Banyak wanita, terutama yang melahirkan untuk pertama kalinya, sangat takut melahirkan. Dan hal pertama yang mereka pikirkan adalah bagaimana mengurangi rasa sakit dalam serangan? Penggunaan obat penghilang rasa sakit modern memiliki sejumlah keterbatasan, karena mereka memiliki dampak yang kuat pada kondisi anak dan ibu setelah melahirkan. Oleh karena itu, resor mereka hanya untuk indikasi tertentu.
Melahirkan adalah proses fisiologis normal yang dapat berhasil ditransfer ke hampir setiap wanita. Namun rasa takut, kecemasan, dan kecemasan yang berlebihan dapat meningkatkan tonus otot, yang pada gilirannya akan memancing rasa sakit yang tidak perlu. Karena itu, Anda perlu mempersiapkan terlebih dahulu untuk proses ini.
Bagaimana Anda bisa mengurangi kontraksi?
Alam itu sendiri membantu seorang wanita untuk mengurangi rasa sakit. Dalam proses persalinan, tubuh menghasilkan sejumlah besar zat aktif biologis - adrenalin, endorfin, ankefamines, yang meningkatkan ketahanan stres, meredam rasa sakit dan membantu untuk rileks. Apa yang bisa dilakukan seorang wanita saat melahirkan untuk meringankan kontraksi?
Ada banyak metode yang membantu mengurangi rasa sakit. Mari kita pertimbangkan yang paling efektif dari mereka. Pertama-tama, itu adalah penyesuaian diri, pernapasan yang tepat, pijat, air, dukungan mitra.
- Psikoprofilaksis untuk persalinan, atau penyesuaian diri. Kehamilan merupakan tahap penting dalam kehidupan setiap wanita. Tidak ada rasa sakit yang bisa dibandingkan dengan kebahagiaan keibuan dan munculnya kehidupan baru. Penting untuk dapat fokus bukan pada rasa sakit Anda, tetapi pada kesejahteraan dan kesehatan bayi, yang melewati jalan lahir yang sulit. Kumpulkan terlebih dahulu informasi maksimum tentang proses yang akan datang. Memahami apa yang terjadi pada Anda akan membantu menahan rasa sakit dengan lebih mudah.
- Relaksasi dan relaksasi. Untuk memfasilitasi persalinan dan kontraksi akan membantu penyesuaian diri dan relaksasi. Istirahat dalam istirahat di antara kontraksi - itu akan membantu untuk menyelamatkan kekuatan untuk persalinan lebih lanjut. Anda dapat mencoba mendengarkan musik santai yang menyenangkan atau menonton video yang menarik.
- Bagaimana cara mengurangi rasa sakit selama serangan dengan bantuan pernapasan ? Sangat penting untuk belajar bagaimana bernafas dengan benar. Saat bertarung, Anda perlu bernapas perlahan. Tarik napas melalui hidung, dan hembuskan melalui mulut. Dalam hal ini, Anda perlu menjaga irama yang diukur. Di puncak perkelahian, Anda dapat bernapas "seperti anjing" - napas pendek, intermiten. Di sela waktu istirahat - relaksasi.
- Pijat. Untuk mengurangi rasa sakit, cukup untuk memijat tulang belakang leher, sakrum dan titik-titik menonjol tulang panggul. Anda dapat melakukan ini sebagai diri sendiri, jadi dengan bantuan seorang mitra.
- Bagaimana Anda bisa mengurangi serangan dengan air? Mandi air hangat atau mandi hangat dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan. Setelah semua, air hangat menenangkan dan membantu untuk rileks.
- Mitra. Banyak wanita dibantu oleh kehadiran dan dukungan dari orang yang dicintai - suami, ibu, saudara perempuan atau pacar. Melahirkan lebih cepat dan lebih mudah ketika ada orang pribumi di dekatnya.
- Bagaimana postur yang benar dapat memfasilitasi kontraksi? Setiap wanita bisa mandiri atau dengan bantuan bidan mengambil pose yang akan memfasilitasi kontraksi. Sebaiknya bereksperimen, sampai Anda mengambil pose yang nyaman untuk diri sendiri.
Poses memfasilitasi perkelahian:
- berdiri atau bergerak - membantu mempercepat kelahiran,
sejak janin memberikan tekanan pada serviks, yang dibuka lebih cepat; - berpose dengan keempat merangkak mengurangi rasa sakit di punggung bawah;
- dalam posisi menggantung di tali - beban di panggul dihapus;
- di paha atau di kursi dengan kaki yang tersebar luas;
- di atas lutut, dengan penekanan pada kursi atau tempat tidur.
Dari sekian banyak metode yang memfasilitasi jalannya persalinan, Anda pasti akan menemukan satu yang akan membantu Anda. Hal utama bukanlah takut pada apapun. Bagaimanapun, sifat yang bijaksana telah menyediakan segalanya. Kelahiran akan cepat berakhir, dan Anda akan dihargai dengan penampilan bayi di dunia!