Itu terjadi bahwa seorang wanita yang naik timbangan setiap pagi, dapat melihat peningkatan tarif pada periode sebelum menstruasi. Pada titik ini, muncul pertanyaan apakah berat badan meningkat sebelum masa menstruasi. Dalam kebanyakan kasus, kenaikan berat badan sebelum menstruasi benar-benar normal dan teratur. Pertimbangkan alasan munculnya berat badan berlebih dan cara-cara untuk menghadapinya.
Kenaikan berat badan sebelum bulanan: akar penyebab
Jawaban atas pertanyaan ini ada di permukaan. Penyebab kenaikan berat badan sebelum menstruasi adalah perubahan hormonal dalam tubuh. Osilasi konstan dari latar belakang hormonal secara langsung berkaitan dengan siklus wanita. Mari kita pertimbangkan lebih detail bagaimana pengaruh bulanan terhadap berat badan.
- Perubahan semacam itu memancing retensi cairan dalam tubuh. Seringkali, wanita menderita sembelit karena relaksasi otot-otot rektum. Ini adalah salah satu alasan mengapa berat badan meningkat sebelum menstruasi. Segera setelah menstruasi, sembelit lewat dan kelebihan cairan juga meninggalkan tubuh.
- Selama menstruasi, berat badan bertambah sebagai akibat nafsu makan yang tidak terkontrol. Jumlah estrogen bervariasi sesuai dengan prinsip berikut. Seperti yang Anda ketahui, segera setelah ovulasi, tingkatnya menurun tajam. Selama periode ini, mood secara signifikan memburuk dan saya benar-benar ingin menaikkannya manis. Bukan untuk apa-apa cokelat batangan di periode ini menjadi solusi paling jelas untuk semua masalah.
- Progesteron. Setelah ovulasi, tingkatnya meningkat tajam. Kemudian kembali normal dalam beberapa hari. Dan sebelum awal menstruasi, kadar kedua hormon tersebut minimal. Karena itu, tubuh wanita membutuhkan sumber kegembiraan dan kenyamanan pada saat yang bersamaan. Hanya pada saat ini, dan ada peningkatan berat badan sebelum bulan bulanan sebagai akibat dari nafsu makan yang tidak dapat dikendalikan.
Bagaimana jika berat badan bertambah selama menstruasi?
Jelas bahwa Anda tidak dapat mengontrol perubahan hormonal. Tetapi ini tidak berarti bahwa berat badan bertambah sebelum menstruasi dan itu tidak dapat dicegah. Pertama, cobalah mengganti kue atau produk tepung lainnya dengan buah dan sayuran. Mereka kurang kalori, dan masih membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Sangat berguna pada periode ini adalah pisang: asam amino dalam komposisinya mendorong pembentukan "hormon kegembiraan" dalam darah serotonin.
Jika Anda tidak menjatuhkan diet dan lebih memilih makanan sehat, tetapi tidak bisa mengerti mengapa berat badan bertambah sebelum berat badan bulanan Anda, Anda akan diperlakukan berbeda. Konsultasikan dengan spesialis tentang pil KB. Hormon dalam komposisi mereka menyeimbangkan keseimbangan hormonal dalam tubuh dan membantu mengendalikan berat badan.