Otot-otot dari tulang kering dan kaki rentan terhadap kontraksi involunter, yang disebut kejang atau kejang tonik. Kondisi ini disertai dengan nyeri akut, yang bisa bertahan 3-5 menit, dan perasaan tegang yang kuat, "fosil" otot-otot. Mengatasi kejang dengan mudah, jika Anda tahu penyebabnya dan beberapa metode pengobatan yang efektif.
Mengapa kakiku kram?
Kontraksi otot dapat terjadi pada orang sehat dan pada mereka dengan penyakit kronis yang parah. Dalam kasus pertama, penyebab kejang adalah sebagai berikut:
- stres yang kuat dan berkepanjangan dari kelompok otot tertentu;
- posisi kaki yang panjang dalam satu posisi;
- suhu rendah udara ambien atau air;
- peningkatan tajam beban dengan pelatihan yang lemah;
- kekurangan mikro dan vitamin musiman.
Pada orang dewasa yang sehat, kejang di kaki jarang terjadi dan cepat berlalu tanpa mengulang di masa depan. Jika kejang tonik muncul secara teratur dan ditandai dengan durasi beberapa menit, maka perlu mencari faktor-faktor yang memprovokasi dalam pelanggaran organ dan sistem internal. Ada 3 varian penyebab berbahaya, dari mana kaki kram:
- ketidakseimbangan elektrolit air;
- sirkulasi darah yang tidak tepat dalam jaringan lunak;
- penyakit neurologis.
Secara independen untuk mencari tahu, mengapa ada kontraksi otot, itu sulit. Untuk membuat diagnosis, Anda harus mengunjungi seorang spesialis, menjelaskan secara rinci tanda-tanda klinis yang menyertai kejang, dan menyerahkan tes yang ditentukan. Pada saat konsultasi, penting untuk menentukan jam berapa masalah muncul, seberapa sering, dan menamai grup otot yang lebih menyakitkan.
Kram di kaki di malam hari - menyebabkan
Kejang intensif pada jaringan lunak menunjukkan akumulasi asam laktat di dalamnya. Jumlahnya meningkat jika seseorang tidur di ruangan yang panas dan sesak dengan kekurangan oksigen. Alasan umum lainnya mengapa kaki kram di malam hari - gangguan pembuluh darah dalam kombinasi dengan otot yang berlebihan pada hari sebelumnya. Karena kelelahan mereka, aliran darah vena saat tidur berkurang, dan aliran cairan biologis di arteri melambat. Ini menyebabkan fenomena spasmodik, sindrom nyeri, dan perasaan "membatu" anggota tubuh.
Kram terasa kaku di kakiku
Tulang kering lebih sering mengalami kontraksi daripada otot lain, karena mereka mengalami beban berat di siang hari. Kram tonik di kaki dapat terjadi karena alasan berikut:
- dehidrasi;
- sirosis hati;
- varises;
- hemodialisis;
- transfusi plasma;
- perawatan yang tidak adekuat dengan diuretik;
- gagal ginjal kronis;
- intoksikasi tubuh terhadap infeksi bakteri atau virus;
- Penyakit Raynaud;
- gangguan sirkulasi serebral;
- kejang epilepsi dengan kejang;
- osteochondrosis;
- cedera sendi lutut dan patah tulang;
- paralisis spastik;
- pendarahan berat;
- patologi endokrin;
- terapi rehidrasi yang tidak tepat.
Kejang otot kaki yang pendek juga diamati pada wanita hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Untuk pertumbuhan penuh dan pembentukan struktur tulang janin, peningkatan asupan kalsium dan kalium diperlukan, sehingga banyak ibu di masa depan memiliki konsentrasi unsur-unsur jejak ini dalam tubuh dan kejang jangka pendek terjadi.
Jari kaki terasa kram
Pengurangan otot-otot kaki muncul baik karena perburukan sirkulasi darah di arteri kecil dan kapiler, atau dengan latar belakang anomali ligamen dan sendi. Kram kaki dan jari-jari kaki diamati karena faktor-faktor seperti:
- memusnahkan endarteritis ;
- diabetes mellitus;
- telapak melintang melintang;
- merokok;
- pelanggaran pemanfaatan jaringan karbohidrat;
- peningkatan beban pada jari-jari kaki.
Apa yang harus dilakukan dengan kram di kaki?
Metode darurat menghentikan kontraksi kejang:
- pijat anggota gerak aktif;
- peregangan otot-otot kaki atau tungkai bawah dengan hati-hati;
- relaksasi jaringan.
Terkadang serangan itu dirasakan sebelumnya. Seseorang merasakan ketegangan, mati rasa dan rasa sakit di kaki - kram mulai dengan gejala-gejala ini. Jika ada tanda-tanda terdaftar, Anda perlu:
- Ubah posisi anggota badan, putar.
- Cobalah untuk mengendurkan otot-otot kaki Anda sebanyak mungkin.
- Normalisasikan sirkulasi darah di kaki dan kaki.
Kaki kram di malam hari - apa yang harus saya lakukan?
Metode tercepat memerangi kejang melibatkan peregangan otot. Untuk menghilangkan kram nokturnal di kaki, tangan harus ditarik oleh jari-jari kaki. Pada saat yang sama, Anda harus mencoba untuk meluruskan lutut sepenuhnya sehingga jaringan lunak menjadi rileks. Ada juga kram kaki yang terlalu sering di malam hari - apa yang harus dilakukan:
- Cepat ambil posisi tegak atau duduk, letakkan kaki Anda di lantai. Dianjurkan untuk berjalan di permukaan yang dingin.
- Gosok perlahan otot yang kencang. Stroke, tepukan pada kaki dan gemetar akan membantu.
- Angkat tungkai dengan menempatkan bantal tinggi atau kerudung yang dilipat di bawah tumit.
Bagaimana cara menghilangkan kram di kaki?
Pilihan pengobatan darurat untuk kejang tonik adalah kesemutan yang kuat dari otot yang berkontraksi dan pin atau tusukan jarum. Metode-metode ini secara instan menghilangkan kram pada kaki di malam hari, dan serangan mendadak di siang hari. Jika tungkai yang ketat dicubit tajam, digigit atau ditusuk, ujung saraf yang diaktifkan secara refleks beralih ke stimulus lain dan otot rileks sekaligus.
Bagaimana cara menghilangkan kram di kaki?
Kram atau tulang kering yang teratur atau harian harus diperlakukan secara komprehensif. Penggunaan metode darurat yang dijelaskan di atas secara terus-menerus hanya dapat mengatasi gejala patologi. Untuk mengetahui cara menghilangkan kram di kaki Anda untuk waktu yang lama, Anda perlu menjalani diagnosa dan menentukan penyebab munculnya kontraksi tonik otot, konsultasikan dengan dokter.
Kram di tungkai - pengobatan
Sebuah skema terapeutik tunggal yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kejang tonik belum dikembangkan. Untuk memilih cara optimal bagaimana kram di kaki, mungkin setelah mencari-keluar dari semua faktor memprovokasi patologi. Pertama, Anda perlu berkonsultasi dengan terapis dan memberikan tes darah umum untuk menilai kondisi umum tubuh, otot dan sistem peredaran darah. Ketika diagnosis dibuat dan penyebab kejang diidentifikasi, konsultasi lebih lanjut dilakukan oleh spesialis khusus. Perawatan ini disediakan oleh ahli jantung, ahli saraf, ahli phlebologist atau ahli endokrin.
Terapi di rumah untuk kram kaki adalah mengamati beberapa aturan penting:
- Monitor keseimbangan air dan elektrolit. Di musim panas, tingkatkan jumlah cairan yang dikonsumsi.
- Pilih sepatu yang tepat dengan dukungan yang baik untuk pergelangan kaki dan angkat yang cukup. Sepatu hak tinggi lebih baik ganti dengan tumit stabil tinggi 3-4 cm.
- Setiap hari melakukan pijat kaki independen. Berguna untuk menggosok otot dari jari kaki ke lutut bahkan jika tidak ada kram.
- Jangan membebani anggota badan. Saat Anda merasakan kelelahan yang kuat di kaki, munculnya bengkak dan mati rasa pada otot, rileks, pijat jaringan lunak.
- Secara berkala mengambil dosis pencegahan vitamin, kalsium dan kalium. Ini sangat penting bagi wanita hamil.
Kram di kaki pada malam hari - perawatan
Jika kejang terjadi saat tidur, Anda harus berkonsultasi dengan ahli jantung atau ahli bedah vaskular, dan melakukan dopplerografi. Dokter akan membantu mengidentifikasi dan menghilangkan penyebab stagnasi darah vena dan memburuknya sirkulasi darah di arteri. Untuk meringankan dan mencegah kram di kaki pada malam hari bisa melalui kegiatan berikut:
- Menerima nampan yang kontras atau secara bergantian menyiram kulit dengan air panas dan dingin sebelum tidur. Untuk meningkatkan aliran darah, dianjurkan untuk menggunakan decoctions tanaman obat yang menghilangkan kejang - mint, bidang ekor kuda, valerian.
- Koreksi diet. Cegah kontraksi otot kejang dengan memperkaya menu dengan produk yang mengandung magnesium, kalsium, vitamin D, dan kalium. Zat-zat ini hadir di tanaman hijau, kacang-kacangan, buah-buahan kering dan dedak. Selain itu, perlu menyertakan hati ikan cod, produk susu, alpukat dalam makanan.
- Pertunjukan senam dari kejang. Setiap pagi Anda perlu melakukan latihan sederhana - berjalan "di atas kaus kaki", di tumit, permukaan luar dan dalam kaki, menggoyangkan jari-jari kaki, menekuk dan menahan lutut. Meningkatkan elastisitas otot akan membantu mencegah kekambuhan kejang.
Cure untuk kram kaki
Tidak ada obat khusus yang ditujukan untuk terapi kontraksi otot mendadak. Setiap obat dipilih oleh dokter spesialis berdasarkan diagnosis dan studi yang dilakukan. Satu-satunya obat yang umum untuk kram kaki adalah pil yang mengandung mineral dan vitamin kompleks. Selain itu, dokter dapat menyarankan penerimaan dana dengan magnesium dan relaksan otot untuk mengendurkan otot-otot.
Obat-obatan dari kram kaki
Vitamin dan mineral kompleks yang efektif:
- Alfabet;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Persiapan magnesium yang efektif, memungkinkan untuk mencegah kram di kaki:
- Magneroth;
- Kalm Lurus;
- Diaspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar dengan sitrat magnesium;
- Magnelis B6.
- Relaksan otot:
- Tolperisone;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Obat lokal khusus untuk kontraksi otot spasmodik juga tidak ada, sehingga apotek tidak menjual salep dari kram di kaki. Untuk meringankan gejala patologi akan membantu setiap obat dengan efek pemanasan dan menjengkelkan. Pengecualian adalah situasi di mana masalah muncul dari varises. Dengan diagnosis ini, phlebologist meresepkan obat lokal khusus yang memulihkan sirkulasi darah, mencegah pembentukan trombus dan munculnya kram otot.