Menggoda anak-anak adalah praktik yang bermanfaat, yang tidak banyak orang tua tidak berani untuk melakukannya, karena mereka menganggapnya ekstrem dan tidak tahu bagaimana benar memulai jenis pemulihan ini. Dilakukan dalam waktu, pencegahan yang kompeten adalah cara terbaik untuk melindungi bayi dari penyakit musiman. Tetapi perlu mempertimbangkan banyak faktor: kekebalan, kondisi kesehatan anak, umurnya.
Prinsip-prinsip temper anak-anak
Komplek tindakan yang mempengaruhi tubuh dan meningkatkan ketahanannya terhadap lingkungan eksternal termasuk faktor alam seperti: panas matahari, udara dan air. Perbedaan suhu mendasari proses ini. Menggoda anak-anak menyebabkan tubuh dalam kesiapan untuk menahan pengaruh negatif, merespon lebih cepat kepada mereka dan lebih mudah menahan pengaruh dingin, panas, dan angin. Prosedur sistematis memperbaiki kinerja semua sistem:
- sirkulasi darah dinormalkan;
- sistem saraf diperkuat;
- metabolisme dipercepat.
Menggoda anak-anak membuat mereka lebih sehat, lebih energik. Meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki kondisi rambut dan kulit. Tetapi untuk melakukan semuanya dengan benar dan tidak membahayakan bayi, perlu untuk mempertimbangkan prinsip-prinsip utama pengerasan:
- Sistematis. Kegiatan harus diadakan setiap hari.
- Konsistensi dan bertahap. Dosis meningkat seiring waktu.
Kapan saya bisa mulai marahi anak itu?
Aturan utama menyangkut periode ketika mungkin untuk memulai prosedur penyembuhan. Anak harus benar-benar sehat, dan tubuh - sepenuhnya diperkuat. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter anak yang akan membantu membuat program berdasarkan karakteristik tubuh. Semua baru diperkenalkan secara bertahap. Awal yang tajam dari temper seorang anak penuh dengan konsekuensi, momen ini harus dipertimbangkan sebelumnya. Orangtua harus mendiskusikan waktu melakukan tindakan pengerasan, mempersiapkan mereka terlebih dahulu untuk bayi, dan memastikan sikap optimisnya.
Pengerasan tubuh - kontraindikasi
Orang tua tidak selalu harus dikuatkan oleh orang tua mereka, dan ada pembatasan untuk mengadakan sesi rekreasi untuk anak-anak. Mereka termasuk:
- kehadiran penyakit kronis;
- cacat jantung;
- gangguan usus;
- pilek, SARS ;
- kondisi neurologis berat;
- kelelahan;
- anemia (kadar hemoglobin rendah);
- kehadiran luka bakar;
- gangguan tidur;
- status lesu atau tereksitasi;
- sikap negatif terhadap langkah-langkah peningkatan kesehatan.
Sebagai aturan, siswa dan anak sekolah ditempa, tidak berani mengambil jalan manipulasi dengan bayi. Bahkan, pengerasan anak hingga satu tahun dimungkinkan tanpa adanya kontraindikasi dan izin dokter anak. Prosedur semacam itu tidak dianjurkan untuk anak-anak yang sangat prematur, terlalu lemah, pada tahap-tahap kelelahan yang berbeda. Sisanya dapat ditempa sejak lahir, tetapi dengan pendekatan yang masuk akal. Anda tidak perlu segera memandikan bayi dengan air es, Anda dapat menggunakan metode konservatif untuk melunakkan anak-anak.
Jenis anak-anak tempering
Obat tahu beberapa cara pengerasan. Semuanya dibagi menjadi non-khusus dan khusus. Yang pertama termasuk tindakan umum untuk memastikan anak gizi yang tepat dan rutinitas sehari-hari: olahraga dan berjalan di udara segar, kehadiran pakaian yang tepat (jalan dan rumah), penyiaran reguler dari tempat tinggal. Metode khusus menyediakan acara khusus yang diadakan di rumah dan di jalan. Jenis anak-anak tempering:
- air;
- udara;
- cerah
Menggoda anak-anak dengan air
Prosedur yang paling intensif adalah pendinginan air, yang aturannya dikurangi menjadi tindakan bertahap dan memadai yang sama. Lebih baik melakukan sesi air di musim hangat, untuk memulai setelah latihan pagi. Suhu air harus menurun secara bertahap, dengan nyaman (33-35 derajat) menurun setiap hari beberapa derajat. Tindakan pengerasan air yang tersedia:
- Menyeka. Anda bisa mengajarinya seorang anak dengan setengah tahun: dengan spons lembap lembut atau sarung tangan, gosok satu per satu, anggota badan, punggung dan perut. Lalu mayat itu kering.
- Tersiram air, dingin atau dingin. Sesi singkat (tidak lebih dari 5 menit) dapat dimulai dengan 4-5 tahun, tuangkan dalam cuaca panas di jalan atau setelah mandi. Suhu air menurun dari 30-35 hingga 15 derajat.
- Shower kontras terdiri dari air dingin dan hangat bergantian, efeknya dicapai dengan perbedaan yang lebih besar. Pada tahap pertama, air harus bersuhu nyaman, dan sesi berlangsung tidak lebih dari satu menit. Kemudian bergantian air hangat, panas dan dingin.
- Mandi kaki, kaki berkumur.
- Mandi di kolam di musim panas. Dikombinasikan dengan aktivitas fisik aktif.
Air quenching
Setiap orang dapat diakses dan bentuk yang aman - mengeras melalui udara, aturannya sederhana. Semua yang diperlukan untuk manipulasi adalah udara segar. Praktis tidak ada kontraindikasi, pemandian udara dilakukan pada masa bayi (mereka secara singkat menanggalkan pakaian seorang anak selama lampin), berlanjut sepanjang hidup. Anda dapat menyebutkan jenis pemandian udara berikut ini:
- kunjungan singkat tanpa pakaian di udara;
- mengisi daya di jalan atau dengan jendela terbuka;
- permainan, joging dengan mengenakan pakaian yang sangat ringan;
- tidur atau bersantai di udara segar.
Tempering oleh matahari
Salah satu jenis pemandian udara adalah paparan matahari. Ini berguna, karena di bawah pengaruh ultraviolet dalam tubuh menghasilkan tulang yang berguna untuk vitamin D. Anak yang marah adalah anak yang sehat! Tetapi penting untuk dosis waktu yang dihabiskan di bawah Matahari, menghindari terlalu panas. Aturannya adalah sebagai berikut:
- Mandi termal mulai pada suhu yang nyaman (22-28 derajat), dari paparan langsung sinar matahari perlu disembunyikan di tempat teduh.
- Waktu yang ideal adalah pagi (9-11) dan sore (dari 16 hingga 18) jam.
- Anak tidak harus sepenuhnya dilucuti, kehadiran hiasan kepala harus berada di kepala.
- Ketika bayi mengalami sengatan matahari, Anda dapat menanggalkannya ke celana dan meningkatkan waktu yang dihabiskan untuk Matahari (tidak lebih dari 40-45 menit setiap kali).
- Selama pemandian panas, seseorang tidak boleh lupa untuk mengisi keseimbangan air di dalam tubuh.
- Mandi dan sauna - sebagai semacam pemandian air panas - tidak dianjurkan untuk anak kecil. Mereka sulit untuk mentolerir suhu di atas 41 derajat.
Bagaimana cara melawakan anak dengan benar?
Kesalahan umum orang tua yang mencoba membiasakan anak dengan gaya hidup sehat: mulai aktif mengeras tanpa persiapan dan melupakan keabadian. Untuk meredakan tubuh stres, penting untuk menyesuaikannya dengan kondisi baru. Bagaimana caranya marahi anak dengan benar? Secara bertahap, teratur dan konsisten. Perlu untuk tumbuh setiap hari, dimulai dengan manipulasi sederhana: mencuci dengan air dingin, berjalan tanpa alas kaki, berjalan di jalan. Suhu ekstrim sudah menjadi ujian bagi tubuh, dan bukan prosedur penyembuhan.
Menggoda seorang anak - dari mana memulainya?
Keberhasilan acara tergantung pada pendekatan yang kompeten: awal yang tepat dan kelanjutan sistematik. Bagaimana cara mulai meredakan anak?
- Dengan prosedur udara. Mandi air adalah yang paling aman. Dengan mereka itu diinginkan untuk mulai mencobai anak-anak dari segala usia, terutama balita.
- Dari suhu yang nyaman dengan penurunan bertahap (atau meningkat, ketika datang untuk menemukan matahari).
- Di musim hangat.
Dokter anak harus menyetujui pelunakan anak-anak muda. Sejak lahir, ibu membuat manipulasi sederhana seperti latihan pagi, mencuci bak mandi, mandi air dalam proses mengganti pakaian, mandi malam. Karena itu, Anda bisa mulai menuangkan kaki Anda dengan air dingin, berlatih menyeka, mengajar bayi Anda tertidur dengan jendela terbuka atau di jalan.
Bagaimana cara marah seorang anak dengan kekebalan lemah?
Pengerasan memperkuat imunitas yang melemah, tetapi pendekatan yang buta huruf dapat menyebabkan kemerosotan kesejahteraan dan penyakit. Orangtua khawatir tentang pertanyaan: bagaimana marah sering anak-anak yang sakit? Perbedaan suhu mempengaruhi kekebalan tubuh yang melemah. Penting untuk mendandani anak dengan baik: jangan membungkusnya di musim dingin, berpakaian hampir seperti diri Anda sendiri (beberapa lapisan lebih hangat). Berjalan di jalan dalam cuaca apa pun - senam yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu, kita tidak boleh lupa tentang olahraga dan gizi seimbang.
Bagaimana melembutkan tenggorokan anak?
Mengetahui cara meledakkan anak dengan baik di rumah, Anda dapat membuatnya lebih sehat tanpa banyak usaha dan biaya. Dari usia empat tahun, berguna untuk mengajarinya untuk berkumur terlebih dahulu dengan air pada suhu kamar, dan kemudian dinginkan. Durasi sesi ditingkatkan dari satu hingga 2-3 menit. Anda dapat berlatih bilas yang kontras, seperti mandi. Ini adalah pencegahan penyakit tenggorokan yang baik. Pilihan lain untuk prosedur semacam itu adalah makan es krim (di ruangan yang hangat, di jalan) atau untuk melarutkan es batu.
Menggoda anak-anak di musim dingin
Di musim dingin, orang tua takut untuk "membekukan" anak itu, jadi mereka menunda semua manipulasi untuk melunakkan musim semi dan musim panas. Memang, suhu ekstrim, menyelam di es dan berjalan di atas salju berbahaya bagi organisme yang tidak siap. Tetapi pelunakan tubuh anak dapat dilakukan kapan saja sepanjang tahun, termasuk di musim dingin. Mengisi udara segar, permainan aktif dan berjalan-jalan, menayangkan secara teratur dan kegiatan air di rumah membantu melindungi kekebalan yang melemah.
Menggoda anak-anak di musim panas
Waktu musim panas tahun ini memberikan lebih banyak kesempatan untuk prosedur kesehatan: suhu udara yang menguntungkan, banyak sinar matahari, air hangat di waduk. Di musim panas, anak-anak dapat menghabiskan banyak waktu di luar rumah dan di dalam air, berjemur, aktif bergerak, mendapatkan vitamin dari makanan. Ini adalah dasar yang baik untuk memperkuat kekebalan. Menggoda anak-anak usia sekolah selama liburan memungkinkan mereka untuk mempersiapkan periode pelatihan dan musim dingin.
Jika Anda mendekati tanggung jawab dengan tanggung jawab, mencobai anak-anak akan membawa banyak manfaat bagi mereka dan bagi orang tua mereka. Diadaptasi untuk fenomena negatif eksternal, bayi cenderung untuk sakit dan lebih mungkin untuk bertahan infeksi virus. Metode pengerasan dapat terdiversifikasi, dari satu ke yang lain. Prosedur kesehatan rutin (air dan udara) harus menjadi kebiasaan yang akan dibawa oleh anak ke masa dewasanya.