Kekuatan sugesti telah diketahui oleh orang-orang sejak zaman kuno, di situlah banyak prinsip teknik dan meditasi spiritual dibangun. Tetapi hari ini hanya orang yang malas tidak berbicara tentang hubungan langsung antara pikiran kita dan kejadian-kejadian berikutnya.
Bagaimana cara kerja autosuggestion?
Ide dasar, terbukti secara ilmiah, jelas - dunia luar setiap orang mencerminkan keadaan internalnya. Kami mendapatkan apa yang kami proyeksikan, meskipun tidak selalu mungkin untuk memahami hubungan ini. Efek dari sugesti-otomatis ada terlepas dari apakah kita mengendalikannya atau tidak, yaitu, sugesti-otomatis dapat bersifat arbitrer (sadar) atau tidak terkontrol. Secara sederhana: kita tidak dapat memahami hukum ini dan tidak menerimanya, tetapi ini tidak berarti bahwa itu tidak berhasil.
Contoh khas dampak negatif dari sugesti adalah penyakit. Tentunya dengan Anda itu terjadi bahwa Anda jatuh sakit pada saat yang paling tidak tepat. Dan kemudian, ketika mereka melakukan yang terbaik untuk mencegah hal ini terjadi. Dan bahkan mendengarkan - apakah tanda-tanda pertama penyakit itu lahir di suatu tempat untuk segera mengambil tindakan pertolongan pertama. Dan, kemungkinan besar, sakit, Anda secara samar-samar menduga bahwa pikiran Anda berperan dalam hal ini.
Dengan bantuan teknik sugesti yang bertujuan, Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa dalam lingkup kehidupan kita, karena self-hypnosis adalah percakapan dengan alam bawah sadar, yang dapat dibandingkan dengan bagian gunung es yang tersembunyi di bawah air. Bawah sadar adalah Anak batin kita, sedangkan kesadaran adalah Dewasa. Dan itu untuk Anak yang memiliki kata terakhir.
Paling sering kita tertarik pada saran otomatis sebagai metode pengobatan. Efek plasebo yang terkenal tidak lebih dari keyakinan tulus yang mengaktifkan sumber daya kita sendiri. Kesembuhan dalam kasus ini adalah karena saran otomatis dan, dengan cara, banyak perusahaan kosmetik menggunakannya, menarik teknik visualisasi.
Tentu saja, ada kerugian pada koin - psikologi sering menghadapi konsekuensi dari sugesti-otomatis dalam perawatan berbagai neurosis. Orang yang penuh perhatian mampu menginspirasi diri mereka sendiri dengan hampir apa saja, mendapatkan begitu banyak penyakit dan masalah sehari-hari. Pertanyaan "bagaimana menangani autosugesti" biasanya muncul pada saat-saat ketika perasaan takut berkembang menjadi saraf dan depresi lebih lanjut. Pengaturan yang salah, digulir setiap hari, seperti catatan, dapat menyebabkan hasil yang buruk. Itu sebabnya kita perlu berhati-hati dengan pikiran kita sendiri.
Bagaimana menyingkirkan sugesti?
Benar-benar menyingkirkan sugesti tidak berfungsi, tetapi itu tidak masuk akal, karena pikiran kita adalah alat yang luar biasa untuk menciptakan kehidupan yang penuh dan bersemangat. Tetapi pikiran obsesif perlu dikontrol. Mari kita cari tahu cara melakukan ini:
- dengarkan apa yang kamu pikirkan. Awalnya agak sulit, bagaimanapun, mengubah proses menjadi permainan. Tangkap diri Anda pada satu atau pemikiran negatif lain, tulis "rampasan" dalam buku catatan khusus;
- setelah dua atau tiga hari, analisis pikiran Anda dan soroti sikap negatif utama;
- sekarang ubah pengaturan ini menjadi yang positif. Jangan panggil "hitam" "putih", tetapi jadilah diplomatik. Dan, yang terpenting, belajar untuk percaya diri dan hidup;
- setiap kali, memperhatikan sikap negatif sebelumnya, gantilah dengan yang baru dan positif;
- belajar bersyukur. Kita sering fokus pada yang buruk, mengilhami diri kita sendiri bahwa ini adalah norma kehidupan - hukum abadi
ketidakadilan. Tetapi kebaikan itu cepat terlupakan, menganggapnya sebagai pengecualian yang tepat dan cepat. Terima kasih dan dunia di sekitar Anda - ini memperluas energi hati.
Pada awalnya cukup sulit untuk mengatasi self-hypnosis negatif, tetapi alasannya sederhana - pikiran bawah sadar kita selalu waspada terhadap perubahan. Ini berdasarkan genetis - takut akan sesuatu yang baru. Bersikaplah gigih dan jangan membuat masalah kecil ke hati. Tinggal main-main, mengingat bagian bawah laut gunung es, karena ini adalah anak yang suka bermain!