Kolam renang selama kehamilan

Sekarang banyak calon ibu yang mencoba menjalani gaya hidup aktif. Mereka menjenuhkan kehidupan sehari-hari mereka dengan emosi positif, peristiwa yang menyenangkan. Selama periode ini, wanita terutama berpikir tentang perlunya gaya hidup sehat. Mereka memperhatikan nutrisi yang tepat, serta merawat tubuh mereka, mempersiapkan untuk melahirkan. Ada bagian olahraga yang berbeda untuk calon ibu. Berbagai macam pelajaran bagi wanita hamil di kolam renang, misalnya, aerobik aqua. Tetapi sebelumnya perlu untuk mempelajari secara detail informasi tentang pelatihan tersebut. Lagi pula, terkadang olahraga dapat memiliki keterbatasan mereka.

Manfaat dan bahaya kolam renang bagi ibu hamil

Berenang itu baik untuk tubuh. Anda dapat daftar properti yang berguna dari lingkungan akuatik untuk mumi masa depan:

• adalah pencegahan wasir, juga membantu berenang dengan varises;
• Memperkuat otot-otot, meningkatkan stamina
• mengurangi rasa sakit di punggung;
• melatih sistem pernapasan.

Berenang akan menjadi pilihan yang baik untuk wanita hamil juga karena pekerjaan ini memiliki risiko cedera yang sangat rendah, karena tidak ada ketegangan yang kuat pada sendi, otot.

Namun, mencoba mencari tahu apakah Anda bisa pergi ke kolam selama kehamilan, Anda tidak boleh melupakan kontraindikasi. Sebaiknya diskusikan hal ini dengan seorang ginekolog. Dokter mungkin tidak merekomendasikan berenang jika wanita itu memiliki penyakit internal, hipertensi rahim, gestosis.

Juga, kolam renang merupakan kontraindikasi pada penyakit menular, alergi terhadap klorin. Jika seorang wanita mengalami plasenta previa, ancaman keguguran, maka dia juga harus melepaskan latihan.

Jika dokter tidak melihat kontraindikasi apa pun, maka jawaban atas pertanyaan apakah wanita hamil dapat berenang di kolam akan berada dalam afirmatif. Tetapi Anda masih perlu mengingat beberapa tindakan pencegahan:

• sepatu harus tidak licin;
• penyaringan air yang baik harus disediakan di cekungan;
• Anda harus ingat tentang risiko tergelincir dan jatuh, karena perut mengubah keseimbangan tubuh;
• kolam selama kehamilan tidak boleh dikunjungi sama sekali setelah pengangkatan sumbat;
• jangan biarkan air masuk ke mulut;
• Anda tidak bisa berenang di punggung Anda, juga sulit bagi calon ibu untuk mempertimbangkan gaya kupu-kupu, lebih baik memilih crochet atau gelang.

Pada trimester pertama, pelatihan harus memakan waktu sekitar 20 menit. Di masa depan, waktu mereka ditingkatkan menjadi 45 menit 3-4 kali seminggu.

Terkadang wanita bertanya-tanya apakah wanita hamil dapat berada di kolam jika mereka merasa tidak sehat. Perlu dicatat bahwa bahkan jika tidak ada patologi, maka untuk setiap malaise perlu diperhatikan pelajarannya.