain memanipulasi kaki, dengan kaki datar dan deformitas valgus, juga diinginkan untuk melakukan pijatan shin.