Pada trimester ketiga kehamilan, kebutuhan untuk "makan untuk dua" dari calon ibu tidak lagi diperlukan. Selain itu, wanita yang benar-benar merasakan dewan ini dan memperoleh manfaat dalam bulan-bulan terakhir kehamilan, tidak hanya perlu koreksi diet, tetapi juga dalam apa yang disebut hari-hari bongkar-muat. Membongkar hari untuk wanita hamil di trimester ketiga sangat penting untuk memastikan bahwa tubuh memiliki kesempatan untuk bersantai dan menyingkirkan racun dan semua yang tidak perlu. Tentu saja, "pembongkaran" seperti itu harus dilakukan dalam mode yang paling aman, dan hanya setelah persetujuan dokter. Sebagai aturan, bongkar hari selama kehamilan di gynecologists trimester ketiga merekomendasikan kepada ibu, yang berat badannya berkembang pesat dan tidak sesuai dengan norma, wanita yang menderita edema atau hipertensi. Penting untuk dicatat: pada hari-hari seperti itu ibu masa depan tidak boleh kelaparan, hanya makanan harus dari jenis yang sama, rendah kalori (hingga 1000 kkal) dan berguna. Anda perlu makan, tetapi dalam porsi yang sangat kecil, sekitar 5-6 kali sehari. Tentu saja, dilarang keras menyalahgunakan "diet" semacam itu - selama kehamilan di trimester ketiga, satu hari pembongkaran per minggu diperbolehkan, dan tidak lebih.
Varian hari bongkar muat
Tergantung pada preferensi selera pribadi dan karakteristik kehamilan, seorang wanita dapat memilih menu terbaik untuk hari libur. Jadi, di antara ibu-ibu masa depan, yang menderita sembelit, hari-hari populer adalah apel di apel - 1,5 kg buah didistribusikan untuk 6 resepsi. Dalam hal ini, Anda bisa makan apel, baik dalam bentuk mentah maupun panggang.
Hari-hari soba dipraktekkan pada trimester ke-3 kehamilan. 250 g soba, direbus di malam hari dengan sereal, dimakan selama 5-6 resepsi. By the way, bubur soba kadang-kadang dilengkapi dengan apel atau yogurt bebas lemak .
Ini tidak kurang bermanfaat selama kehamilan di trimester ketiga dan membawa satu hari bongkar muat kefir. Kaya kalsium dan bakteri susu, produk dalam jumlah 1,5 liter diminum per hari, untuk 5-6 resepsi.