Mengapa orang memiliki penyakit ini atau itu? Seberapa sering orang yang sehat sempurna tiba-tiba tahu tentang diagnosis yang mengerikan? Ternyata itu semua tentang pikiran dan emosi kita. Apa yang kami katakan, warna emosional apa yang hadir, pengalaman kami - semua momen ini tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga kondisi fisik seseorang. Bagaimana menyingkirkan emosi negatif dan mendapatkan positif - baca terus.
Karakteristik karakter
Untuk menyingkirkan pikiran yang tidak menyenangkan dan "berbahaya" itu sulit jika ada ciri-ciri tertentu dalam diri seseorang. Gugup, mudah tersinggung, cepat marah, dan agresif - kualitas-kualitas ini menciptakan hal negatif. Karena itu, pertama-tama, jagalah dirimu sendiri. Ubah kebiasaan Anda. Karakter seseorang tidak lebih dari seperangkat kebiasaan untuk bereaksi dengan satu atau lain cara pada situasi tertentu. Menahan iritasi sambil berdiri di antrean di toko, mengendalikan amarah dan agresi dalam kemacetan lalu lintas, atau di tempat kerja, di mana saja. Beralih ke sesuatu yang asing, menyenangkan. Lihatlah ke langit, kagumi awan udara dan tersenyum di bawah sinar matahari yang penuh kasih sayang. Tulislah pada kertas Anda kualitas positif dan negatif Anda. Sekarang Anda tahu persis apa yang perlu Anda kerjakan.
Tune dengan cara yang benar
Untuk mendapatkan muatan emosi positif, perlu untuk mengamati aturan berikut:
- hindari provokasi. Mengapa menonton kekerasan di TV dan membaca pers kuning? Semua ini hadir dalam hidup kita, tetapi ada sisi lain. Film dan acara TV yang indah, bagus, di mana lebih banyak tawa dan humor;
- mengelilingi diri Anda dengan keindahan. Ciptakan kenyamanan rumah, dapatkan barang-barang cantik, ubah apa pun di pedalaman. Rumah itu
tempat di mana Anda dapat bersantai dan bersenang-senang. Seharusnya hangat dan menenangkan Anda setelah seharian bekerja keras; - berkomunikasi dengan orang yang positif. Seorang pria yang selalu mengeluh dan menangis di rompi, tidak bahagia dan sakit, akan membuat Anda neurotik. Lindungi diri Anda dari berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang sukses dan bahagia. Maka Anda sendiri akan menjadi seperti mereka;
- belajar menikmati hal-hal kecil. Selalu mencari dan dalam segala sesuatu yang baik. Jangan fokus pada kekurangan, kagumi kelebihannya. Bahkan hujan dan cuaca buruk tidak terlalu buruk. Anda dapat tinggal di rumah, mengesampingkan semua hal, menyalakan melodrama favorit Anda dan menikmati secangkir cokelat panas. Dan momen-momen ini benar-benar indah.