Hari ini, pelatihan psikologis untuk pertumbuhan pribadi sangat populer. Mereka dikunjungi oleh para pebisnis, mahasiswa, dan secara umum, semua yang tertarik untuk meningkatkan keefektifan pribadi. Namun, tidak selalu perlu menghadiri acara semacam itu, terutama karena mereka tidak murah sama sekali. Anda juga dapat mengatur sendiri pelatihan pertumbuhan pribadi yang profesional, jika Anda memiliki keinginan seperti itu.
Tujuan dan sasaran dari setiap pelatihan pertumbuhan pribadi biasanya bersatu untuk membantu seseorang memperbaiki harga diri mereka, untuk memahami pro dan kontra mereka, untuk mengetahui kekuatan dan kelemahan, untuk menyetel untuk mencapai hasil yang luar biasa. Namun, itu juga terjadi bahwa pelatihan tidak berfungsi, dan konsekuensi dari pelatihan pertumbuhan pribadi tidak dimanifestasikan. Mungkin ada beberapa alasan: apakah latihan yang diusulkan tidak tepat sesuai dengan Anda, atau Anda belum cukup fokus pada penerapannya.
Pertimbangkan latihan yang efektif dari pelatihan pertumbuhan pribadi:
Latihan "Aku di masa depan"
Ambil lembaran album dan, tanpa menyesali waktu dan pensil, gambar diri Anda di masa depan - seperti yang ingin Anda lihat sendiri. Namun, jika Anda memiliki waktu yang sulit menggambar, Anda hanya perlu menuliskan semuanya. Yang paling penting adalah dengan jelas memvisualisasikan dan merasakan masa depan ini, seolah-olah itu sudah terjadi atau Anda dipindahkan ke sana.
Latihan "Presentasi diri"
Latihan ini hanya bisa dilakukan sendiri! Berdiri di depan cermin besar di ruangan yang terang dan ceritakan tentang diri Anda, semua pencapaian penting Anda dan berbagai acara. Dalam hal ini, Anda perlu menunjukkan jumlah emosi maksimum: kegembiraan, minat, kejutan. Setiap emosi ini harus dikerjakan secara terpisah. Ini biasanya membutuhkan waktu sekitar 10 menit (bukan 2-3).
Latihan "Langkah"
Latihan ini sangat berguna pada usia muda, karena saat ini yang paling penting adalah menentukan harga diri. Gambarkan di atas kertas tangga, yang tepat 10 langkah, dan diri Anda di salah satu tangga tangga ini. Di mana Anda menemukan diri Anda sendiri? Hanya setelah Anda menyelesaikan pekerjaan ini, Anda dapat membaca hasilnya: dari 1-4 langkah - Anda memiliki harga diri yang rendah, dengan 5-7 - normal, dengan 8-10 - terlalu tinggi. Mengulangi latihan ini, cobalah tidak hanya untuk menarik diri pada posisi yang baik, tetapi juga untuk merasakannya.
Latihan "Apa yang saya beruntung dengan"
Untuk latihan seperti itu, Anda akan membutuhkan pendamping, tetapi jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat melakukannya sendiri. Latihan ini akan menagih Anda dengan positif dan terhubung ke saluran berpikir konstruktif. Jika Anda berdua, saling menceritakan satu per satu, kapan dan dalam apa Anda beruntung dalam hidup. Jika pendamping tidak - katakan pada bayangan Anda di cermin. Semakin banyak fakta menarik yang Anda ingat, semakin baik untuk Anda.
Latihan "Inklusi Motivasi Positif"
Latihan ini sangat sederhana sehingga bahkan dapat dilakukan dengan benar di tempat kerja. Tenang, duduk dengan nyaman, tutup mata Anda. Pikirkan tentang itu, dan apa yang membuat hidup Anda tidak biasa, menarik bagi Anda? Apa yang memberi Anda sukacita? Apa yang orang atau fenomena
Latihan 5 sederhana ini perlu dilakukan dari waktu ke waktu, hal ini diinginkan - salah satunya dilakukan setiap hari. Dengan pendekatan ini, Anda akan dapat membentuk penilaian diri yang benar, mulai berpikir dengan cara yang positif, rasakan diri Anda orang yang lebih bahagia dan, secara umum, beralih ke saluran berpikir yang konstruktif. Sinar dari semua untuk berkonsentrasi pada latihan "Aku di masa depan" dan "Apa yang aku beruntung dengan", mereka adalah orang-orang yang mengatur hasil yang menguntungkan dari semua tindakan.