Bisakah saya mendekam selama kehamilan?

Diketahui bahwa aktivitas fisik berguna untuk calon ibu, tetapi hanya aktivitas apa pun yang harus moderat. Selain itu, penting bahwa jalannya kehamilan normal, dan dokter tidak melihat kontraindikasi. Pilihan paling optimal untuk wanita akan berenang, juga populer adalah yoga khusus. Banyak yang khawatir tentang apakah mungkin untuk jongkok selama kehamilan, karena latihan seperti itu sering ditemukan di kompleks. Kecemasan wanita dikaitkan dengan rasa takut merusak remah. Karena itu perlu mencari tahu informasi yang diperlukan.

Penggunaan sit-up untuk calon ibu

Para ahli percaya bahwa latihan seperti itu berguna dalam kehamilan:

• terima kasih kepada mereka otot-otot punggung dan paha diperkuat;
• memberikan fleksibilitas pada sendi dasar panggul;
• mengurangi ketegangan dari tulang belakang, membantu ketika punggung terasa sakit.

Semua ini menguntungkan mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan seorang wanita, dan juga mempersiapkan tubuh untuk melahirkan. Karena biasanya untuk pertanyaan apakah akan jongkok selama kehamilan, dokter akan merespon secara positif, tetapi ada sejumlah nuansa yang berguna untuk diketahui.

Rekomendasi dan Peringatan

Pertanyaan tentang olahraga harus diputuskan dalam setiap kasus secara individual. Jika tidak ada kontraindikasi, Anda bisa jongkok sepanjang 9 bulan. Kita perlu memantau kesehatan kita, bertindak dengan hati-hati. Sangat penting untuk berhati-hati, jika sebelum konsepsi wanita tidak masuk untuk olahraga secara teratur.

Beberapa terutama khawatir tentang apakah mungkin bagi wanita hamil untuk berjongkok dan mendekam di trimester ke-2 dan ke-3. Memang, lebih baik menghindari lereng. Jongkok lebih baik dengan dukungan, misalnya, dalam bentuk kursi, dinding atau fitball. Setelah 35 minggu, penting untuk mengurangi aktivitas fisik secara signifikan.

Juga bermanfaat untuk mengetahui apakah mungkin untuk hamil jongkok. Hingga 4-5 bulan kerusakan dari ini tidak akan terjadi, tetapi di masa depan lebih baik tidak membiarkan tindakan seperti itu. Posisi ini mengarah pada peningkatan tekanan janin pada leher rahim, yang mengancam kelahiran prematur.